ぎっくり腰になったので読んだけど、NHKの腰痛革命と同様、希望が持てる内容だった。器質的に問題なくても痛がる人と、器質的に問題があるのに痛がらない人がいる。椎間板ヘルニアだからといっね必ずしも手術は必要ない。姿勢は大事、ただし同じ姿勢をずっとしているのは、いい姿勢でも良くない。

タイトルで頭の調整で腰痛を治すという本かと思ったら、普段の姿勢や腰痛の考え方など、ちゃんと考えて腰痛を治しましょうという意味でのアタマでした。

［　内容　］ 腰痛の本当の原因は、慢性的な不良姿勢と誤った日常動作。 まず、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解すること。 そして、誰にでもある姿勢のクセを改善すること。 これで腰痛は克服できる。 再発とも別れられる。 姿勢矯正のプロが根本から説明する、目からウロコの腰痛改善理論。 ［　目次　］ 第１章　なぜ病院で腰痛が治らないのか 第２章　腰痛のしくみ 第３章　「トリガーポイント」と腰痛 第４章　正しい姿勢の人はいない 第５章　壊れない腰のつくり方 第６章　腰痛防止―体に優しい作業環境づくり 第７章　腰を守る日常動作 補章　腰痛にならないためのゴルフ講座 ［　問題提起　］ ［　結論　］ ［　コメント　］ ［　読了した日　］

腰痛の原因を究明し、かつ腰痛を未病として防ぐ観点から描いた一冊。 腰痛の9割は原因不明と言われる中、著者はヘルニアの原因はその周辺のインナーマッスルや筋であるとしてる。 これを読んだからと言って、すぐに腰痛防止を実行できるものではないけど、今までの本と比べて非常に勉強になった。

姿勢を正せば腰痛が治るという、まっとうなことを書いた本。ストレッチの方法や体の動かし方が書いてあり、日常にいかせる。 この本を読んで感じたのは、腰痛は生活習慣病でもあるということ。体の動かし方や姿勢も生活習慣なのだろう。 ただし、著者の来歴は怪しい部分がある。また、理論の根拠とする論文の名前や著者が書いていないので詳しく知りたくても知ることができない点は残念。

ガキの頃から姿勢が悪く、しかも長年、バイクを乗っている自分は余計に腰が・・・・・ そんな時、題名が気になって手に取ったのがこの本でした。 でも、しばらく本棚で熟成していたんですが、次に読む本を模索していたときちょうど腰が悲鳴を上げ始め本棚からこの本が登場したのです。 題名からは「アタマ」の位置でも改善すれば、腰痛が改善するのかと思っていたのですが。まったく違いましたね。 今までの腰痛の基本を根底から覆し、「アタマ」で考える内容でしたね。 自分も昔、整形外科でＭＲＩをして腰痛の原因は「加齢」ですとショックな事を言われ、コルセットと柔軟などでごまかしつつ生活していましたけど、必ず年に一回は腰痛で一週間寝込んでました。。 腹筋と背筋を鍛えてないと・・・・・でも運動嫌いだし・・・・ 「しかたない」 これが答えでした が、それに光を見出させてくれたこの本です。 とにかく、これに載っている事は納得する事ばかり。そして手軽にできることばかり。 農家を始めたばかり、ここで腰ごときで挫折している場合ではありません。 この本を元に腰痛とは無縁な身体にしたいと思いました。

腰痛で引退した元Ｊリーガーが１０年かけて蓄積した、頑張らない腰痛改善メソッドとのこと。 世の中には腰痛のアプローチは様々あるが、 正しい姿勢 正しいフォーム 正しい環境 といったものを、身につけ、準備し、自身でコンディションを整えるという内容の本。 しかし、これでは腰痛に対しては逆効果となることがあるかもしれないと思う。 つまり、腰痛症者が腰に固執し、姿勢が・・・、フォームが・・・、環境が・・・、と、どんどんその疼痛閾値を低下させる可能性もあると思う。 現代では、腰痛は、様々な要因によって生じる「生物・心理・社会的疼痛症候群」とされている。 もっと幅広い考え方が必要だと思われる。 本書での心理的なアプローチ（？）は、最期のあとがきに部分的に登場しているのみだ。 腰痛症者の方には、是非、長谷川淳史先生（TMSジャパン代表）や、夏樹静子先生（作家）、菊池 臣一先生（福島県立医科大学理事長兼学長）の著書と併せて読むことをお勧めしたい。

たくさんの学習がありました。 腰痛に悩む方には、ぜに、おすすめします。 ゴルフを生涯たのしまれたい方、 スコア・アップされたい方に、 おすすめです・・・

読み助2011年9月16日（金）を参照のこと。http://yomisuke.tea-nifty.com/yomisuke/2011/09/post-44a2.html

水嶋ヒロが読んだって事でちょっと気になった(笑) 別に 水嶋ヒロのファンではないけど 人のススメた本ってけっこう面白い かなり勉強になった 人に借りた本なので何度か読み直すべく買おうか迷い中 腰痛に悩まされていたが 腹筋が弱いせいで腰痛に負担がかかるのかと思っていたが ちょっと違うみたい プロでスポーツをしている友人がよく腰痛を患うのが納得できた 以前、スポーツジムのプログラムでバーベルを 持ち上げる運動をしていたが、 イントラが「お尻を後ろへ突き出すようにして持ち上げてください」 と説明していたのがやっと理解できた 腰に負担がかかるのね 座る時はイスに深く腰掛け 背もたれに腰がこぶしが入るくらいの隙間を空けて座るのが大事 足載せ台もあるとよいみたい それにしても仕事柄常にパソコンで向かう姿勢が 類人猿のナックルウォークに似ているなんて ちょっと凹む 作者のような人が名古屋にもいたらなぁ 通いたい

姿勢の悪さが、背骨のわん曲や腰痛となって現れる。それにより、全身のバランスに影響が出て、足が痛くなったりもする。よって、悪い姿勢を治せば腰痛などが防げる。それには、時々自分の姿勢を見直す癖を付けて、良い姿勢（ニュートラルポジション）になる癖を付ける必要がある。 本気で治すには、まず自分の状況を客観的に見て必要がある。本章では、簡易的に調べる方法が紹介されてはいるが、第三者に見てもらう必要があるようだ。そう、伊藤和磨さんの所に行くことだ。

”人はなぜ腰痛になるのか。腰痛はなぜ再発するのか。その答えは日常の「姿勢」や「動作」にある。トイレに行く以外は、長時間パソコンにかじり付いたままという人も多いのではないだろうか。だが、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解して、腰に負担をかけない姿勢や動作を実践すれば、腰痛は予防・改善できる。椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などと診断された人も諦めてはいけない。姿勢矯正のプロが「腰痛のメカニズム」をわかりやすく説明し、頑張らずに腰痛を改善するメソッドを紹介する。” （集英社HPより） 腰痛の起こる仕組みが図解されていて、 自分の姿勢のクセが、どのようにして痛みに結びつくのかが よくわかりました。 典型的な悪い姿勢が３パターン紹介されていて、 自分で判断できるような指標ものっていました。 私は「反り腰」と判明…orz 仕組みがわかると、「ここの筋肉を使うように気をつけよう！」とか 意識しやすいので、ただやみくもに姿勢を正そうするのとは違って、 納得して持続できそうな気がします。 最近、起床時と仕事中に背中や腰が痛いので、 思い切って買ってみました。読んでみてよかったです。

ちょっと読みづらい、というかまとまっていない気がするのが難点。もうすこしきちんと読み込んで実践してみたい。座っているときに足を組むほう（上にのせるほう）のお尻の下にタオルをひくと腰痛が和らぐとのことだが、これはびっくり！カンタンに楽になってしまいました。

今まで腰痛で疑問に感じていたことに答えてくれている。 整形外科だけでは治らない人は一度読んでみたらいいと思います。

・あぐらはめっちゃ腰に悪い！正座で。 ・立っているときは尻を締める ・フィードフォワードでウエストを固めてから動作する ・60分に1回は休憩を ・基本的に背もたれにつけて

この本を読んでから、他の人の姿勢について注目するようになりました。 また、自分の頭の位置がいかに前に出ていたのかについても気づくことが出来ました。肩こりが楽になり、感謝しております。 肩こり、腰痛になる前に、なってしまった人にもためになる本です。

腰痛の再発に日々恐れおののく自分には最適な1冊。 腰痛とのつきあい方、出そうになったらやるエクササイズ、腰痛の発生するメカニズムに関して、明解に書いてある。 本当に買って読んでよかった。 腰痛に悩むすべてに人にお勧め。

帯表 「姿勢のクセ」がわかれば、腰痛の再発は防げる！ フジ系列「エチカの鏡」で大反響の姿勢矯正のプロが指南！ 見返し 人はなぜ腰痛になるのか。腰痛はなぜ再発するのか。その答えは日常の「姿勢」や「動作」にある。トイレに行く以外は、長時間パソコンにかじり付いたままという人も多いのではないだろうか。だが、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解して、腰に負担をかけない姿勢や動作を実践すれば、腰痛は予防・改善できる。椎間板ヘルニアや座骨神経痛などと診断された人も諦めてはいけない。姿勢矯正のプロが「腰痛のメカニズム」をわかりやすく説明し、頑張らずに腰痛を改善するメソッドを紹介する。

20100824読了。 デスクワークが多いと腰痛になりやすいと思ったので購入。 姿勢が悪いと腰椎になりやすいというのは正しい。 しかし、ずっと正しい姿勢でいないといけないかというとそういうわけでもなく、適度に姿勢を変化させるのを血流に効果が良い。 なので、適当なタイミングで正しい姿勢をとれると良い、程度のものだそう。