【感想】疲れないからだをつくる 夜のヨガ

ヨガのポーズだけでなく、ストレスを溜めないライフスタイルだったり、マインドの持ち方を伝授してくれている。
睡眠と休息と趣味が大切だと再確認した。
また読みたい。

ヨガや呼吸法の入門書。
普段からヨガをしている人には物足りない内容かもしれないが、呼吸法、瞑想等の内容もあり普通に参考になった。
呼吸法とかは日々取り入れて幸せな気持ちで日々を過ごしていきたい。

思い立ってサントーシマさんのインスタで朝ヨガを始めることにした。と同時にこの本を手にした。
ヨガの考え方や呼吸、朝昼夜のヒントなど、どれも今の自分にピッタリくるものだった。朝のヨガも読みたい。

図書館でふと見つけて読了。ヨガのやり方だけではなく、瞑想や自己啓発的な内容もありました。

なお、わたし自身はヨガの経験は全くない状態で読んでいます。ちょっといくつかやってみようかなと思います。

借りたもの。
読み物としてのヨーガ本という体裁。
写真の雰囲気とか、やさしい文章がスローライフな哲学を提案する。
それだけでも、アクティブなスポーツ、エクササイズ感のあるもの、ファッション感のあるもの…、やわらかめのスピリチュアル感のある今までのヨーガの雰囲気とは異なる。

太陽礼拝のようなウォーミングアップではなく、クールダウンをしていくためのヨーガポーズ集。
身体のめぐりをよくするためのストレッチやひねりのポーズなどが中心。
同著者『DVD付 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム』( https://booklog.jp/item/1/4471032453 )では、アイテム使ったり、体幹鍛えたり、動きが多いポーズが多かったが、こちらはヨーガマット上(と壁)の少ないスペースで完結する。続きを読む