【感想】赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

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夜泣きの主な原因は体内時計の調整不足と寝かし付け方の二つ。
体内時計の調整は、
・朝七時までに日の光などで部屋を明るくする
・寝る前に30分暗い部屋で授乳やゆっくり一緒に過ごす
・夜は八時（低月齢は七時）までに寝かせる
・寝言泣きでは起こさず、2-3分様子を見る
寝かし付け方は、
・親にとって無理のない方法を選ぶ（安眠グッズ、絵本、トントンなど）
・変える時は昼寝から切り替えて、一週間は続ける

その他
・寝ているときはいきなり抱き上げず、一声かけて起こしてから世話をする
・母親は一日5分でも意識して自分のための時間を取る

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理学療法士の経験があり、現在は夜泣き専門保育士をされている方の著書。2021年発売で2016年発行版を読んだので、少し古い。
医学的な論文などをベースにしつつ経験をもとに作ったメソッドとのことだが、優しい語り口で悩める親に寄り添った文章なので、メンタルがやられている方にはちょうど良いかも。今はより科学的根拠に基づいた本があるので、そういった内容の方が良ければこの本は読まなくて良さそう。

特筆すべき点としては、添い寝を勧めているところ。日本の良き習慣で、自然で安心できるものだからというのが理由。

ネントレの内容よりも著者の想いが綴られた箇所が心に残った。（要約は以下）
＂安心してすくすく育つには、親が赤ちゃんの発するいろいろなサインに反応することが大切。笑ったら笑い返す、泣いたらあやす（寝言なきは別）
夜泣きで辛いと当たり前ができなくなることも。そのためのネントレ。ちょっと離れる時間を持つことで心が安定する親もいるし、一緒に楽しめることを探すのも良い。どうしたら笑顔で育児ができるか。＂

一点、p155の離乳食の開始時期に関する記載は昔のガイドラインに基づくものだと思うので、修正が必要だと思う。
「離乳食は開始時期が早すぎるとアトピーなどのアレルギーを発症する可能性が高まるともいわれていますので、その点は注意してくださいね。」
現在は多くの研究で開始時期を遅らせず適切な時期に始めることがアレルギー疾患の発症を抑える可能性があると言われているとの見解が一般的と複数の小児科医が解説しているのを読んだ。

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夜泣き対策
朝7時までに起こす、カーテンを開ける、ひと声かけて世話をする
生後4ヶ月ぐらいしたら、お昼寝の時間を決める
生後2ヶ月以降は、朝、昼、夕の寝る時間を意識する。夕寝は17時までに起こす
夜8時までに寝かせる
生後6ヶ月ぐらい立つと離乳食が始まるので夜の授乳が減ってくる

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