首の痛みやストレッチについて取り上げた本。 首痛の発生のメカニズムについてはとても勉強になった。 反面、ストレッチについては図解で非常に細かく書かれているが、これを実践するのはとても難しく、DVDを見たいと思った。

体調不良なので読み始めた本だけど、内容は非常に良いと感じた。ただ、５分健康術本でだいぶ体が整ってきたので、実践はペンディング中。読んで損なしの内容だけど、５分健康術の本の方が個人的にはオススメかな。

首押しのやり方をカラー写真で数十ページにわたって解説しているのだが、動画で見たいと思ったら、DVDを配布していたらしい。締め切りはとうに終了、残念。

上部頚椎カイロプラクティック、スペシフィックカイロプラクティックの施術をしている所に行くのがてっとり早い。応用の首押しは、難しいが、基本のエクササイズは自分でも出来る。基本だけでも効果はあるのかな？ 前著2010年版では、言葉での説明だったのだか、今回は図解での説明なので、自分でもできる。 PCへ。

・「首を整えることで、脳からの指令や血流がよくなり、体が本来の動きをするようになる。」当然といえば当然のことですが、とても納得する内容でした。 ・具体的に肩や首を押すのは、ついつい忘れてしまいがちですが、たまに見直して首を整えたいと思います。

首からによる頭痛にかなり効いた首押し。 ストレートネック改善ストレッチ、首の可動域を広げるエクササイズも期待大。 ペアでやるストレッチはやってないですが、一人ストレッチは頭痛になりそうなときにやると遠のいて行きます。

頭痛、首こり、ストレートネック、猫背が少しでも改善したらいいなと思って読んだ。 この本に書かれていた首のツボ押し、ストレートネック改善ストレッチを実践していくつもり。良くなるといいな。 あと、改善法として書かれていた ①反り返った姿勢を正す ②首から肩の筋肉を鍛える ③長い時間下向きの作業をしない ④円筒状の枕を使う この４つのことも合わせて実践していきたい。

病院でストレートネック、首ヘルニアと診断され、自分でもできる事はないかと購入。 冒頭に 写真入りのストレッチがいくつか書いてあるのですがそれだけでもこの本を利用する価値はあります。 試してみましたが それだけでも首が軽くなりました。 首こりで悩んでる人には一見の価値があるかと思います。