後回しにしないコツ、思考法が数十個書かれているので、自分に合いそうなものを意識して取り入れると良いでしょう。それぞれのコツに対しての事例がダラダラと何個も紹介されていて、全体的に文章が長過ぎると感じました。 一貫して書かれているのは「考えてばかりいないで、早く行動をすべき。行動するのが最も大切。」ということです。

やらなければいけないことを結局できず提出日を迎える、やらなければいけないことを後回しにし、どうでもいいことばかりやってしまうなど紹介されている実行できない例がまさに今の自分と重なる 実行力を高めるための方法が具体的で難しすぎないため確実に読んでからの行動が変わる1冊

わかりやすくまとめられて読みやすかったけど、割と既に実践しているものばかりで、世間で述べられているありきたりな内容が多いように感じたので、私にはそこまで刺さらなかった

なななな、なんだこのマッチョな本は、、、！！めちゃくちゃ面白い！！！ゆるい表紙との乖離！！ メモが止まらない、、！ https://www.threads.com/@hitomimaruo/post/DRpyvdODBwq?xmt=AQF09w68zSIQaHOuncOMXqLfPiDeWnX1sWL4oICWIVGIjomBAyMvN9uyDk-n1xXSCDcy_cs&slof=1

後回しにしてしまう人間に対する共感は少ない。 でも【自己動機化】については参考にしたい。 【自己動機化】 なぜやろうと思ったことができないのか？ 切羽詰まってないから 現場に苦痛を感じていないから ・切羽詰まった状態を自分で作る ・切実な理由を見つける ・未来の苦痛を今感じる ・やらないとやばい！気持ちにさせる 　マイナスの派生効果を列挙する ・やると良い！事を列挙する。 　派生効果を列挙し、苦難と挫折に打ち勝つ やるための明確な理由を見つけると、 ・楽しくなる ・諦めにくくなる ・プライドをもてる

墓に もたもたしてるうちにこうなると思ってた。 って生前に刻んで94歳で亡くなった人がいる。 まさにだよね。笑 本当にそう。 人生でもっとも破壊的な言葉は　あとで。 とにかく、何をするにもデッドラインを決めろ。死を意識しながら生きろとな。 まさにそう。 とりあえず明日でいっか。 いや、あとでやろう。 まず置いておこう。 おいーーーーーーー！！！！！！！！！ 後回し。やめます。 デッドライン決めます。 今すぐ決めます。 やるのか？やらないのか。 今すぐに。 いつまでやるか。 今でしょ。 今だろ！！ この本は定期的に読み直して、自分の尻を叩くべし。と。思わされる一冊でした。 #後回し #やめろ #やめる #一体いつやるつもり #今でしょ #やるの？やらないの？ #いつやるの？ #決める #自分で #とにかくやる #まずやる #実験 #進む #失敗しても実験よ

とてもためになった。 No Action,No Change. 毎日少しずつ続けていこう。 Amazon unlimitedで読んだけど、これは紙で欲しいと思えた。

この本はいろいろと考えさせられます。 大切なことを署名人の残した言葉をいくつか引用しながら説明していて納得させられる。 「水を眺めているだけでは、海を渡ることはできない」 Rabīndranāth Tagore

定期的に読み返したい内容。 どんなことでも、少しずつ、1個ずつ進めていく。 周りに達成したいことを公言し、退路を絶つ。 これはホントに真実だと思った。 叶えたい目標のために、なにかを犠牲にすることはない。 気の進まない依頼は断っていい。(断ったことに)罪の意識を感じる必要はない。

全てが実験だと思えば、人生は180度変わる 勉強しないために、机の片付けを始める。 ストレスから逃げようとしているということ

読んでとても良かったです。 今まで私が学んだことと同じ意味合いのメッセージがいくつも書かれており、学びが間違っていなかったことの確認と、出来ていない自分への反省、そして少しづつでも実行していこう！と思う事が出来ました。 書かれていることは、読む人によっては「あたりまえ」のことかもしれないが、ソレがなかなか出来ないのが人間で、どうすれば良いかというメッセージが書かれていたので、まず行動に移してみて、その後また読み直したいです。

いつも物事を先延ばしにする習慣をなくしたいと思って手に取った。 気になるところはメモしながら役立てようと意識して読んだが、一度読んだだけですぐ変われるものでもなかった。繰り返し頭の中で落とし込むことも大切だ。 以下、備忘録 スケジュールは逆算で作る。 プランBを常に用意する。 すぐできることを先延ばしにしない。 あることを始めると、脳の側坐核が興奮して没頭できる意欲を作り出す。 エミール・クレペリン「作業興奮」 一旦動き始めると、止まるにもエネルギーを消耗するため、脳はしていることを続けようとする 他人から与えられた締め切りを、自分の決めた締め切りに置き換えて行動する。 パーキンソンの法則 時間に余裕があるとギリギリまで伸ばそうとする。 ドストエフスキー　28歳の時に死刑囚で5分間与えられた。 実験の日を決めて、日常のパターンと外れたことをやってみる。 数値を使って自分の行動の観察結果を記録する →変化を人に伝える 先延ばしにする人ほど準備期間が長い 価値の低い仕事をいくらやっても無意味 一生懸命生きることは重要なことから逃げるための怠惰さの現れ 意思の力に頼るな 背水の陣で逃げられない状況を作る 掃除をするために人を招く 1日15分だけ10年後のために使う 目標を忘れないように目にする習慣化 毎日1%でも昨日と違うことをする

さまざまな自己啓発本のエッセンスをわかりやすくまとめてくれていて、とっつきやすい。読んだ後にかなりやる気になる。

他の自己啓発書で呼んだ内容の寄せ集め。 偉人の名言や有名な逸話が散りばめられていて、オリジナリティはほぼ無いといった印象。 著者は韓国のある教授だそう。 「効率」と「効果」の違いに関する章にて、「付加価値の低い仕事に踊らされてはいけない」との主張があるが、結果至上主義というか、新自由主義的な要素を強く感じて、韓国がどれだけアメリカナイズされた考えを持っているのかが分かって興味深い。学歴社会という事実も同根といえよう。

・仕事の前に雑用をやりたくなるのはストレスを避ける為。頭を使わなくて良い単純作業を行う。 ・勉強しない為に机を片付ける。 ・効率と効果は違う。効果のない仕事を効率的にやっても仕方ない。 ・寄与度の高い仕事・付加価値の低い仕事。成果に結びつける。 ・開始する締め切りを作る。 ・頭のリソース。素早く処理して頭の中から消す。後回しにすると束縛され脳に負荷がかかる。 ・素早い反応は信頼され好感を持たれる。 ・実行しないアイデアはゴミ。 ・良いアイデアは作業過程にやってくる。 ・助けられ上手になる。 ・「分からない」と言える人は愛される。 ・臨界点は必ずやってくる。大義名分を与え続ける。

私はやらなければならないことを後回しにしてしまう事が多く、この本のタイトルを見た瞬間に今、私が読むべき本だと思い、購入した。 印象的な事や心に響く事が多かったが、 「人はセルフイメージ通りの人間になる」 これが1番私には響いた。 すぐ忘れてしまう性格なので、また何度も読み直したいと思う。この本は常に持ち歩いて、読み返したいと思う本。

目標を立てても、三日坊主になりがちな時に読み直したい本。 毎日続けるためには難しく考えすぎず、まずは15分やってみる精神を持つこと。 ナポレオンが退路を事前に無くすように、自分も惰性にならないように逃げ場を潰してみる。

　「後でやろう」。そう思った瞬間行動の機会は静かに遠のいていく。イ・ミンギュは小さな変化を積み重ねることで習慣を作り後回しの悪循環から抜け出す方法を説く。 　人は頭の中ではわかっている。「今すぐやるべきだ」と分かっていても実際の行動に移すのは難しい。 目標達成のための変化は今この瞬間の小さな一歩から始まる。その一歩が次の行動を呼びやがて大きな成果となるのだ。 　行動を後回しにしない技術、それは自分にはったレッテルをはずすこと。 　未来を形づくるのは今の勇気の賜物そのものである。

大事な仕事の前に読んでいる気もするが…。 まず、行動すること。 【決心する】 ◯ゴールだけではなくプロセスを「見える化」する 　①夢を実現した姿を具体的に（いつ、何を、どのように）イメージする 　②その夢を実現するための道筋を書き出す 　③今すぐできることは何か、ひとつ探す ※①だけだと、イメージで満足、返って悪影響 ◯「本当の問題」を見つける 　・問題を認める、本質を正確に把握する、解決策を探り実行して結果を見る（要すれば別の方策を考える） ※それぞれを怠れば、的外れなことに労力を割かれる ◯変われないのは望んでいないから→切実な理由を探す 　・自己動機化：変化しない場合に起こるマイナスの状況、実行したときに起こるプラスの変化を具体的に想像する 　・波及効果まで想像する 【実行する】 ◯行動志向性：決心をただちに行動に移す姿勢 →もっとも良いアイデアは、常に作業をする過程で出てくる ◯行動モメンタム →まず小さいことから始めてみる ・実際は、意欲がなくて始められないのではなく、始めないから意欲がわかないのだ。 ◯自己推進力 →ごく小さな変化が次の変化を呼ぶ ・馬を水に水辺に連れていきさえすれば、いつかは水を飲む ◯ふたつの締切 →終了デッドラインだけでなく開始デッドラインを設定する ◯実験精神 →経験ではなく実験 ・失敗に対する恐れを和らげる、創造性が高まる、自分と現実をコントロールできる（条件の設定、仮説、検証） ◯助けを求める →人生で近道を探すもっとも確実な方法は、先を歩いている人に道を尋ねること ◯自己観察 →誰かに見られていることを意識すると行動が変わる ・目を意識させる、記録を残す、変化を伝える ⭐︎大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由 →①明確な目標はなく、重要なこととそうでないことの区別がつかない 　②重要でないことでも、それなりにもっともらしく意味を持っており、簡単で楽しくもある 　③重要なことから逃げながらも、自分は一生懸命に生きているのだという言い訳を与えてくれる ◯ウォーミングアップの時間を減らす3つのステップ ①隠れた動機を探す「わたしが逃げている本当に重要な仕事は何か？」 ②順番を変えて実行する ③あらかじめ準備するー仕事が終わったら、翌日に重要な仕事をすぐに始められるよう準備しておく 【維持する】 ◯事前措置戦略 →それをどうしてもやるしかない状況に追い込む ◯選択的注意集中 →ある目標に集中すると、人間の脳は目標と関連したものだけに強く反応し、それ以外の刺激を無視するようになる ・目的意識を持って生きるというのは、目的だけを考えて他のことをするなという意味ではない。どこで誰と何をしていようが、それを目標と関連づけて、目標の手綱から手を離すなという意味だ。 ・毎朝目が覚めたらすぐ、目標のことを考え、やるべきことを思い起こす。 ◯人は決して失敗しない。ただ、途中でやめているだけだ。

後回しにしない技術を、決心する、実行する、維持するの3トピックに分け合わせて20個の方法について解説している。逆算スケジューリングにより今やるべきことを明確にする、ゴールのイメージを持つだけでなくそこに至るまでのプロセスを明確にする、公開宣言効果を利用する、ベストタイミングは常に今、など個人的に共感できる内容が多かったです。ついつい後回しにしてしまいがちな方には1度目を通すことをオススメします。

今日日付が変わるまで残り三時間 ・畳めてない洋服 ・入ろうと思っているお風呂 ・ずっと頭の片隅にある仕事 ・さつまいもを炊飯器にかける ・二の腕トレーニング 今日ずっと「やらなきゃ~」と頭の隅にあったモヤモヤを残り三時間で片付ければ明日の朝、ちょっと変わってるはず 毎日1%だけでも違うことを実行していく体に慣らしていくんや

宣言する 効率と効果的は違う やらないとできない、実験だとおもう、臨界点はある、あきらめない、頼む、見られていることを意識する、重要じゃないことに労力をさかない できるイメージをする 逆算スケジュール 始める 環境を変える

まずは何かしたいことをリストアップしていく。 その中で本当にしたいことを選び、いつまでに達成したいかを決めて、逆算スケジュールを立てること。 どんなに計画しても突発的な事態が発生するため、代案を持つこと。(想像力を使い、どんなことが発生するか考える。)→実際に想定外の事が発生すればその事象の解決策を考える。 やらないといけないことはすぐに実行すること。→目標を高く立て過ぎずに、本当に簡単なことから始めてみる。 人生は実験の連続と思って、いろんなことを試してみる。 いくら学んでも実行しなければ意味がないので、昨日と違うことを1％でもいいので挑戦してみる。 将来について考える時間をほんの少しでもいいので持つこと。それに向かって少しずつ行動することで将来が変わってくる。今日からではなく、今から始めよう！！

未来のために5年間も地上に姿を見せない竹の話が出てきて、今まで学んだことが未来に繋がってることを実感した。

小説ばかりか、韓国のビジネス書的な、自己啓発本的なものが翻訳され日本で発売される時代なんだという感慨。 ふだんから大事なことや早くしないといけないことを後回しにしている自覚が大いにあるので、タイトルに引かれて読んでみたけど、後回しにしないための秘訣以外にもいろいろ、ちゃんと生きるための「技術」が書かれているけど、何度となく期待しては「やっぱりか」と終わる自己啓発本のパターンで、既視感のある内容だった。 いや、でも何度となく読んだ「技術」であるにもかかわらずモノにできないんだから、何度も繰り返し読んだほうがいいのかも。 いやいや、その前に読んでも大したことないってことにして、後回しにする悪癖をどうにかしないとだね。

決心して、実行して、維持する、という3ステップでやるべきことをやるために行動がさまざま紹介されている。1番のポイントは、どのフェーズにおいても意思の力に頼るのではなく、仕組み化したり外部の力を借りることで、実行力を高めることができる、ということ。

読みながら付箋を沢山貼りました。忘れないように紙に書き出して壁に貼っています。 一番、心に残った所 ◯目標、夢を叶えるために逆算スケジュールを立てる。人間関係にも応用できる。将来配偶者や子どもとこんな関係を築いていたいな、と思ったら今相手にかけるべき言葉や態度はどうすればよいのか考える。 逆算スケジュールはよく聞く考えですが、それを人間関係にも応用するという考えは私にとって新鮮でした。子どもに対する声掛けが、かわりました。

実験と思って挑戦すると失敗が怖く無い 断ってもそんなに人は気にしていない ダメという基準を置く 人に教えることが1番の勉強 確かに！ 著者が韓国の方なので例が分からずらいところもあった。

韓国人心理学者による自己啓発本 韓国人でありながら、ひすいこたろうさんや本田健さんなども引用しているような勉強家で、 内容もエピソードを交えながら大変わかりやすくまとめている。 訳し方が良いのかも知れないが、日本の自己啓発本の名著と言われても、そうだと思ってしまいそう。

早くやったほうが有利〜って書いてある章を読んでから、使ってない通帳の解約と役所への申請ごと、Wi-Fi解約を片付けられた…嬉しい

固く誓った英語の勉強を断念したことがあり、次は続けたいと思い本書を読みました。 「変われないのは望んでいないからだ」「見られていないと人は動かない」が参考になりました。 何かを成し遂げたければ、漠然と「やってみよう」という考えでは駄目だ。「なぜ、やらなくてはならないか」、その切実な理由を探さなくてはならない。 次、英語を勉強する時に生かしたい言葉です。

内容のボリュームはあるがとてもまともな事ことが書かれています。 効率と効果の違い、にはハッとしてしまいました。気を付けたいと思います。

後回しにしない技術：決意・実行・維持の３つのステップで目標を達成する方法 イ・ミンギュ著 【本書の概要】 本書は、やるべきことを後回しにしないための技術を紹介しています。著者は、決意・実行・維持の３つの基本姿勢が必要だと説いています。それぞれの姿勢について、具体的な行動や認識を示しています。本書は、やる気はあるけれど、一歩を踏み出すのが苦手な人や、何をすればいいのかわからない人におすすめです。 【決意：目的と切実さを明確にする】 決意とは、自分の目的や目標を定義し、それが自分にとってどれほど重要で切実なことなのかを認識することです。決意があれば、実行に移すことができます。決意をするためには、以下のような行動や認識が必要です。 •最終的な目的や目標を明確にすること。曖昧な目標では、実行する気になりません。 •目的や目標が自分にとってどれほど重要で切実なことなのかを考えること。切実さが高ければ、実行する動機になります。 •目的や目標に対する自信や信念を持つこと。自分にできると信じることで、実行する勇気になります。 【実行：実験の精神で小さく始める】 実行とは、決意したことを具体的な行動に落とし込むことです。しかし、実行するときには、無意識に言い訳をすることがあります。その言い訳を打ち消すためには、以下のような行動や認識が必要です。 •一歩目を決めて、期限を設定すること。期限があれば、実行するプレッシャーになります。 •まずはやってみること。実験の精神で、失敗を恐れずにトライすることです。失敗から学ぶことができます。 •小さく始めること。大きな目標に挑戦すると、挫折しやすくなります。小さな目標に分割して、少しずつ進めることです。 •謙虚に人に相談や助けを求めること。自分だけでやろうとせずに、他人の知恵や経験を借りることです。フィードバックや励ましをもらうこともできます。 •実行したことと結果を記録すること。自分の行動や成果を客観的に見ることができます。記録を振り返って、次の実行に活かすことができます。 【維持：効果の高い仕事に集中する】 維持とは、実行したことを続けることです。しかし、維持するときには、やる気がなくなったり、他のことに気を取られたりすることがあります。その誘惑に負けないためには、以下のような行動や認識が必要です。 •効率ではなく効果の高い仕事をすること。効率とは、時間や労力を節約することです。効果とは、目的や目標に対してどれだけ貢献することです。効率だけを追求しても、目的や目標に近づくとは限りません。効果の高い仕事に集中することです。 •目的や目標に集中すること。目的や目標を常に意識することで、関連する情報や事象に敏感になります。それによって、効果の高い仕事を見つけやすくなります。 •一日15分、10年後の目的や目標のために使うこと。長期的な目的や目標に向けて、毎日少しずつ時間を割くことです。その積み重ねが、現在の知識や技術につながります。 •人に教える機会を作ること。教えることで、自分の理解を深めることができます。また、教える過程で、自分の知らないことや間違っていることに気づくことができます。 【まとめ：決意・実行・維持で目標を達成する】 本書は、後回しにしない技術を紹介しています。決意・実行・維持の３つの基本姿勢が必要だと説いています。 それぞれの姿勢について、具体的な行動や認識を示しています。本書を読んで、自分に足りないことや強化したいことを再認識することができました。決意においては、目的や切実さを明確にすること。実行においては、実験の精神で小さく始めること。維持においては、効果の高い仕事に集中すること。これらのことを意識して、目標を達成するために努力していきたいと思います。

「絶対に達成したい目標を立てる」などそもそもの難易度が高い項目が多いように感じた。そんな人生の目標を立てられるような人はそもそも怠けないのではないか。 もっと私みたいな根本的な怠け者に寄り添ってほしい。どう考えても私の我儘。

新聞広告で気になって図書館で借りた。人気本らしくかなり待った。 以下メモ ⚫︎1%の特別な人たちはアイデアを必ず実行に移す。 ⚫︎目標達成イメージするだけではなく、成功の道を探し出すこと。目標までのルートを正しく捉える「プロセスの視覚化」が重要。 ⚫︎成功する人は解決すべき問題が何かを知るために時間をかけるが、失敗する人は問題を把握する前にむやみに解決しようとしてあくせくする。 ⚫︎問題を把握するには、適切な問いが必要。何を言おうか、ではなくて、どうしたら相手の心を動かせるのか、など。 ⚫︎「あなたの犬は噛みつきますか」「いいえ」犬を撫でようとしたら噛みつかれた。「あなたの犬は噛みつかないのでは？」「この犬は私の犬ではありません」 ⚫︎現在を起点にした順行スケジュールと、達成する時期、未来を起点に逆算して今するべきことを選択する逆算スケジュール。実行力を高めるには逆算スケジュール。 ⚫︎自分が死んだ後にどんな人間として記憶されたいか？の問いに答える必要はないが、50歳になっても答えられないのであれば間違った人生を送ったと考えて良い。 ⚫︎決心を途中で諦める原因は、意志薄弱や外部の要因ではなく、対策や代替案を用意していなかったことによる。 ⚫︎ひそかな決心は、決心しないことと同じ。 ⚫︎目標を追求する中で、目標達成後の派生効果まで考えることは、苦難と挫折に打ち勝つ大きな原動力になる。 ⚫︎将来にもたらせる結果を想像することで、やるべき仕事がやりたい遊びに変えることができる。仕事が終わったら報われるだけではなく、長期的な派生効果で諦めにくくなる。自分が最後まで努力する姿を見ながら、途中で諦めるような人とは違うというプライドを持てる。 ⚫︎数千通りの実行できない理由よりも、それらを実行すべきただ一つの切実な理由が必要。 ⚫︎助けを求められると、人は意外に喜ぶ。 ⚫︎重要な仕事から逃げるために、わざわざ不必要な仕事を作っているのではないか。 ⚫︎自己紹介をする時に、もっと自分を広く規定してはどうか。わたしは世界の子供達に夢を与え、どんなに大変なことでも絶対に諦めさせない、そんな漫画家になるために心理学を学んでいる〇〇です。 ⚫︎鉄道会社の成長がストップしたのは、乗客と貨物の運送需要が減ったからではない。自らを運送業者ではなく、鉄道会社だと狭く捉えたからだ。 ⚫︎自己イメージが自分の行動を決めている ⚫︎何かができないということは、それがあまりに難しいからではなく、難しいと思い込んでやってみようとしないから。 ⚫︎失敗のコツは、全ての人を喜ばせようと努力すること。断れないのは他人への配慮でなく、勇気が足りないから。

すぐやる人になる20の方法は、一通り読んだら目標を立てて、実行して、持続することだって。全く当たり前のことだとだと思えど、感心した。感性を磨くことも必要だと思うな。 以下備忘 ゴールではなくプロセスを見える化する かゆくない方の足をかかない スケジュールは逆から立てる（十年後にこうありたい） プランＢをもつ 公開宣言効果 切実な理由を探す ベストタイミングは常に今 最初の一歩 終了、中間、開始のデッドラインを設定する 人生は実験だ する親切よりもされる親切 見られていないと人は動かない 大事なことの前に雑用をやりたくなるのはストレス回避の行動だと理解する 自分を小さな箱に閉じ込めるな 人の頼みを断ってもほとんど影響はない、自分がいい人だと、勝ちがある人だと思われたいだけ 意志の力に頼らず、背水の陣をとれ １８年かけて水の上を走れるようになっても船の運賃ほどの価値しかない 目標から目をそらさない 諦めるな、諦めなければいつか雨は降る 人に教えるときに多くのことを学ぶ

メモ　教えを請うことの重要性。教えを請う人を憎らしく思う人はおらず、助言を求める人に好感を抱くもの。 　わからないといえる人は愛される。 　人生は実験の連続だ。

決心する 逆算スケジューリング 目標は逆算して立てる 1.達成したい目標と最終的な期限を決める 2.目標のプロセスの小目標を定める 3.目標に関する最初の仕事を選び、ただちに実行する プランBもいつも立てておく。 叶えたい目標は、公開宣言する。 実行する ・億万長者の共通点レスポンスが早い。 ・やりたいことが思い立ったら今すぐ行動に移す。迷ったらとりあえずやってみる。 ・大きい目標でも、小さな単位から始める。 ・終了デッドライン、開始デッドラインを決める。

目新しいことはなさそうだけど、読みやすかったし実行しようと思えた。 一行書くことから始まる。過程からしか始まらない。

自分の大きな弱点が後回し癖、先延ばし癖。 そんな自分をちょっとでも変えたいと思うならすぐやる。成功するまでやり続ける。 諦めそうになる時、やろうか迷う時は「この小さな行動が人生のターニングポイントだった」と頭にモノローグをかけて行動しようと思う

大きく、決心する、実行する、維持する、の3つに分けて書いてある。たくさんの悩みに対して、どうすればいいかを答える形で書いてある。時々読み返したい。

（AmazonAudible）「人生でもっとも破壊的な単語は（あとで）」「実行力に優れた人たちは楽観的な思考と悲観的な考えを同時に持つのとができる」「行動しない人の考えはゴミと同じ」「どんな目標でも、切実な理由を探し出し、差し迫った気持ちで取りかかれば、その目標はすでに半分は成功したも同然だ。」という記載に何か気付かされた気がしたので星5つとしました。

実行力がすべてで、その具体的ステップがわかる本。 ■結論　※以下、個人の切り口 成功した人との差は、「実能力」 実行の仕方＝「逆算した目標と期限」✖︎「いま実行することの決定」 ■取り入れること 1. 成功のために「今実行する方法」 ①達成したい目標と期限を決める ②小目標と期限を決める ③最初の行動を「いま」やる。 （④妨害要素を箇条書きし、代案を考えておく） ↓ これをできる状態に「いま」からなる。 ①目標と期限を決めることを、今やる仕事でやる。 ②そのための小目標と期限を決める ③タイマーを押して取り掛かる。 2. 即レス1分でする （スピーディな反応＝誰でも交換と信頼を得られる簡単な方法） ┗どうせしなければならないことは「今すぐ」やって差別化。 3. 〆切設定 ①自分用の〆切を定める（人から決められたものより早く） ②中間デッドを決める ③開始デッドを決めてすぐ実践する →めんどくさいことも、1番簡単なことからやる。難しいことも、できる最初のことだけ「今日」「いま」やる。 3. すべて経験ではなく「実験」だと思う。 ┗行動のハードルが下がる上に、検証をして変化していける。 ┗ 日常のパターンから抜け出し、これまでにない結果を呼ぶための方法のひとつは、定期的に「実験の日」を決め、日常の繰り返しのパターンを打ち破ること。→習慣を3つ選んで違うことをやってみる。

成功した人は、他の人が頭で考えるだけのようなことを実行に移せる人 成功＝力量×実行力　→実行力こそが真の成功のための力 人生の成功のためには、ただ漫然と成功をイメージするよりも、成功までの道、正しいプロセスを考える方がよっぽど重要。 行動しない人の考えはゴミとおなじ。 成功する人は逆算スケジュールをする。 大部分のミスは、突発的に事態に対応できないため、常にプランBを。偉大なリーダーほど怖がり。 密かな誓いは叶わない。周囲に公開することが大事。 少数「成功者は外部から苦痛を受ける前に自分から行動を変える。 ベストタイミングは常にいま！特別な日までさきのばしにするのは、実は内心では変化したくないということ。最も実行に適した日は、今。   スピーディーに反応すれば常に他人の信頼と好感を持てる。なぜなら、自分が尊重されていると感じるから。 人生で最も破壊的な言葉は、『後で』 走り出したらあとは終わったも同然。少しでも実行したら目標達成！ 二つの締切を作る（開始デッドライン） 失敗とは、自らの新しい仮説が必要だとわからせてくれる成功体験。経験ではなく実験。 →失敗への恐れ減る。 わからないと言える人は愛される 成功できないとは他人の助けを得られなかったということ。 に人間の考えは行動を決定し、行動は運命を決定する。私はこんな人間だと規定すれば、そのような人間になる。自分は自分がイメージした自分になる（＝自分は、自分がイメージした以上の人間にはなれない。）：誰に対しても公正で、正直で、常に前向きで明るく、頼りになり、意志を持ち、責任があり、Noといえ、スピーディーで、生き生きとした、活力のある、優しい、オンオフのある存在でありたい。 世間はあなたが思っているよりあなたを重視していない。だから、自分の選択に責任を持っては？ 掃除をしたければ、他人を家に呼べ。→意志の力に頼ってはいけない。 ＝環境をコントロールすることで、自分をコントロールする。 目標を定めてそれを目指していれば、自然と脳が目標と関連したものだけに反応するようになる。 失敗する度に目標に向かって一歩進んでいる。＝20回に1回しか商談が成立するのではなく、1回失敗する毎に、５％成功に進んでいる。1回断られるたびに、10000ウォン稼いでいる。 人は決して失敗しない、ただ途中でやめているだけだ。 小さなことを一つだけ選ぼう、そして今日すぐに実行に移そう。明日も、明後日も、一つずつ実行しよう。No Action, no change!

◆感想 　やりたい事・やらなくてはいけない事を、何故今まで後回にしてしまっていたのか、いかにして後回しにしてきたか。 自分のやる気が足りないだけ、やり方が悪いせい、目標やモチベーション管理ができていない…etc 　勝手に理由をつけて、結局やらず仕舞い。 この本では、的確に後回しがいかにして起きているのか解説してくれている。 この本を読み、行動に移せば後回しにすることは今後ないと断言できる。 後回しグセがある方には是非読んで頂きたい良本でした。 ◆記憶に残ったフレーズ ・成功をイメージするだけじゃ、夢は叶わない。成功の為の道筋を徹底的にイメージする。 ・痒くない方の足をかく。ことをしない。 何が問題なのかを明確にする。 ・逆算してスケジュールを立てる、それに向けた小さな一歩を今日行う ・どんな時も代案をつくる ・達成したい事を他人に共有する ・全ての試みを実験と考える ・他人に教える機会を作る ・自分を小さな型にはめない、言い訳にしない ◆実践すること ・やりたいと思ってできていない事を1つ決め、24時間以内にそれに関連する事を1つ進める。

読んでいて沢山付箋を貼るぐらい、実践したいことが書いてあった。この本では、二つの視点から「後回し」をしない技術について、心理学の用語や実例を紹介してる。 一つ目の視点は、著者の経験則からの視点。著者は大学教授で色んな人からメールや、相談を受けている。その中から実際に後回しになったしまっている経験を紐解いて、「どうしたらすぐにできるのだろうか？」と前を向かすように説いてる。 そしてもう一つの視点は、実験や過去の事象からわかっている事実に基づくアドバイス。社会実験の話などを例にかたられている。 ただ、マインドだけの話に留まらず、すぐ実行する為の具体的な方法について語られており、仕事だけではなく良い習慣をみにつけたい人にも刺さる内容だと思いました。

韓国の方の著書自体珍しくて事例を楽しく読んだ。 あとこういうハウツー本はよくあるけど、手法も論も解像度高くて良かった

・とりあえず手を動かす 　目標をイメージして、小さくても一歩進めるイメージ ・すぐに効果を期待しない 　臨界点があるのでそれまでじっと 　やった自分をまず褒める ・日々実験だと捉える 　失敗は成功、やることが正義

後回しにしているときに振り返るといい本。 ①決心する ゴールまでのプロセスを見える化する よい「問い」を立てる→どのようにしたらいいか ②実行力 実行力は技術 ベストタイミングは常に「いま」 よいアイデアは作業過程で出てくる 最初の1%をはじめる 頼み込む技術が実行力を上げる 実践結果を観察・記録する 準備を短くする ③維持する できるという自己イメージを作る 意志力に頼らない→環境を調整する 目標から目を逸らさない→メモや写真を掲げる あきらめないで続ける 人に教えられるくらいになる(知らせる→練習させる→改善する）

▼実行 ・「すごいですね。そんな仕事は、私には全くできません」すると、その隣人はわたしの言葉を聞くやいなや、ぶっきらぼうに言い放った。「それはあなた、やってみようとしないからですよ」 ・実行力は、「決心－実行－維持」の3段階からなる ・行動に移さないアイデアはゴミだ ▼目標 ・変化を起こすには、必ずふたつの理由が必要だ。ひとつは、いまの状態から抜け出さなければならない「切迫」した理由。もうひとつは、何が何でも目標を達成すべき切実な理由。目標を達成すべき切実な理由を探し出す人は、その方法も何としてでも探し出す。 ・後ろを振り返るのは、行き先が決まっていないからだ。他の異性に目が向くのはパートナーから目をそらしているからだ。目標を達成できない人には、いくつかの特徴がある。第1に、目標に対する切実な動機がない。第2に、誘惑に振り回されやすい。第3に、目標を忘れて過ごす時間が多い、望むものを手に入れたいのについ誘惑にまけてしまうときは、ヘンリーフォードの次の言葉を思い出そう。「障害物とは、あなたが目標から目をそらしたときに現れるものだ。目標に目を向けていれば、障害物は見えない」たまに仕事の手を休めて確認しよう。いまやろうとしている仕事は、自分の目標とどんな関係があるだろうか？ ・しっかりした目標を立てれば、そのときからすべてが変わり始める。出会う人と立ち寄る場所が変わる。どんな本や記事を読むか、どんなテレビ番組を見るかが変わり、会話の中身も変わる。最初に目標を立てるのはあなた自身だが、いったん目標が立てられると、今度は目標があなたを引っ張っていく。 ・昨日と違う明日を迎え、他人と違った人生を生きたければ、必ず満たすべき前提条件がある。昨日と違う事を考え、他人と違うことを行わなければならないということだ。 ・「金持ちは一日24時間のうち目を空けている約17時間を、金持ちになろうという『金持ちの視点』で生活している。ところが普通の人は1時間くらいしか考えない。」サッカーからゴルフまで、すべての球技にはひとつの原則がある。「球から目を離すな」ということだ。望む者があれば、そこから目をそらしてはならない。 ▼他者関係 ・助けを求めるのは、世の中に「実行したい」というシグナルを送るのと同じだ。尋ねないのは学びたくないということであり、助けを求めないのは切実に望んでいないのと同じだ。 ・教えることは学ぶこと ▼そのほか ・「私はなぜこの本を読まねばならないのか？」「この本を通じて得ようとしているものは何か？」「それを人間関係やビジネスにどう活用するのか？」このように質問を投げかけてこそ、答えを見つけることができ、優れた質問をしてこそ、優れた答えを得る事ができる。質問は常に答えより重要なのである。 ・人間は本当に重要だけれどもやりたくない仕事(頭を使わなくてはならない仕事)があるとき、単純な仕事(頭を使わなくてもいい仕事)をすることで、ストレスから逃げようとする傾向がある。 ・貯金をすると決めたのに、なぜカードの支払いが増えるのか。カードを持ち歩くからだ。

どれも小さなことから、そして今までと別の視点で取り組めそうな発見が多くあった。読みながら試したことで、途中からでも日々の満足感、達成感に違いが出てきた気がする。この本に巡りあえてよかった。

行動につながる色々なテイクホームメッセージがたくさん。1%でも昨日と違うことを考えて行動してみよう。この本読み始めてから、ちょっと普段の行動の意識が変わってきた気がする。迷子になるたびに何度も戻って来たい。

成果＝力量×実行力！！ 実行しなければ成果はゼロ。 「実行」するのに必要なことは、気合いではない。 やらざるを得ない状況をつくりだす仕組み（技術）をつくること。 行動しなければ何も生み出せない。 やらないといけないと思っても出来なかったという経験をしたことがあるのは僕だけじゃないはず。 その時にまず考えてしまうのは、気合いが足りなかったと思い終わりがち。 本書は、やるべきことを後回しにしない為に必要なのは、気合いなのではなく、仕組みづくりだと教えてくれる。 やるべき事ができるようになれば成果が変わるはず。 成長するために実行しよう。 ・ゴールばかりをイメージしない。プロセスを明確にする。 ➡︎プランＢを用意する。 ・変われないのは望んでないから ➡︎やらなくてはいけない理由を探す ・スピーディーにやるメリットを理解する。 ➡︎素早くやるのは誰でもだせる魅力

今の私にピッタリの内容だった。 やらなければいけないことを先延ばしにしてしまい、それをどうにかしたいと思っている人は是非読むべし。 「どうせしなくてはならないことなら、即断即決で処理するのがよい。速度は自分を他の人たちと差別化するもっとも効果的な手段であり、アドバンテージをとるためのもっとも確実な要因だ。（中略） 第1に、より重要なことをより能率的に行うことができる。素早く処理して頭の中からそのことを消し去れば、コンピューターでいえばCPUを消費している重要でないプログラムを終了させるのと同じ効果を生み、重要なことを処理する速度が上がる。 第2に、人生がより自由になる。すべきことを後回しにすると、忘れてしまわないようにその仕事を常に頭の中で考えていなければならないため、その仕事が終わるまでずっと束縛されることになる。 第3に、望むものをより多く得ることができる。スピーディーに対応して他の人から信頼され、交換を持たれるため、より豊かな人生を送ることができる。」（p108） 普段から思っていたことそのままである。 しかし、それをコンピューターに例えば改めて考えると当たり前のことなんだと気付いた。 そして、いつもそのことに捕らわれてしまうのもその通り。 いつも頭の片隅に宿題がある状態でいるのは不健全だ。 経験として、やらなければならない宿題をさっさと終わらせてしまうことのメリットは知っている。 本書に示された、メリットをしっかりと認識してスピーディーな行動を心がけたい。 そして「あとで」を「いま」に、「明日やろう」を「いまやる」に変えていきたい。 また、締め切りも与えられたものではなく、自分で設定することも大切だ。 自分に活を入れるために、折に触れて読みたい本である。

実行力は生まれつきの資質ではなく技術である。 やると決心して、やって、それを維持するそれぞれのフェーズで実行力を高める方法がある。 最初の1%の行動に全力を注ぐこと。馬を水辺に連れて行きさえすればいつかは水を飲むこと。開始デッドラインを設けること。ガツンときた。そして毎日1%だけ、昨日と違うことを実行すること。 276冊目読了。

なんでも後回しにしてしまう。 自分の意思を押さえ込んでしまう。 すぐに諦めてしまう。 そんな人生を送ってきた私にとってぴったりな本でした！ 目標を達成するための考え方や、そのための行動の仕方を学ぶことが出来ました。 中でも気に入ったのは、 ｢何事も経験ではなく実験と考える」 という言葉です。 普段から失敗を恐れてチャレンジせず、機会を逃し続けてましたが、何事も実験だと思えば失敗は当たり前だと思い行動出来ることに気付かされました！ ついつい後回しにしてしまう方 やりたいことはあっても踏み出せない方 におすすめの本です！

2021.5 四日市交流会でebayの人が読んでた本 成果＝力量×実行力 力量は才能、知識、組織力、アイディアとか 決心→実行→維持 1 決心 自信満々な人、ポジティブなイメージを思い描いた人、切実に願った人が失敗をする？ 楽観的な考えを持つと目標達成までの困難を予測して、かえって実践することを踏みとどまってしまう。バラ色の未来をイメージしてばかりいる人たちは、簡単に挫折して、イメージの中に逃げ込む。 ★ゴールの視覚化よりもプロセスの視覚化 スタートモチベーション、持続モチベーション 楽観的思考と悲観的思考の両面的思考をもつこと ポジティブイメージ、ネガティブイメージ（プロセスでの問題点）、問題解決を考える できる人の良い習慣を真似する ロードマップを描く 問題把握 IDEALステップ 順行スケジューリング、逆算スケジューリング もちろん逆算が大事 プランB、緊急事態を予測して対策する 最悪のシナリオを想定する

特に目新しい内容はなし。 とりあえず目標を達成したければ動け！っていう本です。スピリチュアル系の本を読み漁っていると、真逆の書き方に驚きますが、結局引き寄せで願いが叶っている人も、棚からぼた餅的なことではなくて、そう思う事で自分でも努力している人なんだと思います。 個人的にドストエフスキーの話が1番刺さりました。あと5分しか人生の残り時間がないとしたら…1秒1秒一生懸命に生きるでしょうね。

正直目が滑る。 目新しい内容はなかった。 毎日1％だけ違う自分に変えていこう。とにかく立ち上がって行動する。

私は昔から先延ばし癖があり、そのために余計なタスクやお金が増えることがよくある。 いい加減、そんな自分をやめたいやめたいと試行錯誤しつつもまだまだ改善の余地があるので本書を読んだ 心理学の視点から科学的にマインドや具体的な実践方法が紹介されていて非常にためになった そのいくつかをメモしておく ・ゴールの視覚化＜プロセスの視覚化 ・逆スケジューリングで行う ・問題を正確に捉える ・決心の実行を邪魔するかもしれない突発事態を考え、それへの対応策を考えておく ・決心したことを公開宣言する ・習慣を変えられない場合に興るマイナスの派生効果、変えられることで起きるプラスの派生効果を考える ・人生は「実験」の連続。昨日と違うことを一つしてみる ・追い込まれる状況を自らつくる ・理想の自分を描く ・一日15分だけ10年後のために使う 今後、以下のことを実践していきたい ①毎日、毎月、その年度の目標を毎朝音読する ②目標達成までのプロセスを図で表す ③毎晩、自宅の机で日記を書く。共に目標とプロセス達成状況を確認する ④毎月頭は自分について考える時間をスケジューリングする ⑤久しぶりに会う友だちには目標としていることと取り組んでいることを伝える ⑥SNSで目標と達成状況を発言する

実行する人しない人で能力の差は無い。やるかやらないか。能力や自信は実行する事によってついて来る。作業を分解し、少しずつ1分、1行でも進める。終わりのデッドラインでは無く開始のデッドラインを決める。

毎日1％、昨日とは違うなにかプラスの新しいことをやっていきます。 ふだんやってる仕事に少し工夫をしてみる 普段あまり話さない職場の人に話しかける 今まで作ったことのない料理を作ってみる 一度も読んだことない分野の本を読んでみる どんな小さなことでもいいので、毎日1％の新しいことをしましょう。なにげない日常に変化と成長が生まれ、生活が楽しくなります。

良かった。当然ながら心理学的な側面から解説があり、納得感があった。 自分に思い当たることもたくさんあり、自分の行動を見直すきっかけになった。 気乗りしない仕事は後回しになってしまうが、「やりたくない仕事から逃げるための1番簡単な方法は、その仕事と少しでも関係があって、しかも楽な仕事」というフレーズを読んで、普段の自分の様子を言い当てられたようだった。 生き方を変えるためのフレームワーク。 定期的に読み返す価値のある本。

もっと軽い読み物かと思って読み始めたら思った以上にカッチリしていた。書いてあること一つ一つを自分の中に取り込んで実践できる人はもちろん成功するんだけど、わかってるんだけどなかなかできなくて…というズボラな私には、読み進めることを「後回し」にしてしまう本でした(-_-;)

No action, no change. 後回しにしない「実行力」も技術だとして、どうしたら「すぐやる人」になれるのか偉人などの実例もふんだんに盛り込みながら、飽きずに読ませる一冊。

読んだら読みっぱなしにならないよう、この本は手元に置いて繰り返し読みたいと思った。 以下、実践したいことを備忘録として。 ①スケジュールを逆から立てる ②ベストタイミングは常に今 ③二つの締切をつくる ④ウォーミングアップに時間をかけない ⑤理想の自分を描く エピローグの『毎日1%だけ、昨日と違うことを実行しよう』も忘れずに…

「99％の平凡な人たちも、数千通りの優れたアイデアを持っている。ところが、彼らは実行しない。一方、１％の特別な人たちは違う。彼らはアイデアを必ず行動に移す」

目標や夢を叶えるためのヒントを、分かりやすい論述で心理学的視点から説明がされていた。かなり腑に落ちた納得感の強い一冊。気づいたら本に沢山の付箋と書き込みをしていた。どうして自分が『後回し』にするのか。つい『あとで』と言ってしまうのか。その背景には、自分の日々の習慣や行動、思考が関連していることがよく分かった。 人生という時間はあまりにも短い。 だから自分のために、主導権だけは奪われないようにしたい。 YouTube大学にて中田さんが紹介されていた本でもあるので、そこで話を聞いてから読んでみてもいいと思う。忘れた頃にまた内容を見返したい。夢に向かって頑張っている人、夢を見つけたい人におすすめしたい本。

この本が伝えたいことは、「今すぐ実践できる小さなことを実行しよう」だと思う。そのための決心(計画)と実行、継続の3章立てで説明がなされている。 非常にタメになったし、すぐやろうという気持ちになった。2つの名言が特に心に響いた。 逆算スケジュールをもとに計画を立てて行動していこうと思う。 真新しさを感じる所と、他の本にも書かれていて既知の部分とがあったが、総じてとても良い本だと思います！ぜひご一読を。 アインシュタイン 「狂気とは同じ事を繰り返し、違う結果を予測することだ」 　詩人のジョン・グリーンリーフ・ホイッティア 「この世で言葉と文で表現できるもっとも悲しい単語は『～だったらよかったのに』だ」

よくある実行の本かと思ったけれど、 後回し癖の心理、それを防ぐための様々な方法、目標達成のためのあらゆる情報を偉人や著名人、身近な例を使って分かりやすく説明してくれ、大変良い本だと思いました。 Amazon Prime会員だと無料で読めるので、更にオススメです。

2022年読んでよかった本No.1!!! 自分の人生を見つめ直すきっかけを与えてくれ、前向きにさせてくれた。 今まで何もかも中途半端で何も成し遂げられなかった自分でも、この本の内容をもとに行動したら、大きなことを成し遂げることができるんじゃないか！と思ってます。 中途半端なのは、意志薄弱ではなく、技術が不足しているから。もっとこの本を読み込んで技術を上げていきます。 ・逆算スケジュール ・プロセスの視覚化 ・セルフイメージ ・身につけるためには人に教える 色々なビジネス書で当たり前のように登場する上記の行動だけど、この本からは実行しないと意味ないよ！と強く言われている気がして、行動意欲をかき立てられる。

【メモ】 「成果＝力量×実行力」だ。力量とは才能、知識、創造的なアイデアと組織の企画力、革新的な戦略などを含む。だから、才能や知識、アイデアがいくら優れていても、実行力が０点なら成果もやはりゼロになってしまう。 実行力は生まれつきの資質ではなく、学んで練習すれば誰でも開発できる、一種の「技術」だ。 人生の成功を手にするには、目標を達成した場面をイメージする「ゴールの視覚化（Outcome-oriented Visualization）」よりも、目標までのルートを正しくとらえる「プロセスの視覚化」の方が、ずっと重要である。 両面的思考を育てるためには、次のようなプロセスが必要になる。 第１に、望みを手に入れた自分の姿を生き生きとイメージし、そこからどのようなメリットが得られるかを最大限に探し出す。 第２に、目標達成へのプロセスでぶつかる難問や突発的な事態を予想する。 そして第３に、それらの問題に効果的に対処できる対策を立てる。 目標の達成を基準にして逆方向から現在の状況を見れば、選択の幅はずっと狭まる。 〈逆算スケジューリングの３つのステップ〉 ●ステップ１：まず、達成したい目標と最終的な期限をはっきりと定める。 ●ステップ２：目標を達成するプロセスにおける小目標と期限を定める。 ●ステップ３：目標に関係する最初の仕事を選んで、ただちに実践に移す。 決心を実行しようとするなら、周囲の人たちみなに知られるよう、公に宣言した方がよい。 人は言葉や文章で自分の考えを公開すると、その考えを最後まで守ろうとする傾向がある。これを「公開宣言効果（Public Commitment Effect）」という。 ①いつも決心しながら実行できないでいることを、書き出してみよう。 ②どんな内容を、誰に、どのように公開するか、考えよう。 ③公開宣言した約束を守れなかったら、誰にどんな代価を払うかを決めよう。 変化を望みながらも変化できないのは、現状がそれほど切迫しておらず、切実に望む理由もないことを意味する。その状態では、絶対に変化に成功することはできない。 ①それなりに我慢できるためにまだ変えられないでいる、悪い習慣を探してみよう。 ②その習慣を変えられない場合に起こるマイナスの派生効果を考えてみよう。 ③その習慣を変えることで起きるプラスの派生効果を考えてみよう。 スピーディーに反応すれば、どんな状況でも他人の好感と信頼を得ることができる。なぜなら、人は相手がスピーディーに反応してくれるとき、自分が尊重されていると感じ、相手を信頼できる人だと判断するからだ。 どうせしなくてはならないことなら、即断即決で処理するのがよい。速度は自分を他の人たちと差別化するもっとも効果的な手段であり、アドバンテージをとるためのもっとも確実な要因だ。 実行力に優れた人の心の中には、実は「ふたつの締め切り」がある。仕事をいつまでに終わらせるという「終了デッドライン（Ending Deadline）」だけでなく、仕事をいつから始めるかという「開始デッドライン（Starting Deadline）」を持っている。 やる気が出なかったり、強いプレッシャーを感じたりするときに使えるもっとも効果的な戦略としては、先のふたつのデッドラインからさらに「中間締め切り」を決めるといい。 やりたくない仕事から逃げるためのいちばん簡単な方法は、その仕事と少しでも関係があって、しかも楽な仕事を見つけることだ。人間は本当に重要だけれどもやりたくない仕事（頭を使わなくてはならない仕事）があるとき、単純な仕事（頭をあまり使わなくてもいい仕事）をすることで、ストレスから逃げようとする傾向がある。 〈ウォーミングアップの時間を減らす３つのステップ〉 ●ステップ１：隠れた動機を探す──仕事の前のウォーミングアップの時間が長ければ、しばし立ち止まり、こう自分に尋ねよう。「わたしが逃げている本当に重要な仕事は何か？」 ●ステップ２：順番を変えて実行する──勉強をする前にデスクを片づけたければ、順序を変えて、勉強をしてからデスクを整理してみよう。「電話してから皿洗いをしよう」と思ったら、「皿洗いをしてから電話しよう」というふうに変えよう。 ●ステップ３：あらかじめ準備する──重要な仕事をすぐに始められない原因を取り除こう。仕事が終わったら、翌日に重要な仕事をすぐに始められるよう準備しておこう。 ①やらなければと考えながらも、すぐに始められないでいる重要な仕事をひとつ探してみよう。 ②その重要な仕事から逃げるためにいまやっている、重要でない仕事が何か考えてみよう。 ③すぐにやめるべき重要でない仕事と、すぐに実行すべき重要な仕事を、ひとつずつ探してみよう。

まずは1ミリでいいからやってみる。 明日ではなく今日。今日ではなく今。 「オレはすぐやって、本質目標を見極め、成果を出す人間だ！」をイメージする。 成果＝力量✖️実行力 決心→実行→維持 ★プロセスの視覚化　【楽観的＋悲観的】 　スパゲティを食べるイメージ＋どうやったら美味しく作れるかをイメージ 　成功に結びつくルートを探し出し、その過程でぶつかる問題を予想しながら対策を立てる ★始めたら半分 　始めないから意欲が湧かない 　動き始めれば止まるにもエネルギーを使うため、続けている方が合理的だと判断する 　始める締め切りと終わりの締め切りを自分でコントロールする。自分で人生をコントロール。 　「今すぐやりなさい」 　　親切なセリフを思いついたら 　　愛の言葉があったら 　　微笑みたくなったら ★理想の自分をイメージ 　私はもともと人付き合いが苦手な人間だった 　私はこれから相手のことを知ろうとする人間だ

Kindle Unlimitedにて。 人生をより豊かにするには、どうすれば良いか。 少しでも良いから行動に移すべき。

もっとも実践に適した日は「今日」であり、もっとも実行に適した時間は「いま」である   人生でもっとも破壊的な単語は「あとで」だ。人生でもっとも建設的な単語は　「いま」だ。

読むたびに「うぐっ！」ってなる。 後回しにする人の特徴に心当たりがあり過ぎる。 行動しなきゃ変われない。そんなの誰でも知ってる。 じゃな何故行動しないのか？ それは「後回し」にしない技術を知らないからだ。 今回、図書館で借りて読んだのだが この本は買ってこそ真価を発揮する本だと思う。

後回しにしない大きなポイント3つが書いてあります。決心・実行・維持。そしてそれらに対しての細かいポイントが書かれている。とても勉強になりました。開始デッドライン、毎日1%違うことをしよう、目標達成まであきらめない、が印象的です。

少し前に読んだ、同作者の「先延ばしにしない技術」(2014年刊)とほぼ同じ内容だった(と思う)。 それでも後回しが得意な私にはとてもよい自己啓発になった。 悪い例として、学生や講演受講者からのメールが紹介されるがそれがとても分かりやすい。

先延ばしにすることと後回しにすることは別物と思うけど。本書では最初は後回しと言っていたが、途中で先延ばしと表現が変わっていた。

1.なぜこの本を読もうとしたのか? いつも重要なことを後回しにしてしまう、 それを改善したい 2.この本を通じて得たものは何か? 1⃣自分が後回しにする理由を考えるべき 2⃣もっと大きなことをしたければ、まず自身をもっと大きくイメージしなくてはまらない 3⃣人は決して失敗しない、ただ途中でやめているだけ 4⃣自分の意識を変える 5⃣効果ある仕事を意識する 3.それをどのように活用するか? 1⃣まずはいつも失敗しているダイエットから実践 体重の可視化:アプリだけでなく、表を作って、冷蔵庫に貼る、

「やりたいことがたくさんありすぎて悩んだ結果、何もできずに終わる」という日々が続いていた中で、ふと本書をkindleで見つけた。読み終わった時の感想は「え、もう終わり？」だった。それほど夢中になって読める本だった。「大事なことを後回しにしてしまう人」「色々考えて結局行動できず悩んでいる人」に是非オススメしたい。 ↓下記、本書で印象的だったところ ◎実行のコツは、小さな一歩をすぐ始めること。 ex) 大学院に行きたい　→ パンフレットを取り寄せる 本を書きたい　　　→ タイトルと一行目だけ書く 何故なら、 始めることで、脳の側坐核が刺激されやる気が出る。 （やる気がある→行動 ではなく、行動→やる気がでる） 「水を眺めているだけでは、海を渡ることはできない」

すぐできそうなコツがたくさん書いてあって実践しやすい。やるべき事に手がつかない時にどうすれば行動できるのかヒントをくれる1冊。

どんなに力があっても実行に移さなければ成功は掴み取れない、そして実行力は生まれ持った性格や資質ではなく磨くことのできる技術であるという主張のもと、すぐに実行に移すためのコツを20個にまとめた1冊。 20のコツを、決心・実行・維持という3つのフェーズに分類しているが、そこに明確な区切りはなく、20個の中にはフェーズは違えど本質的には似たような主張をしているものや、他のフェーズにも適用可能なものがあると思われる。「本当の問題を見つける」「価値の高い仕事をする」などの主張は『イシューからはじめよ』における問題定義のノウハウに通ずるものがあると感じた。 20のコツの中には共感できるもの・共感しかねるものそれぞれあったので、全てを網羅的に実践するというよりは、自分にとって効果的だと思われるものを選択して生活に組み込むのが良いかと思う。

私には刺さった本。 なんでも後回しにし、テイのいい言い訳で自分を納得させ、やればできるを心の中で唱え続けてた。 未来のビジョンは無く、今の感情と仕事だけを優先してた日々に別れを告げる事ができると確信できた。 図書館で借りたが、何度も読み直したいので購入した数少ない本。

「私はなぜこの本を読まなければならないのこ？」 「この本を通じて得ようとしているものは何か？」 「それを人間関係やビジネスにどう活用するのか？」 積極的に読む。 積極的に読むには、折々に自分に上記のような質問を投げかけながら読むことが必要だ。