人間は本来ネガティブな生き物。ネガティビティバイアス。 情報を集めすぎると、認知的不協和が起きる。矛盾する認知を正当化しようとして言い訳をする。 選択のパラドックス。選択肢が多すぎると足踏みして何もしない。 事実は一つ、解釈は無限。ワクワクしている、と声に出す。自分に都合がいいように解釈する。 脳の中で後悔のスイッチが入っているときは、違う感情のスイッチを入れる＝怒りを感じたら、素数を数える。脳が怒りとは違う部分を使うと、怒りが消える。 フレーミング効果＝行動の指針をもつ＝あとでやろうはばかやろう、1年後には覚えていない。 選択することに迷うから動けないだけで、後のことを考えて動けない、のではない。納得いかない選択をしてしまうことが怖い。コイン投げで決めてどちらかの行動をしたほうが、気持ちが軽くなる。 不便益＝不便だからこそ得られる利益。最適解でなくても、利益がある。

英ケンブリッジ大の研究では、人は1日、約3万5千回（習慣化された決断が約95％、意識的な決断が約5％）の決断をしている。 コロンビア大の研究では、人は1日に70回ほど「意識的な決断」をしている。 「決断疲れ」とは、何かを決断する時、脳が稼働しすぎる、あるいは正常に働かなくなることで誘発される現象。 「決断疲れ」から解放される方法 ・決めるまでに時間をかけない ・選択肢を絞る ・決断をランク付け（重要な決定に集中） ・休憩を取る ・おでこを軽くたたく　他 その時の自分にとってベストだと思える選択をし、それを受け入れる。 その選択がたとえ完璧でなかったとしても、それを糧に次のステップに進む力に変えていく。