45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

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きびのあやとら(著者), 牛尾理恵(監修)

はちみつコミックエッセイ

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¥1,430

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2026年03月15日配信

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あらすじ

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ・・・。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを
料理家・牛尾理恵が考案！
人生MAXの74㎏に到達した漫画家・きびのあやとらが、
3か月そのまま作って食べるだけで
9㎏減量に成功した実録エッセイ！