世界一細かすぎる筋トレ図鑑
岡田隆(著)
/小学館
作品情報
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数々のヒット作を生み出した著者による筋トレ本集大成。
「太いだけの腕に感動はない。太く、かつ、ザクザクと線が刻まれた上腕こそ最強である」
「筋肉を、走行に分けて鍛えることで初めて鬼が宿る」
「太く、そしてカットが刻まれた大腿をつくるのはもっとも困難なテーマであり、だからこそ挑むべき」
上記は、著者が本書を上梓する理由の一端である。
そう、筋トレマニアならだれもがあこがれる「肩にメロン、背中に鬼(オーガ)、尻にバタフライ」は、
狙った部位の筋肉を確実にデカくし、ミゾ(カット)を刻む、
「筋肉を鍛え分け」た先に見えてくる。
本書は、この方法をカラー写真で徹底的に解説。
その数、180以上!
コロナ禍で場所を絞らざるを得ないトレーニーのために、
自宅で(自重)、ジムで(マシン)、バーベル・ダンベルのみで――と、3つのシチュエーションを想定。
著者は、YouTubeチャンネル登録者数16万人の日本体育大学准教授。
かつ自身も2014年に東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制した社会人ボディビルダー。
数々のヒット作を生み出した著者の「集大成」は、だれも見たことのない、筋トレ本になった。
(底本 2021年5月発行作品)
※この作品はカラー版です。
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商品情報
- シリーズ
- 世界一細かすぎる筋トレ
- 著者
- 岡田隆
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 小学館
- 書籍発売日
- 2021.05.01
- Reader Store発売日
- 2021.04.28
- ファイルサイズ
- 65.8MB
- シリーズ情報
- 既刊3巻
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この作品のレビュー
平均 3.7 (3件のレビュー)
-
筋トレ歴1年、自分自身のやり方だけでは限界を感じていてこの本を手に取りました。
トレーニングも勉強になりましたし、筋トレ8つの原理原則が目からウロコでした!
10回×3セットを惰性でやっていたため…、オールアウトでもっと追い込みかけます!!続きを読む投稿日:2021.05.01
もう少し理論を中心に解説した本を期待したが、そうではなかった。完全に自分のリサーチ不足。海外にいて、本屋での立ち読みができないためにこうなってしまった。安易にKindle本を購入するのも考えもの。
投稿日:2024.04.15
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