骨盤調整とヨガの題材が気になり購入。 ページ数の3割はこのヨガをやってこんなによくなったよという方々の感想？でした。。 掲載されているポーズも有名で定番のものなのですが何に有効なのかという症状によって選別されていたり、夜や朝それぞれでおすすめのポーズを選ばれていたりと私のようなヨガをよく分かっていないでジムで取り敢えずやっているような人にはいいかもしれません♪もう4年週2でヨガ教室行ってるんですが恥ずかしいですが最近になってやっとヨガがどういうものなのか知りたくなって色々と本からちょっとづつ理解を深める為にヨガ本漁ってます。(*´-｀*)ゞ