少し鬱気味な時に読んだので参考にはなった。同じ環境下では無いので想像出来ない部分もあったが、筆者が苦労した話や偉人の話し等は参考になった。

心に残った箇所を書いておく。 ・必然と欲望が人を動かす。 ・どんな状況でも楽しみを見つける。 ・体を動かす。

＊失敗は成功で上書きすればいい。 　失敗は前提であると受け入れて、早くリカバリする。 ＊経験が人をストレスに強くする。 　適度なストレスは自分の味方と考える。 ＊想定内のことだけの人生は面白くない。 　想定外なことは起こるもの。 　想定外のトラブルはかえって自分を成長させる。 ＊壁こそが人を成長させる機会。 　組織という守られた環境に自分で気づく。 　何事も最善を尽くす。 ＊日常に感謝すると、非日常に強くなる。 　あることを前提でものを考えない。 ＊相手と自分の立場で考える。 　相手のことは分からない。という前提で物事を進める。 　相手に変に気持ちを入れ過ぎず、一歩離れた所から眺める。 ＊初心忘るべからず、を忘れない。 　謙虚になれば、人は誰からも学べる。 　人間関係の改善は、自ら積極的に動くこと。 ＊逃げない勇気が、思考をポジティブに変える。 　クレームには真剣に向き合う。 　言い訳する前にベストを尽くしたか問い直す。 　大抵はベストを尽くしていない。 ＊デッドラインが底力を引き出す。 　自分で締め切りを設ける。 　ゴールから逆算して考える癖をつける。 ＊とにかく目の前の仕事を片付ける。 　山積みの仕事は、小さい単位に切り分ける。 　1つのことに煮詰まったら、他のことで頭を切り替える。 ＊何かをし始めることで、やる気を出す。 　作業をしながら頭を整理する。 　プレッシャーを仕事の原動力に変える。 ＊健康が良い仕事を生む。 　疲れたら早目に休む。 　ストレスはすぐに解消する。 ＊面倒な仕事、難しい考え事は朝一気に片付ける。 　仕事に煮詰まったら、外に出る、人と話す。 ＊言いにくいことをうまく言おうとしない。 　相手と直接話す。 ＊緊張している時ほどゆっくり動く。 　緊張しない人はいない。 ＊人と違うことは価値となり、自分に自信を与えてくれる。 　安定と思っていたことが、実は不安定な場合は多い。 　自分の強みや特性に目を向ける。 ＊相手が求めていることを聞き、完成形に近づける。 　思い込みで仕事をやると、無駄になることが多い。 　目指すのは自分の満足ではなく、顧客満足。 ＊一生懸命やった後は、結果を心配しない。 　仕事のやり方に正解はない。 　悩むより次のアクションを考える。 ＊わかる。ということは身にしみて経験すること。 　人に感謝する。 　何かを学ぶのに、年齢や立場は関係ない。 ＊何でも抱え込むより、人に素直に助けを求める。 　リーダー = 何でも出来る人ではない。 　適材適所で任せる人、任せられる人になる。 ＊悩む。のではなく考える。 　辛いことはいつまでも続かない。 　厳しい状況を真剣に話せば、応援してくれる人は必ずいる。 ＊逃げた後の頑張りが、逃げたことを最良の選択に変える。 　他人と過去は変えられない。 　今の環境に固執しない。 ＊出来ないというメンタルブロックを壊す。 　たくさんチャレンジすることで自信をつける。 　自分を低く見積もらない。 ＊自分で必然を起こせるか。欲望を持っているか。 　スキルアップは必然性のある場に身を置くのが近道。 　やった方がいい。皆がやっている。を理由にしない。 ＊難題は人を巻き込みながら解決していく。 　目上の人、異分野の人とも積極的に関わりを持つ。 ＊どんな状況でも楽しみを見つける。 　働く自分の背中を人は見ている。 ＊先を考えて不安になるくらいなら、今、目の前のことに全力を尽くす。 　自分の様々な経験を繋げていく。 　自分の進んできた道、これから歩む道を信じる。 ＊凹んだ時の気持ちの切り替え方 　体を動かす。 　体を休める。 　好きなことに没頭する。 　自分と向き合う。 　人と触れ合う。 　心を満たす。 時折見返し自分をチェックする。何より楽しんで物事(仕事)に向かう。

オーディオブックで聞いた。 嫌なことがあっても、1時間以内に気持ちを切り替える、そう決めて、気持ちを切り替えれば、本当に気持ちが切り替わる。

元々メンタル面がそれほど強くなかった筆者がどのようにして打たれ強くなっていったかが述べられている。この本を参考にメンタル面を鍛えていけば多かれ少なかれ効果があるだろう。結構ためになる内容。

うむむ、どこかで読んだような内容が多かった気がする 例えば、目の前のことに全力を尽くす など。 同様の事を本で目にするということは、それだけ同じような考えを持つ人が多く、共通の悩みなんでしょうな？

【仕事】打たれ強くなる思考術/豊田圭一/20141214（98/272） ◆きっかけ ・リゾナーレトマムのカフェ ◆感想 ・著者は、清水建設を3年間の勤務後、海外留学コンサルティング事業の起業に参画。 以来、15年以上に渡り、大学・大学院留学コンサルティングや海外インターンシップの専門家として活動。その傍ら、他の事業も起業。結構苦労人であり、それゆえ説得力がある 。 ・分かりやすいしサクッと読めた。引用は多数あるが、特段真新しいことはない。逆に言えば、それだけの経験をしてそれを糧にしているということか。打たれ強くなるというより、安定してアウトプットを出すためのテクニックという感がある。が、昨夏よりも前に本書に出会っていたらと考えてしまう。 ・脱完璧主義、失敗を前提として行動する、connecting the dots、が印象的なキーワード。 ◆引用 ・もともと打たれ強い人間はなく、気持ちの切り替えが上手いだけ。 ・失敗は前提であると受け入れて早くリカバリーする。 ・一時間ルール：一時間以内に気分を切り替える。 ・経験が人をストレスに強くする。いろいろな経験を経てパターン認識できるようになる。 ・想定内のことだけでは人生は面白くない。想定外のことは起こるものというスタンスで。想定外は自分を成長させる。 ・日常に感謝すると非日常に強くなる ・相手に変に気持ちを入れすぎず、一歩離れたところから眺める。 ・言ってることは分かる＝＞その場しのぎの言葉で何もわかっていない。わかろうともしない。逃げているだけ。 ・1人の責任ある人間として、逃げていいのか？ ・仕事には必ず期日がある。期日のない仕事　は芸術家の作品くらい。 ・デットラインが人の底力を引き出す。 ・とにかく、目の前の仕事を片づける。山積みの仕事は小さい単位に切り分ける。一つのことが煮詰まったら、他のことで頭を切り替える。 ・なんかをし始めることで、やる気を出す。作業をしながら頭を整理する。プレッシャーを仕事の原動力にする。 ・健康が良い仕事を生む。疲れたら早めに休む。ストレスは早く解消する。 ・考え事は夜しない。 ・仕事がはかどる勝ちパターンを把握する。面倒な仕事、難しい仕事は朝一気に片付ける。 ・言いにくいことほど、真剣に誠実に伝える。 ・人と違うことが価値であり、価値があるから結果的にはそれが安定につながったり自信を与えてくれたりするもの。 ・脱完璧主義。自分一人では完璧にできないと切り替えて人の助けを求めるやり方には大きなメリットがある。仕事は顧客満足が重要。それがないと単に自己満足。思考錯誤しながら、相手が求める完璧に近付ける。決して自分が設定したゴールを完璧にすることではない。 ・相手が求めていることを聞き完成系に近付けていく。思い込みで仕事をすると無駄になることがおおい。目指すのは自己満足ではなく顧客満足。 ・一生懸命やったあとは心配しない。悩むより次のアクションを考える。 ・リーダーでも自分はできないからみんな助けて、と意識を切り替える。なんでも抱えこむよりも、人に素直に助けを求める。 ・悩むのではなく考える。辛いことはいつまでも続かない。厳しい状況を話せば応援してくれる人は必ずいる。 ・他人と過去は変えられない。だから話せばわかるとは期待しないほうがいい。 ・逃げたあとの頑張りが、逃げたことを最良の選択に変える。 ・できないというメンタルブロックを壊す。沢山チャレンジすることで自信をつける。自分を低く見積もらない。 ・自分で必然を起こせるか？欲望を持っているか？ ・難題は人を巻き込みながら解決していく。 ・何かやるのに最初は自信がなくてもいい。自分はもっとできると意識して自分を励ます。 ・働く自分の背中を人は見ている。楽しい働き方が感動を与える商品やサービスを作る。 ・ジョブス：connecting the dots　その点がどこかにつながることを信じてとにかく今目の前のことを一生懸命やるんだ。自分のさまざまな経験をつなげていく。自分の進んできた道、これからあゆむ道を信じる。 ・アクティブレスト：運動で疲れをとる。疲労物質である乳酸を効果的に対外へ排出し、疲労回復するもの。 ・とにかく寝る。PC、スマホを一切オフ ・何もしない。 ・自然に浸る ・好きなことに没頭する ・整理整頓する ・凹んだときは自分の成長機会と思う。 ・感情と事実をわけて、凹んだ理由を言葉にして説明する ・人と触れ合う ・心を満たす（ぜいたくなものを食べる、マッサージ、気になる人を食事に誘う） ＊○○ができたらご褒美に○○、は依存しやすい。それ自体がストレスになる。これを防ぐには楽しみを沢山もつこと。

色々な経験談を語っていて、そんなときでも前向きに！ と、やる気を出させてくれる言葉がたくさん詰め込まれている。ちょこっとでも、前向きになれる良い本だとおもう。

著者の体験に基づく、対人対処法。自身の体験のほかに、 さまざまな資料を参考に書かれてあるので、著者の フィルターを通した、さまざまな文献のエッセンスを 通読することができた。

仕事で失敗したとき、それをいつまでも引きずらないためにどうすれば良いかということについて、著者自身の経験を踏まえて語っている。 著者の失敗経験が桁外れなので、自分のこれまでの失敗など小さなことにも思えるし、一つ一つのアドバイスがとてもわかりやすく実践可能なものなので、すぐに使えそう。 失敗にめげずにがんばろう、という気になれる。

色々あっても前向きに生きて行けそうになる本。疲れたらその時やりたいことを思い切りやるのもいいもんですね。

価値観を意識的に変える事で多くの悩みや凹む状態から改善出来る。背水の陣は心を結果ハイパフォーマンスから遠ざける。

気持ちの切り替えをするためのヒントが書いてある本。想定内の1日を過ごせる人はいない。ってのは考えたことなかった。あとは、全ての事には着地点があるってこと。とにかく楽しんで、何事も平然とこなし、成果を上げる。気持ちの切り替えは慣れも必要だけど、生きてることに楽しみを見出せていれば、仕事で命を取られることはないってことだ。気持ちを楽にしてくれる本。

表紙の絵にも描かれている通り、いかに気持ちを切り替えるかと、いくつもの体験談と合わせて語られています。 仕事でのストレスをどうやって晴らしたらよいかと悩み、 Amazonでおすすめされたので買いましたw アルゴリズムさまさまですw 挙げられている中で自分ができることを少しずつやっていけば、前よりもストレスと上手く向き合えるのではないかと思えてきました。 タモリさんが、「ストレスを解消することは不可能で、忘れるしか無い」といったような事を言っていた気がしますが、 いかに切り替えて忘れるかが大事なんだろうな、と。 時折この本を読み返して、切り替えの術を会得していければと思います。