【感想】マンガでやさしくわかる認知行動療法

認知行動療法について興味を持った為本書を手に取った。
マンガと文章のバランスが良くて読みやすかった。
ただ、この本だけで認知行動療法の全ては分からないし、理解もできないので、最初の取っ掛りとしては良書…であると思う。続きを読む

認知行動療法について興味を持ったたため、読みやすそうなこちらを手に取りました。

もう少しマンガ多めの方が読みやす気がします。
マンガを挟んで文字解説なので…

認知行動療法の雰囲気を知りたかったので、軽そうな本書を選びました。マンガとテキストが大体半々くらいで、あまりがんばらなくても読めました。実用するには腰を入れないと行けなさそうで、継続にはだれかの補助が…あったほうがよさそう。続きを読む

精神的に辛かった時、認知行動療法というのが効果がありそうということで読んでみた。出てくる主人公はまさしく自分で、どうしようもない不安、心配の気持ちから来る憂鬱さも、きちんと対処すれば治るということがわ…かって安心した。読み終わりがスタートライン。これから日々の生活で試していきたい。2023年、間違いなく出会ってよかった本。続きを読む

目標を３つ挙げる又は分類するという点は、クリニックでやったため、現場でも使われているものかと思った。