心身を整えるための50のテクニックが載っている本。呼吸法も取り入れているがほとんどがイメージ法である。 1つのテクニックごとに、1ページを使った見出しとイラストが一つあり、文字数は少なく、行間も広く取っているので、一時間弱で読める。それでも私は一気に読めず、2度休憩を取って読み終えた。続けて読むと飽きてきて、読み続けるのがつらかったからだ。 ヨーガ哲学をもとにした考え方なのだろうが、緩いものが多いので、読者をかなり選びそうだ。私はヨガもしているし、東洋哲学には親しんでいるが、本書は合わなかった。スピリチュアル系が好きな人には合いそうだ。 ひとつだけ具体例を挙げてみよう。本書の31番目のテクニックである。 31 「はろー○○さん」とあいさつするだけで、心がすーっと楽になる。 自分が意識しているものに対して「はろー○○さん」とあいさつしていくだけの、とてもシンプルなメソッドです。(p126-127) この文章に魅力を感じる人は、読む価値がある。