読みやすかった ストレスが確かに軽減された気がする。 コントロール出来ないことは諦め、出来ることに集中する。それは自分ととみらい

アサーティブコミュニーション(相手を傷つけず主張)が難しかった。主張できるようDESC法を使う。客観的な事実を伝えつつ代案を考える。