丹田 1日４０００歩を無駄にしない つま先うち∶大転子がうちに入り重心安定、骨格矯正、すり足防止、親指重心 内ももしめる∶筋肉使える おへそ凹ます∶肋骨も閉じてくふ 胸を持ち上げる∶S字保たれる、リラックス 方落とす∶褐色細胞 首をたてる∶肩を下げたところに首を下げる胸鎖乳突筋つかう、小胸筋ぬく 口角上げる∶きちんと使えるとほうれい線消える、フェイスライン、呼吸しやすく