「すごい習慣大百科」と似たような内容。（「すごい習慣…」のほうが出版年は後ですが…） 試してみたいなと思うことがいくつがありましたが、「すごい習慣…」のほうがなぜか読みやすかったです。見開き１ｐでまとめているからか・・・？ 結構いいことが書いてあるのに、あまり人気がない？のは、なんかちょっと惜しい。

最初は「こんなのもともとできたらやってるよ…」と斜に構えて目次をさらったが、 優しい言葉や声がけで分かりやすく解説されていて、何となく「これがいいんだろうな」と思っていたことの根拠や研究結果などが明らかにされてるのでどんどん引き込まれて行った。 いまメンタル疾患で休職しているが、少しずつ実践してみたいと思った。

タイトルと帯にほぼ概要が書いてあるがその通りの内容。実際には小さなことばかりなのでやれるところから始めるのが良さそう。

ほどよく読みやすいし、ちょうど良い内容でした。 何か軽いタスクに集中すると脳の休憩になるとか、ぼーっとしてる方が脳が活発になりアイデアが生まれやすくやるはなるほどなぁとなりました。

https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1249-2.html

まぁそれはそうでしょうね、という分かりやすいものが多く　良く言えば読みやすい。もっと深い科学的な話を求める人には物足りないかも？ サクッと読めます。

コンディションを整えるのに役立つ方法を紹介する本。 さまざまな研究をオムニバス形式で紹介。目次をざっと見て興味が惹かれる項目だけ斜め読みした。 内容は、「ふーん」というものが多くて、個人的にはあまりヒットしなかった。

参照論文を明らかにしている どれも日頃の行いを良くしていくレベルのことだが、凡事徹底でどれも有意義で実践意欲が湧いてくるものばかり。当たり前すぎるので凄みがないが、ちゃんと参照論文を明らかにしていて好感度大。裏付けもあって、尚、モチベーションアップ。

38の元気になる科学的メソッドを紹介。大真面目な学術研究と実験を素材に、とてもポップにライトに解説。1～2時間程度でさらっと読める本でたった38の習慣で一生物の元気を出すコツが得られるので、最近力が湧いてこないなぁと感じている方は読んでみると良いかもしれない。