私でも簡単にできそうと思えることが多く、日々の生活に取り入れていこうと思った。 ・白湯を仁王立ちで飲む→吸収が速くなる ・フルーツは朝イチか空腹時 ・足の指の間を洗ってしっかり拭くと寝つきがよくなり冷え性も改善 ・シャンプーは親指人差し指以外の指でOKの手でする。 ・朝起きたら1番に靴下を履く ・あばら呼吸でじゃきやストレスを吹き飛ばす 足ツボの押し方などもへえーとなった。足ツボはひとつずつ押す。だから両手でする場合は指を重ねて押す

上りは階段、下りはエスカレーター OKシャンプーで、白髪・抜け毛知らず 食事の前に舌をぐーッと出す ビーナスシャワーで、首のシワ・胸元のニキビ予防 立つときは、足裏の3点を意識して！

一ページずつ項目が決まっていて興味があるところを読みやすく書かれている。そうなんだーとやってみようと思ったり、なかなか面白かった。

踵をやわらかくする事でボケ防止になるのなら 毎日青竹ふみまくる。 お金かからないし、こういうのは良いな。 本当かどうかは分かりませんが。