NLPについて知りたくて本書を手に取りました。NLPの基本的な考え方から始まり、巻末にQ&Aが記載されており、理解を確かめることができる構成でした。 本書で得た知識を実践してみようと思います。

従来の心理学は「なぜに」を中心に取り組んできたが、NLPでは「どのように」ということを中心に取り扱う。 NLP とは Neuro Linguistic Programing の略です。 つまり「自分がどのようなことを思っているか」を理解した上で、脳の使い方・パターンのプログラミングを変えれば、自分の望ましい能力を発揮して結果が出せるようになることを目指す。 とあるように脳科学に基づくNLPを紹介している本。メンタル本とは異なるので、その点はオススメできる。

今日から役立つ、すぐにはやく結果を出したい人にはお勧めできない一冊。まずラポールを作ることが第一。自己主張が多い、未熟な人にとって、苦手な人とのラポール形成は、自分を抑えたうえでラポールを作らないといけない。これは苦しいのです。 この一冊を読むだけじゃだめです。ＮＬＰもしかりですが。何かを習得するには多角的な視点から見たり体験する必要があります。 （この一文・内容にも、この本に書かれていたテクニックがもりこまれています） 何事もそうですが、ひとつひとつを積み重ねて形をＦＩＸする過程が必要です。 ＮＬＰを知っていて実践している人から見たら、うんうんそうだねって思えるけど、初心者にはムズイよ。 ＮＬＰをみにつけるにゃ、いろんな方法でアプローチしなきゃね。 ＮＬＰの本をいっぱい読んだうえで復習がてら読むのに良い一冊だと思いました。 昔ＮＬＰを知っている人と初めて話した時、お互いにお互いを観察しあって、その場でＮＬＰやってますね！って意気投合したことがあった。面白かったよお互いにね。

最近、注目されているＮＬＰだが、基本はwhy（なぜ）ではなく、what（何をするか）を重んじた「行動療法」に近いと感じた。著者が女性のためか類書に比べて、女性目線（主人公が女性で章の初めのストーリーが挿入など）、女性が共感しやすい工夫かなと思った。 ６章構成は、とてもわかりやすく、入門書としてはよいと思う。 １章　「ＮＬＰの「きほん」の考え方」 　認知が重要であることや、行動には常に肯定的な意味あること、５感の重要性、地図は領土ではないこと、学びには４段階など、ＮＬＰの基本を図解で説明している。 ２章　「よい関係を作るテクニック」 　ラポールから始まり、観察する「キャリブレーション」、優位システム、アイ・アクセスイング・キュー、相手に合わせる、ページング・ミラーリング、繰り返すバックトラック、相手を導くリーディングの説明がある。 ３章　「上手なコミュニケーションの取り方」 　ミルトンモデルは言葉を曖昧にすること、逆にメタモデルは言葉を具体化することである。省略・歪曲・一般化の３つがあり、メタファー（比喩）的な表現もある。 ４章　「自分自身とよい関係を作るテクニック」 　視点を変えるリフレーミング、チャンクアップとダウン、ポジション・チェンジ、ストラテージ、ＴＯＴＥモデル、フューチャーペースで考えることがある。 ５章　「なりたい自分に変わるためのテクニック」 　きっかけ作りとしてのアンカリング、意識を変えるサブモダリティ、タイムライン（インラインとする―ライン）、肯定的意図、モデリング、ニューロ・ロジカルレベル、ディズニーストラテージを使う方法の説明がある。 ６章　「日常生活に生かすＮＬＰ」 　「職場で役立つＮＬＰ」と「プライベートで役立つＮＬＰ」をそれぞれ４〜５項目挙げて説明している。 全体像を理解するには良い本だと思った。

NLP(神経言語プラグラム）の入門書。著者はNLP創始者から直接NLPを学んだ人。 NLPと認知行動療法はすごく似ていると思った。 人間関係や自己の生き方の改善に役立つと感じた。