【感想】体の硬い人によく効く！筋ストレッチ

＊伸ばす箇所、目線、姿勢を意識して行う。
＊静的ストレッチは反動をつけず、じっくり伸ばす。
＊お風呂上がりが効果的。
＊体脂肪を落とすなら空腹時がお勧め。
＊伸ばす時間を守り、毎日継続する。
＊痛みが…強い時はできる筋ストレッチから。

炭酸水を飲むだけでなく、皮膚から吸収させても良いとのこと。

たくさんの事例が写真と共に紹介されている。日々続ける。続きを読む