精神科医が見つけた 3つの幸福
樺沢紫苑(著者)
/飛鳥新社
作品情報
『アウトプット大全』(60万部)
『ストレスフリー超大全』(18万部)の
ベストセラー著者、渾身の最新作!
これは「幸福論」ではなく、初めての「幸福の実用書」です。
「幸福」とは、「脳内物質」だった!
コロナ禍、人生100年時代、AI化、スマホ依存
現代のあらゆる問題を1冊で解決!
簡単にできる習慣だけ! 最新データとエビデンスをもとに、人生を充実させる方法を具体的にわかりやすく教えるまったく新しい本!
・なぜ5分に1回スマホをチェックする人は、健康、仕事、人間関係のすべてを失うのか?
・朝散歩するだけで人生が変わるこれだけの理由
・「成功」イコール「幸福」の時代は終わった!
・すべての課題を解決する「幸せの3段重理論」とは
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商品情報
- シリーズ
- 精神科医が見つけた 3つの幸福
- 著者
- 樺沢紫苑
- 出版社
- 飛鳥新社
- 書籍発売日
- 2021.03.15
- Reader Store発売日
- 2021.03.16
- ファイルサイズ
- 25.8MB
- ページ数
- 368ページ
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この作品のレビュー
平均 4.3 (213件のレビュー)
-
幸福とは何か…脳内でドーパミン、セロトニン、オキシトシンなど幸福物質が十分に分泌されている状態で、私たちは「幸福」を感じる。
だから、幸福物質を出す条件を整えることが「幸せになる方法」であるといえる。…
その上で、著者は、幸福を3つの種類に分ける。
①セロトニン的幸福…健康の幸福。心と体の健康。
②オキシトシン的幸福…つながりと愛の幸福。友情、人間関係、コミュニティへの所属などの幸福。
③ドーパミン的幸福…お金、成功、達成、富、名誉、地位などの幸福。
さらに①セロトニン的幸福②オキシトシン的幸福③ドーパミン的幸福の順に優先して手に入れよ、という。
そして、幸せは「結果」ではなく、幸福物質が分泌された「状態」、すなわち「プロセス」である。
だから、その状態をつくりだせれば幸せになれる。
なお、ドーパミン的幸福は逓減していくが、セロトニン的幸福とオキシトシン的幸福は減らない。
だから、健康や人間関係への小さな気づきがとても大切。
ここまでは、なるほど、と。
「幸福」についての考え方を整理できた。
後半の幸せになるための具体的なノウハウの部分については、キシカンが強くななめ読み。
でも、定番事項ということで、どなたにでもある程度は参考になると思う。
特に幸せについて考える初心者には。
あとは実践あるのみ。続きを読む投稿日:2022.04.29
他の自己啓発本とは、少し違って、ホルモンの役割から、幸せを追い求める方法が書かれてあった。
そのホルモンが、どういう状態の時に出てくるか、何をすれば、分泌されるのか、がとてもわかり易かった。投稿日:2024.03.15
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