20260819 自己啓発✖︎エッセイかな？ 自分とはという女性には一つの参考になるかも 「白鳥は水面を美しく泳いでいるように見えて、水面下では一生懸命水を描いているのよ。彼女にはそんな努力をしてほしいと思うわ」 丹田。

モデルとして美に真面目にストイックに取り組んでいることがわかる本だった。 全部はとても真似できないけど少し自分の生活に取り入れたい

心地よく食べ、眠り、遊び、仕事をする。という言葉にビビッときた。最近よく感じていたこと、考えていたこととも通じるものがあった。 健康に良さそうな流行りのものをがむしゃらに食べるとか、逆にジャンキーなもので毎日のストレスを発散しご機嫌やバランスをとる、そういうことを今も私はやっているけれど、少しずつ、"心地よいかどうか"を基準に選択し、それを習慣にしていきたいと思った。 自分の心や体の状態を見極め、心地よいものを選ぶ。歳を重ねるに連れ、その繰り返しがより大切なんだろうと思う。

『ちょっと今手が離せないから５年後にしてくれます？』 「はいはい、5年後ね…そんなに待てないぜ！冨永さーん」 【トップモデルになるために、何を学べばいい？】 考えろ！考えろ！！考えろ！！！いや待てよ美の法則読めばいんじゃね。 写真のように加工や修正できない仕事。修正いらずのボディを作り上げ、勝負する。 Lesson2美人オーラの作り方はトップモデルを目指すなら読みたい項目。目指さなくても読みたい項目。どっちもかよ!! 冨永さんが何を大事にされてるのか知れば知るほど彼女の芯の強さが見えてくる。自分の心…磨くならこの一冊。

さすがプロフェッショナル！継続は力なり！ 冨永さんの仕事に対する姿勢や美意識が詰まった本です。 終始エッセイかと思ったら、意外と実用的なストレッチや美容ルーティンの紹介もありました。 それらの紹介部分は、説明文だけではイメージしづらいところもあったので、挿し絵があればもっと良かったかなと思いました。 他人と比べず、自分の長所を見つけて磨くことの大切さがひしひしと伝わってきます。 今の時代、なんとなくですが、同じようなファッション、同じようなメイク、同じような髪型に同じような顔。正直なところ、若い世代のみなさんが同じように見えて、それぞれを覚えることが難しい今日この頃・・・。 美しさとはなにか？個性とはなにか？見た目や形だけでは言い表せない醸し出す内面とは？ モデルの世界だからの話ではなく、私たちが自由で豊かに生きていくための必要なマインドだと思いました。 とにかく冨永愛さんはかっこいい♡

冨永愛 のブレない価値観や考えに触れられる ーーーーーー 美しさは生き方から溢れてるもの 　　 その人らしい美しさを追求することが大切 自分のいいところを知って伸ばすのが美しさへの第一歩 コンプレックスに苦しんでいるならそれはごく限られた世界の価値観に縛られているだけかもしれない 私たちは変化を恐れなくて良い、 変化していくことも 美しさ 経験を積んだ人間としての深みはその人の大きな魅力だし 美しさの源である 人間的な豊かさが美しさにつながる 昔の自分 にしがみついていない人は素敵 好奇心が挑戦 につながり 挑戦を続けることで 新たな自分に出会えるといった 自分自身への好奇心につながる 努力は見せびらかすものではない ーーーーーーー など…悩む女性に刺さる言葉はたくさん やっぱり冨永愛好きだなぁー 図書館で借りたけど手元に置いておきたいと思える本だった

冨永愛さんは私が目指したい女性の一人。いつ頃からか、そのサバサバされた格好いい美しさと、たまに見せる可愛さに惹かれていました。本書の購入は、そんな彼女に少しでも近付けるヒントが得られないかと手に取ったのがきっかけです。 個人的に、LESSON.1「美しくなるために必要なこと」の章が好きです。紙とペンを用意して、私も自分自身の振り返りがしたくなりました。その後の章では、愛さん自身が日々実践されている習慣とその手順を紹介したページが合間合間で語られていて、参考になります。ただ、文章だけの説明では読み取りづらいところがありましたので、星ひとつ減らしました。 冨永愛さんレベルのトップモデルであれば多少お値段が上がっても良いので、（本書のすっきりした構成も彼女らしいとは思いますが、）中身にもっとカラー写真多用されて、実生活がさらに伝わりやすくなるような工夫があっても良いなと思いました。

スーパーモデル冨永愛さん、住む世界が違いすぎるので真似できることなんて無いかなと思いつつ手に取ってみましたが、意外と自分の生活に取り入れられそうな情報も多く、思った以上に実用的な内容でした。筋トレなどはやっぱりなという印象。やるしかない。 また、子育てと仕事の両立に関する記述はワーキングマザー必読かもしれません。働きながら家事育児を両立している女性の悩みや葛藤、それをどうクリアにしていくか、こんなテーマをまさか世界の冨永愛さんが言語化してくれるとは。これも意外でありながらも、しかし納得性が非常に高いものでした。 高いレベルの結果を求められ、それに応えるべく努力をし、一時的なものではなく継続して成果に繋げているプロフェッショナルの言葉は有益そのものです。

自分の素材の良さを活かすという言葉がすごく響いた。 大人っぽくなりたいと思って大人路線を目指していたが、私は子供顔なのでその良さを活かして自分を輝かせられる見た目でありたいと思った。

自分に自信がなくなったり、ネガティブな気持ちになった時に、寄り添いながら支えてくれるような印象があった。 気持ちの上がり下がりも、自分のコンプレックスも良いところも全て受け止めて、その中で自分という個性を大事にして、美を追求したいと思う。 化粧にも抜け感があっていいのは確かに、と感じた

やすむ間もなき水鳥の 水かきですね。 悠々浮いているようで 水面下では、と。 つまり美は弛まぬ努力 によって保たれると。 でも辛いのは続かない んです(；一_一) やはり習慣化すること。 これに勝るものなしと 再認識したのでした。

たまたま本屋で目について買ってみたら… 心に響いたとか印象的な文章にラインを引くなら、全ページにラインを引きたい。言葉の全てに芯の強さを感じる。一言も無駄がない。今まで特に注目してなかったけど、ファンになったかも。

冨永愛さんはロールモデルなので☆10つける。 色んなインタビューで美容についてやメンタルについてなどを話していることがこの本に全部載っていると言っても過言ではない。 「本物」という言葉を体現しているような方で言葉、文字一つひとつがありがたい。

富永さんの自分自身の受け入れ方、磨き方、愛し方が伝わってきた。 特別な存在で全てが順風満帆、芯があり強く美しいというイメージだけでない、生身の部分にちょっと触れた気がする。 モデルって綺麗でスタイルがいい人がやるものだと思ったけど、そうではなくてその人が持っている内面の魅力で作品の魅力を引き出す表現者なんだ…！と感じました。そして、美というのは突き詰めた自分が周りの人をはっとさせた時なのかも。 何者かになろうとせず、自分というものを見つめて自分を磨き続けていくところ、見習いたい。

美意識を高めてくれる話。 ただ読んだだけじゃ意味ないので、冨永愛さん流の食事法やセルフマネジメントをマネしてみようと思う。 私が憧れる自分になりたい。

全く違う世界で生きる冨永愛に、どこか親近感を覚えるのは、いろんな感情を経験し弱さを受け止めて強さを自分の力で見出してきた人間味なのだと知れた。 繰り返し読みたくなる本でした。

読みやすく、面白かった。 美の法則という事で、外見を磨く～というイメージだったが、それ以外にも生き方の本質が書いてある感じ。 冨永愛さんのは単純にスタイルだけでなく内面、生き方が本当にかっこいいと思った。

そうですよねー。やっぱこれだけの美しさを維持するのにはこれだけのことやってますよね。 しかしやっぱり流石だな。 自然にできていることとか、料理がそもそも好きな事とか、身体を動かすことが好きだとか、そういう資質もやはり大事なんだろうな。 冨永愛さんほんとかっこいい。

「憧れの人は誰？」と聞かれて思いついたのがこの方。 だって姿形はもちろん、生き方がカッコイイ。 真似するためには、本人のことを知らねばと思い購入。 ポージングはあまりにも姿かたちが違いすぎるので難しい。 けど、丹田を鍛えることは真似できそう。 できることから、やってみよう。 そしたら自己肯定感があがる、ハズ!!

どんな職業でも、向上したい人間にとって最重要は“好奇心”。うん、ワタシ、それだけは誰にも負けない！！ 巻頭の冨永愛さん、写真集バリの決めポーズ等、目を奪われました～

冨永愛さんには到底届かないけれど、自分の美意識の軸をどこにおくのかを考えられる本。 ランウェイは、心の小さな機微でさえも伝わってしまうものらしく、まさにその人の人生そのものを体現していると書かれていた。 歩き方で人の心の状態が分かるって、確かにそうかも。カツカツと気が強そうなヒールを鳴らす女性でも、どこか余裕のない足取りだったり、そこに強さを演じなくてはならない不安があったり、、、など。 私の歩き方など誰に見られるわけでもないが、客観的に今どう歩こうとしているのか感じながら生活してみるのも楽しい。 ランウェイの話１つ取っても、そんな世界が、見方があるのかと勉強になる。内容はとても濃い。

　何が幸せで、何が豊かな人生なのか。全ては心の持ちよう。その人らしい美しさを追求する。誰にでも素材のよさはある。人と違うことは個性。ごく限られた世界の価値観に縛られない。世界は広い。嫌なことは丹田に収める。息を吐いて、最後の最後に丹田に負の感情を収める。たくさんのことを考えて考えて、辿り着いた生き方を覗かせてもらえる本。モデルという仕事って、何なら外見以上に内面が大事な仕事なのかもしれない。

内面がランウェイで現れる。みんな自信を持って歩いていると思っていたけど、本当に自信を持っていたんだと知る。 富永愛という人をテレビで観てざっくばらんで物怖じしない人との印象。文章を読んでもイメージ通りでしかも自分に厳しい。 自分はどんな人と見られたいのか、長所を探すのにも頭を悩ませる。

きっと今よりもベターな自分を求めているはず。 ちょうどそんな事を思っていたところ、この本を手に取った。 今の自分に少し負荷をかける。 目の前の目標、ちょっと先の目標、その先にある目標。 トレーニング、スキンケア、食事、自分自身について。 出来ることから始めてみたら、気持ちが少し変わった気がする。

少し前に冨永愛さんが女性の悩みに答える、という番組をTVで見ました。 冨永愛さんの発言に共感することが多くて、この方の考え方、もっと知りたい！と思い、読んでみた本。 世界のスーパーモデルとして活躍された裏で、苦労され、人一倍努力されたのが分かりました。 見た目だけじゃなく、考え方や価値観も美しいです。

覚悟と正直さと自信。 世界で活躍するスーパーモデルでもあり、子育て中の母でもあり、ひとりの女性でもある冨永愛さんが教えてくれる美のヒント。 「いつでも裸になれる準備はできているわ」と言えるだけのケアとトレーニングの継続。 ストイックでありながら、シワも気にせず笑える人生を送りたい、とか、自分の素材の良さを知り、活かす、とか、できそう、やってみようと思えることも。 「望めばどこにだって行けるし、自分を活かせる場所は、探せばきっとどこかにある」 励まされた。負荷は、ちょっと先のなりたい自分に連れて行ってくれる切符。そう思ってトレーニングを復活しようと思えた。

サクッと読めた。 美しさは内面から作り上げていくものだと感じた。 ・自分らしい美しさを追求する、とても響いた。 多様性が求められる世の中だし、苦手をつぶすよりも自分の良さを伸ばす方がずっといいと思った。 まずは自分のことを知らねばならないと思った。 パーソナルカラー診断や骨格診断受けようかな。 また、限られた世界や価値観にとらわれない様に気をつけたいと思った。 ・努力はひけらかすものではないについて最初はあまり共感できなかったが、努力をしている姿を見せないのは確かにスマートだと思った。 ・今の年齢のベストを目指す、母に読ませたいと思った。 ・歩き方や基本動作の話があったが、強く共感した。 やはり日々の姿勢などが人の体を作ってると思う。 猫背にならない様に気をつけないと。 ・メイクの抜け感の話は強く共感した。 盛りすぎずナチュラルな仕上がりを目指したい。 ・心も体も健康が大前提という話の中で貧血の例が出ていたが、私も過去に重度な貧血で入院しかけたことを思い出した。食べ物や運動などやはり美は健康な体づくりからだと感じた。 食べ物が体を作るという記述についても過去から同じ意見を持っていた。 ・体幹とヒップを鍛えるという話も共感できた。 こんな感想をもつは恐れ多いが、結構美的な意識が近いかも。 ・顔の筋トレはよく笑うことと記述されていて、強く印象に残った。 社会人、笑わないから意識的に顔トレしないと。 ・「まごはやさしい」は覚えておきたい 豆類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋 ・仕事の中で周囲を味方につけるという話についてははっとした。 仕事をしていく中であえて人に嫌われてやりづらくする必要はなく、基本的に楽しくやりたいという話がとてもよかった。 同じ部署の人たちに聞かせてあげたい。 また、周りの人に支えられているからこそ成り立つ仕事とも記述されていて周囲の人たちへのリスペクトが素敵だと思った。 自宅でのLEDを使ったセルフホワイトニングについて紹介されていたが、体への影響が強くなさそうであることと低コストでできそうなのでやってみようと思った。

見た目の美しさより心の美しさについて触れている本 もちろんモデルとしての最低限の心がけは書いてあるけれども ある一人の芯を持った女性の考えをたしかに綴ったもの、という印象

丹田（おへその5センチ下を意識） 利き足の逆（左）から動作を始める 波紋が中心に集まる様子を目を瞑って考え瞑想

一流モデルの美意識の高さを目の当たりにしました。 考え方が参考になります。 自分を知り、努力を積み重ねます。

自分の生活を良くしたい、見直したい人におすすめしたい本 ・「今をどう生きているか」美しさは生き方からあふれ出るもの ・自分の良いところを知って伸ばすことが美しさへの第一歩 ・大事なのは基本中の基本を日々続けていくこと「美は１日にしてならず」 ・年齢なりに基本のルーティンをアップデートしながら継続する ・経験を積んだ人間としての深みはその人の魅力になる、人間的な豊かさが美しさにつながる ・「体においしい」を基準にストイックになりすぎず食を楽しむ ・体力の限界まで行かず、「まだ行けそう」と思ってもラインを引く、力の入れどころや抜きどころがわかってくることで無駄な動きが少なくなる ・自分を疑う ・チャンスが来た時のために常に準備しておくこと ・「チャンスは掴むものだ。でも、そのチャンスが来た時に掴める自分がいないと、チャンスは逃げる」 ・何も盛らずに自分の心に従う、自分に対して正直でいる

とてもよかった。 スーパーモデル冨永愛のライフスタイルとそのベースにある考え方を書いたハウツー本兼エッセイ。撮り下ろし写真もある。ハウツーのため冨永愛のセルフケア手法が多数紹介されているほか、考え方としてエシカルな配慮や自分の体に合わせることなどを描いている。

「美をつくる食事」を読んで、こちらも久しぶりに読み返してみた プロローグとLesson1のメッセージが胸を打つ 美とは多種多様な価値観であること 美しさの本質は「今をどう生きているか」にたどり着くこと 自分らしい美しさを追求すること 100％自分自身であり続けること 冨永さんの美容ルーティーンもたくさん紹介されていて、こんなの私にはできない！というものもたくさんあるけれど、それは私なりのバランスでいいんだってこと 少しずつでも自分を好きになれたらいいな

丹田を意識すると動きが美しくなる。 鉄分不足は美の大敵…赤身のお肉、サプリをとる。 顔の筋トレは、よく笑うこと！

トップモデル冨永愛さんのカッコいい生き様と、その裏にある弛まぬ努力をストレートに伝えてくれる一冊でした。 印象に残ったキーワード ・内側から自分を輝かせる ・100%自分自身であり続ける →作り物ではなく、本物を目指す！ 世の中に溢れる、様々な価値観に左右されることなく、自分のポテンシャルを一番輝かせられるには？ それに適切な世界や場はどこにあるのか？ 色んな世界に向けて足を踏み出したいと感じました！ トレーニングは、写真があるとより良いなと思いましたが、とにかくステキな一冊でした。

美容本です。 このとおり表紙も美しい愛ちゃんの写真だから、大切にカバーして、緊急事態宣言の中の休日に公園で缶コーヒー飲みながら読書していたんです。 こぼした・・・ まだ序盤だったのに、カバーはぐしょぐしょ。愛ちゃんの写真にもしっかりシミができてしまいました。 これが私の美の法則ですよと。 この本を読んで、ここ数年使っていなかった洗顔ネットを買いました。手のひらと顔の間に必ず泡があるように、指が直接肌に触れないように心掛けながらゆっくり円を描いて洗います。 あと、愛ちゃんは12時までには布団に入ると言っていたから、私も急がないと！

出版社だからだろうか、美容等のことも書かれているが、ビジネス書といった感じ。 本人のイメージがよく出ている。もう少しトレーニングの写真などが多いと尚良かった

美容を語れる女友達と一緒に読みたいと思う一冊。おすすめするには人を選ぶ。 リーダビリティ◎、自然体な文章でめちゃくちゃストイックなことを書いている。読んでいると「冨永愛さんですら、ここまでしているんだ」と思える。 美を職業にする人と、そうでない自分を比較してどうこうというのはナンセンスなように思えてくる。（「ビューティチップスの中でも取り入れられるところがあれば幸いです」と書いていたが、まさにその通り。） 競争が激しくても地に足をつけていられたのは子育てのおかげかもしれない、息子が居たから「こんなことでクヨクヨしている場合ではない」と思えた、という一文が印象的だった。 子育てしていると、コントロールできないことへの耐性がつくという面もあるように思う。子どもは思い通りにはならない。モデルの厳しい世界も、思い通りにはならないことの連続という意味では、メンタルの持ちようはもしかしたら似ているのかもしれない。

Instagramで何となくキレイだな、カッコいいなと思い、フォローしていた冨永愛さん。 もうちょっと彼女のことを知ってみたいと思い、この本を手にした。 生き様がめちゃくちゃカッコいい。 一人の女性として、人間として、学びたいポイントがいくつもあった。 もう一度じっくり読んでみようと思う。

すごいや。 やはり。 トップモデルってやつは… いや、モデルに限らずトップを走り続ける人は、ほんとにすごい。 日々を漫然と生きていない。 生きているほとんどすべての時間を、理想とする自分になるための行動に捧げている。 努力って、難しいです。 がむしゃらに頑張っても、方向が間違っていたら全然目的地にたどり着かない。 わたしのいる世界も、「何を頑張ればいいかわからない…」ていうひとたくさんいます。 頑張ったところで、何かに役立つとも思えず そんなことにお金と時間を費やせるほど豊かでもなく… でも、冨永さんのような人は、そんなことうだうだ考えるまでもなく動いているんだろうな。 トップの、プロフェッショナルでありながら、さらなる高みを目指している… すごいや。 「チャンスが来たとき掴める自分でいること」 これが全てだな…

なんで、紙で買わなかったんだろ？！っていう、Kindleデビューの本。 チャンスを掴むために準備することの大切さ、忘れてたこと、目を背けてたことを教えてくれました。 …使ってる洗顔（ダブル洗顔いらないメイク落とし？）が気になる。

モチベーションを上げてくれる本。 本物に触れると、やっぱり本物に近付きたいと思う。 カッコいい。 表紙の表情を見るだけで、ハッとさせられる。 自分らしく。 少しだけ背伸びしながら、自分自身を鍛えて、 まだ見たことのない世界にいきたい。

普段の美容習慣や女性としての生き方など、深い部分で共感できる事がたくさんあった。 「愛する子供を思って悩んだ分だけ、豊かな人生が送れると信じている」 前向きになれる言葉がたくさん！

以前から冨永愛には惹かれるところがあった。 日本人離れしたスタイルや顔、堂々とした美しい立ち居振る舞い、落ち着いた癒される声。 そんな美しさはどうやって作られるのか気になって購入。 モデルという仕事へのプロ意識はさることながら、外側のルックスへの努力だけでなく、内側の人間性を豊かにすることで出てくる美しさも大切にしていることが伝わってきた。 印象に残った言葉は、 【自分が特別変わっていると思っていても、別の世界に行けば、それが当たり前になることがあるー世界は広いのだ。】 【美しさの基準は人それぞれだから、大切なのは、100%自分自身であり続けること。】 冨永愛にはもちろんなれないけれど、私は私だけの美しさを追求していきたい。