辞書を読んだような気分。情報量が多い 少し突飛な(N=1に近いような) 意見もあったように感じた(ななめ読みなので違ってたら申し訳ない) ちゃんとした食事と、適度な運動習慣が重要、というある意味至極当たり前のことをわかりやすく具体で教えてくれる本。ただ、翻訳ならではのわかりにくさ実践しにくさはある

老化は治療可能な病気だとして、その原因とされる過剰な澱粉、糖分、超加工食品の摂取をやめる、食事の間隔を空けて断食状態を作り出す、ファイトケミカルを含む野菜を多くとり、、、と何度も繰り返すので読み進むうちに食べ疲れる。加えて言及されている情報に目新しいものは少ない。ナチュラルキラー細胞を体外に取り出して増殖培養させてから体に戻す治療やIPS細胞を使った治療などを著者自身が試してみて「効果的」と評しているが、サンプル数が１なので何とも言えないし、極めて高額の施術である。など、様々な制約と限界を理解したうえで己に関係ありそうなチェックリストを用いて、自助努力の範囲で”楽しむ”のには、良いかもしれない。

まさに不老術に関する情報がてんこ盛りで、興味ある人は読んで損はないかと思う。 ただ全部をできるわけはなく結局何をすれば？は自分が選択する必要があり、また説明・主張は繰り返しも多いので何がどのような効果があって…というのがわからなくて混乱してしまう。 メソッドはこんなのあるんだと思うものはあったが、改善すれば老化を防げると主張するもの(免疫機能など)は一般的に言われていることではある。 逆に一般的であるからこそベース部分の信頼性はあるかなと思う。メソッドの信頼性はよくわからない。