アメリカ名門大学の講座を日常生活に取り入れよう(スタンフォードの自分を変える教室)
アメリカ名門大学の講座を日常生活に取り入れよう
スタンフォードの超人気講義を完全書籍化！
明快な説得力と斬新な語り口と実践的な方法論に 「本当に人生を変える」「生涯で最も重要な一冊」 と絶賛の続く全米ベストセラー！
しかし、理想と現実の一致はなかなかに難しいもの。挫折とともにいつしか前向きさが失われて、自己啓発書を読む機会もなくなった私が、数年ぶりに手にとったのが本書である。
米国信仰が未だに根強い日本人が好きそうなタイトルだな・・・と皮肉な気持ち混じりで本屋にてページをパラパラとめくっていたが、これは単なる理想論ではなく、実践に役立ち面白そうだと直感的に感じて購入。意思力を鍛え実生活に活かす方法を、スタンフォード大学の一般市民向け講座で実践してもらった結果がベースになっており、日常生活に役立つ目からウロコの内容が満載である。
作者が女性なので、同じ目線でとらえやすい箇所が多々ある中で、私自身がまず活かしてみようと試みたのが、誰でも一度はトライしたことがあるダイエット。欲求を禁止するのではなく受け入れた上で「お気に入りのワンピースが似合うようになりたい」といった目標に焦点を合わせる思考コントロールを心がけたところ、本の購入から4ヶ月ほど経った今では、無理に頑張る事なく2.5キロ減量に成功した。
素直に本書の内容を実践に移す事で、「トライしてみたいのに実行できない」「途中で諦めてしまう」という悩みを持ち、本気で変わりたいと思っている人には効果てきめんとなる。脳科学と心理学を上手に組み合わせた上で、誰でも受け入れやすいように、わかりやすく理論的に説明してくれている。
「やる力」だけではなく、本書の中で繰り返し出て来る、意思力による「やらない力」の重要性には、はっとさせられる。心と体は一心同体であり、頭でどれだけ理想を理解しても、体と心がついてこなければ何の意味もない。その一心同体の世界を、日々の生活に活用していくヒントにしてはいかがだろうか。 (ノンノ)
