タイトルだけ見ると、観念論のようだが、そう ではない。 思考を変えるだけで何も変わらない。 心がやる気になるのを待っていては駄目だという。 どんなものにでも解決策がある。 私にはできる。 確実な成功などありえ無い。最悪なのは、何も 決断しないこと、 成功するには足を止めないこと。 がむしゃらさが大事。 読んで理解しただけでは、駄目だ。行動しよう。 実践しよう。 自分の人生を生きよう。

恋愛で迷ってるときに読んだ。 自分の心との対話で使う言葉が大事。 ストレートに刺さる言葉が多く、名言集のような気持ちでサクサク読めた

2026/03/11 実際にどう動くかの本ではなく、心持ちと行動の話。意思を持って、不安を恐れずに、行動しようっていう中身やと思う。 「私には意志がある」「私は勝つに決まっている」「私にはできる！」「先が分からないからおもしろい」「自分は思考ではなくて行動だ」「私はがむしゃらになる」「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」 p14 自分にどんな言葉をかけるかで人生が変わる p20 問題をどう捉え、どう表現するかは、すべて自分次第だ。 p26 「自分なりの現実をつくる」という言葉を聞いたことがあるだろうか。 〜 例えば私は「問題」をチャンスと捉え直すのを習慣にしている。 p39 「私には意志がある」自分はジムへ通う意志があるか。ずっと先延ばしにしていたことに取り組む意志はあるか。人間関係の不安と向き合う意志はあるか。給料アップを求めるか、さもなくばこの最低の仕事を辞める意志はあるか。 目標への道筋をはっきりさせる。タスクを小分けにして意志を宣言するといい。 p68 「私は勝つに決まっている」どんな戦いに勝っているのかという視点で、その人生の問題を見つめてほしい。 p84 「私にはできる！」あなたはこれまで問題を乗り越えてきた。 p96 「先が分からないからおもしろい」 確実さを求める病にかかっている。しかし各日な成功などあり得ない。先がわからないからおもしろい。 「どんな決断であれ、一番いいのは正しい決断をすること。次にいいのは間違った決断をすること。そして最悪なのは何も決断しないことだ。（セオドア・ルーズベルト）」 p125 「自分は思考ではなくて行動だ」思考は行動を通じて始めて人生になっていく。人生を変えるには行動を変えることだ。 p136 「私はがむしゃらになる」安全圏のなかでは成功できない。あなたをストップさせる唯一のもの、それは止まれという誰かの意見を受け入れることだ。不可能はあなたができると信じて初めて可能になる。がむしゃらになるコツは目の前の問題に集中すること。全神経を注ぐことだ。駄目なのは立ち止まることだけだ。進み続けるべきか、それとま引き返すべきか迷うぐらいなら、がむしゃらにいこう。 p163 「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」問題が人生をおかしくするのではない。隠れた期待がおかしくするのだ！引き受けて責任をとる。 p187 自由になるための2ステップ ①今やっていることをやめる 問題の原因や、今の状況を招いた習慣を確認しよう ②前へ進むのに必要な行動をとる 目標への道のりを考えよう。達成したいことは何で、そのために何をする必要があるか。次のステップを書き出し、自分の行動に責任を持って一歩ずつ進んでいこう。

思考に留まるのではなく行動に移すことを延々と語っている自己啓発本であるが、生きることはそんなに簡単な話ではない。 がむしゃらに行動しても結果が伴わないことの方がむしろ多いし、その結果メンタルを病むこともある。 綺麗事、精神論だけ語られても響かない。

アサーティブな言葉が大事なのは分かるが、信念より行動は少し自分の考えとは違った。確かに行動が思考を持ってくるパターンもあるが、思考が確かなものなら行動は自ずと動く。自ずと動かないから行動するというのも正解だか、私は嫌な時でも行動しようという思考を身につける。前向きな習慣や小さな行動はできているので、これからも続けていく。

『無意識のネガティブなセルフトークに気づいて、メタ視点になれれば最強。』 むっちゃおもろかった。響いた。3日で読み終えた。 成功は不確実性の中にある。 私とは、行動である。 ウジウジモヤモヤ考えて、感情論や精神に呪われるのはやめよう。 大谷が大谷になる前は、毎日練習して、しんどい時も素振りをしていたに違いない。 未来のスターは、いま死に物狂いで毎日努力を続けているだろう。 今から始めよう。何度でも読み直そう。 私の人生のお守りにしたい1冊を早速見つけられたことが嬉しい。

認知科学に基づいているようでいて、意思、という不確かな根拠に依存している。 著者と近いパーソナリティを持つ人、本に共感し意思を奮い立たせることができる人にのみ有益な本だと思う。 脳科学的にはこの人の唱える意思には否定的だと思う。 ただ、根拠やプロセスが間違っていても成功しない訳ではない。

いわゆる自己啓発本。言葉に関する本かと思い手に取ったが、結局は行動することが一番重要であると主張する本であり、肩透かしを喰らった感がある。本書では7つのアサーティブ（主張型）な言葉を紹介しており、それぞれの言葉にはなるほど思う部分もあるが、やや精神論っぽく感じてしまう部分もある。あと翻訳して書かれているせいか、よく理解できない箇所も何箇所かあった。ちょっとモチベーションを上げたい時にさっと読んでみるといいかもしれない。

タイトルに惹かれて読み始めたが、想像していた内容とは違った。これは私のミスと言い切りたいところだが、日本語タイトルのミスリード感が否めない。 20代前半で読んでいたら芯食ってる！と感動したかもしれないが、今の私には新橋の立ち呑み屋で漏れ聞こえるサラリーマンの熱いトークの方がよっぽど魅力的に感じた。

覚えておきたい言葉が沢山あった。がむしゃらになる時に成長するという言葉は覚えておきたい。 しかし、常にがむしゃらにやると疲れてしまうのがネック。

そんな綺麗にいかないよ…と思いつつも覚えておきたいマインドがたくさん書かれた本。人生に悩んで落ち込んだり怒ったりしてる人はぜひ読んだら良いと思う。死ぬ時に後悔することがなるべくないと良いな。

不幸や現状を変えられないという燻った思いを抱く方へ向けて、胸に刻んでおくべき考え方を伝えてくれる本。 全部で７つのアサーティブなメッセージが込められているが、一つ一つで一冊の本が書けそうなほど思いが込められている。 表面だけを見ればただのポジティブ思考のメッセージだが、 本文を読むと伝わる痛烈な現状へのダメ出しが籠もっている。 要は過去のライフスタイルを捨てて行動しろということ。

目標や夢を叶えるため、自分を変えたい。そのためには？という問いに、「常にアサーティブな言葉を使い、行動すること」と答えている。タイトルには言葉とあるけど、とにかく行動しろというメッセージを強く感じた。 表紙にサラッと書いてあるUNFUCK YOURSELFが結構好き。 「あなたは常に勝利している」という言葉が思ったのと違う使われ方をしていてドキッとした、、

○私は勝つに決まっている。 ○あなたは、両親や周りのせいで失敗してると証明する必要はない。あまりに多くの患者が両親の子育てのひどさを証明しようとしている。 ○後悔してるのは、何もしなかったことだ、挑戦しなかったことだ。 ○ふさわしい時間を待たない、挑戦する。 ○心の準備なんて待たない、ただの逃げるための言い訳だ。 ○ なんなとな～く思ったのは、行動が大事だって何度も書かれてて、よく好きで見てるサッカーの試合見ててボールを繋いで繋いで最後にシュートするのを外すって場面をよく見るんだけど、まぁ時々は成功してってのを繰り返す。 つまり、そういうことなんじゃないかなって。 人は行動しなきゃ、それがうまく行くも失敗するもない。コーナーキックからボールを入れても必ず成功して得点できるわけじゃない。でも、良いとこ転がって得点できるかもしれない。それは、行動すれば行動するほど、成功確率が上がるってこと。

　タイトルからして、言葉づかいに関する心理学的な本だと思ってたけど、予想に反し「行動」の重要性を説く力強くアクティブな本だった。 　 　人生を変えるのに重要なのは、強い意志を持って目標に臨み、悩む前に失敗を恐れずに行動すること。ネガティブワードは行動を阻害する要因になるので使わない。とにかくあれこれ頭で考えるより行動せよ。失敗したとしても諦めずに、軌道修正しながら目標に向かい続ける。 　上記のように、人生を好転させる心構えを、「行動」を中心に様々な観点から教えてくれる良書。ズバズバと「この考えはダメ！」と言ってくれるので清々しい。著者が力強く背中を押してくれてる感じがして、今すぐにでも行動を起こさねばと思わせてくれる。 　 　一方でダメな例も多く指摘され、自分や周りの人に当てはまりヒヤッとさせられる一文も多い。とくに印象に残ったのは下記だ。 引用1 目標達成に必要な行動を取るのがイヤなら、本当はほしくないというサインだ。 引用2 あなたが状況を言い訳に使うのは、現状を肯定しているのと同じだ。 ↑わんさかいるよねー。「痩せたい」「別れたい」「辞めたい」こういう人に限って、口に出す割に全然行動しない。こんな人をみると、「そんなに嫌なら行動に移せばいいのに」って思っちゃう。まあ、愚痴りながらもなんだかんだ現状に満足しちゃってるんだろうな。 　私はさいきん考えるより行動するようになってるので、本書の教えはかなり共感できた。これからも徹底して行動し、立ち止まることなく目標を達成する。

物事は自分の捉え方次第。 自分は思考ではなく、行動。 気分じゃなかろうが、結局やるしかない。 勝ちたいなら世間の厳しい目に晒される覚悟が必要。 先が読めない状況でこそ変化が起こる。 大変なのはあなただけではない。

Kindleにて。 短く言うと自分の意志を持って行動に移しなさいという話。 やってみないとわからないのにやる前から制限かけたら何もできないよと。 あなたはあなたが動かすんだ。今直ぐにやるんだと。

言葉についての本かと思ったけど違った！思考ではなく行動こそが人生を変える！たしかに長時間考え込むより、何気なくとった一つの行動が人生を大きく変えることもある。「行動が幸福につながるとは限らないが、行動せずに幸福が得られることは決してない」という言葉が特に心に残った。

・人にはみな勝ち癖が備わっている。必要なのは、それを正しい対象へ向けることだけだ。 ・先がわからないからおもしろい 先が読めない状況でこそ、変化は起こる ・どんな決断であれ、一番いいのは正しい決断をすること。 次にいいのは間違った決断をすること。 そして最悪なのは何も決断しないことだ。 ─セオドア・ルーズヴェルト（アメリカ第26代大統領) この言葉についてよく考えてほしい。一番まずいのは、的外れなことじゃない。 的を狙わないことだ。 ・先が見えない状況を楽しもう。 先がわからないからおもしろい。 覚えておいてほしい。 あなたがずっと夢に見てきた成功はすべて不確実性の中にある。 それを認めれば、前ほど怖くなくなる。 もちろん、何が起こるかわからなくて緊張はするが、何が待っているのかという希望や胸の高鳴りも味わえる。 ・自分は思考ではなく行動だ。 あなたという人間を決めるのは、 頭の中にあるものじゃない。 何をするか、つまりは行動だ。 ・偉大な思考は思慮深い精神にのみ訴えかけるが、 偉大な行動は全人類に訴えかける。 ─セオドア・ルーズヴェルト ・ほとんどの人は、精神状態に大きく左右された行動を取る。しかし、本当に偉大な人たちは、イヤな気持ちを味わいながらも、思考に引きずられない行動を取ることができる。 彼らも自分を疑わない訳じゃないし、何かを先延ばしにしたり、避けたりしない訳でもない。 自分のすべきことがいつでもわかっている訳でもない。 単にやるべきことに集中し、無理やりにでも行動しているだけた。 ・思考が現実になるのは本当だ。 しかし、思考は行動を通じてはじめて人生になっていく。 それまではただの思考でしかない。 ・心がやる気になるのを待っていてはいけない。 行動せずにいると疑念や恐怖が生まれる。 行動すれば自信と勇気が生まれる。 恐怖を克服したいなら、 家でじっと考えるだけではいけない。 外へ出て忙しく過ごさなくてはならない。 ─デール・カーネギー ・人生は今という瞬間にしかなく、今以上の最高の瞬間なんてどこにもない。 ・行動が幸福につながるとは限らないが、行動せずに幸福が得られることは決してない。 ベンジャミン・ディズレーリ(19世紀英国の政治家) ・不可能は、あなたができると信じてはじめて可能になる。 ・不可能だと思いさえしなければ、もっとたくさんのことが成し遂げられる。 ヴィンス・ロンバルディ(アメリカンフットボールのコーチ) ・何かを可能だとか、不可能だとか証明することは誰にもできない。 何かに1,000回挑戦して、すべて無惨に失敗したとしても、1,001回目に成功するかもしれない。 ・本気で人生を変え、望んでいた自由を掴む気があるなら、二つのことをやろう。 ❶今やっていることをやめる。 時間は、やらない言い訳を探すためじゃなくて、やる理由を探すためにある。 ❷前へ進むのに必要な行動をとる。 人生を変えたいなら、何かをやめるだけじゃ足りない。 頑張って前向きな習慣を身につけることで、人は正しいか方向に進める。 ・あなたはまさに今していることだ。 これからするつもりだと言っていることではない。 カール・ユング(スイスの精神科医、心理学者)

疲れた時に読むといいかも。 正常な時には当たり前だと思えても、弱っている時にはよくわからなくなってくるので、その時はこれを読めばいい。

日々心の中で繰り返される言葉が自分自身を形づくっているのだという。自分には無理だ、どうせダメだ――そんな思考が現実を曇らせる。一方でやれる、変われると自分に語りかけることで人生の景色も変わりはじめる。言葉はただの道具ではない。自分を導く羅針盤だ。だからこそまずは頭の中の言葉を変えること。それが人生を前に進める最初の一歩になる。

タイトルから想像した内容とは違いましたが、参考にはなりました。特に第3章は、発想の転換だなと思いました。自分の自働思考や無意識を点検するのに、良い視点が得られたと思います。

何かを成し遂げたかったり、叶えたかったり、 手に入れたいことがあっても、 「どうせ自分なんて」「自分には出来っこない」 そんな風に、諦めの思考が癖づいていませんか？ わたしはそうです（笑） そういう思考でいると、その思考が正しいと証明するような行動を取るようになってしまうそうです。 「ほら、出来なかったでしょ？」と。 それは嫌ですね。すごく嫌ですね。 でも、その思考が正しいと証明しようとする行動力はあるわけです。だからこの証明する力を逆手に取り、「自分にはできる」と思い、行動することが何かを成し遂げるためには大切なのです。 何かを成し遂げたいのに、と思っていてもなかなか重い腰が上がらないという方はぜひ読んでみてください。 私は今、ダイエットに励んでいます。 痩せて成し遂げたいことがあるわけではありませんが、太っていたくない！という否定の意思のもと、今以上にトレーニングや食事管理を頑張ろうと思いました。

無意識下での行動がその人の本質であること、 努力の方向性を間違えないことで伸びることが 書いてある章が好きだった。 家じゅうのスプーンを使い切ってしまったときに、 計量スプーンで食べるあなたは素晴らしいって言葉に めちゃくちゃ救われた。 心の力を征服することはできない。 出来てこなかったこと、出来てきたことを書き出して 自分の本当にしたいことを是非見極めたい。

つべこべ言わず、即行動！、それはわかってる…！やりたいことを口に出して！〇〇やるぞ！と。痛いところを突かれた感覚。しかもグサグサと。かなり明快で、はっきりとメッセージ性のある本なので、やりたいこと、達成したいことがある人におすすめ！

ポジティブな言葉を使っていると、物事がどんどんプラスに動いていくという話はよく聞くけど、それがもう一段進んだ内容だった。 例えば、「〇〇したい」とか「〇〇するつもり」という表現は少し弱いんだと。 断定的に「〇〇するぞ！」とやる気をみなぎらせるのがいいらしい。 「旅行に行くぞ！」という感じ？ 他にも偉人の名言と共に、こんな風に生きていきましょうということが書いてある。 大事な言葉が1ページに大きく書かれているので、気に入ったものをいくつか画像で保存してみた。 実行にうつすぞ！

とりあえず行動するはなかなかできなけど、できなき理由を並べる前に動いてみようと思う！全てを受け入れて、他人に期待せずに自分自分を舵取る。

【読もうと思った理由】 タイトルに惹かれて読もうと思いました 【感想】 とにもかくにも、一番印象に残り且つ今度もこれはずっと意識しておこうと思った「自分は思考ではなくて行動だ」という言葉に触れ合えたのが良かったです。 改めて考えたらその通りなんだけど、年を重ねるにつれて「思考」を優先していた気がするので、そこを改められたのが自分にとって一番タメになったと感じました。 以下、本の中で印象に残った部分をメモとして残します。 ----------------------------------------------------------------------------- 「自分は思考ではなくて行動だ」 あなたという人間を決めるのは、 頭の中にあるものじゃない。 何をするか、つまりは行動だ。あなたはあなたの思考ではない。あなたという人間を決めるのは、頭の中にあるものじゃない。何をするか、つまりは行動だ。 ベッドから出たくない、仕事に行きたくない、責任を引き受けたくない日は誰にでもある。しかし、最終的にあなたはそれをやっている。どうしてもやりたくないことに取り組んでいる。それはつまり、今のあなたにも、思考と独立した行動を取る力があるということだ 心が完璧に整うのを待っていたら、いつまでたっても何も始められない。 行動のメリットは二つある。 第一に、行動すれば必要なことができる。当たり前だ。そして次に、おもしろいことに行動は思考を変える一番の近道になる 道は切り開くものであって、たどるものじゃない がむしゃらになるコツは、目の前の問題に集中すること。全神経を注ぐことだ 期待を捨てる。期待から怒りに繋がる 人生は予測がつかないことを受け入れる 実際の状況と向き合う方がパワフル すべてを受け入れる。それでいい、の精神 自分が期待する人生ではなく、今の人生を愛そう ネガティブな声は人生の大敵 自分とポジティブな会話をすることで気分が上がる 話し方が影響するのは、その瞬間だけではない。話し方はその人の無意識に入り込み、身体の一部になって、のちのちの思考や行動も変えていく。 生活への影響で言うなら、話し方は人生観を形づくり、そして人生観は行動を変える ローマ皇帝になったストア派の哲学者、マルクス・アウレリウスは、 「大切なのは、つらいときに『なんて不幸なのだ』と思うのではなく、『がんばる機会が得られて運がいい』と思うことだ」 と言っている。 自分なりの現実を作り出すには、セルフトークを会話形から主張型に変える。セルフトークを「主張の場」と捉える 確実さを求める病 先が分からないから面白い

所謂自己啓発本でした。書いている内容は誰もが心の中ではわかっていることなんじゃないかなーという印象でした。 そのマインドになるために、具体的にどうしていくのかという部分があったらもっと評価は変わっていたのかなと思います。

自己啓発本。 モチベーションを上げるのにはいいが、裏付けのデータなどは無い。 思考より意思、意思より行動

タイトルに惹かれてオーディブルで聴き、熱量は感じはしたが、自分の中でピンとくる内容では無かったように思う。

前向きになろうとか、ポジティブになろうとか、そういった本ではなく、 人間の思考はこうゆう風に出来てるから、こうゆう習慣を身につけたら、人生がよくなるんじゃないかな？みたいな本。 偉人の格言とか出てきたりして、説得力もあるよ。 人の思考はほとんどが無意識とか、 期待という考えが、自分を縛ってるとか、 やらない理由を熱心に探してるとか、 結構グサグサでしたんฅ(*‎´꒳`*ฅ‪)ꪆ‬

人は頭の中で自らとの対話を最も多くしている、そしてその対話で使われている言葉によって自らの思考や行動に影響を与える。そのため、ネガティブな言葉を使い続けると、自ずとネガティブな思考になり、ネガティブな行動に繋がる。そこで、本書では7つのアサーティブな言葉について解説し、読者の思考をポジティブに変え、ポジティブな行動に繋げる。読むエナジードリンクとして活用しやすい一冊。

意志力を高めるためにどうしたら良いか書いている本。自分は思考ではなく行動だ。ネガティブな思考でも行動することで思考が変わる。心がやる気になるのを待ってはいけない。とにかく行動。 自分はまず目標ややりたいことを見つけるために、行動を起こさないとと思った。

あなたは勝ち続けている！ 無意識的意識に対して、どう行動して変化していくかを、過去の名言や科学的知見を元に書いた本だ。 自らを見つめ直し、直ぐに行動する、そのためにはどうするか、それは行動することだ！ と言った感じでずっと進んでいく。 人生が楽になる、とかこれを読めばなんでも出来るようになる、とか、そういう類の本では無い。 しかし、この本の知見があるのと無いのでは、この先の人生が全く違ったものになるであろう。

正直、今の私には、ほとんど心に響かなかった。 一つ、これは大事にしたいと思ったのが、「あなたは思考ではなくて行動でできている」「行動が思考をつくる」という点。 「やる気が出るのを待ってはいけない」「万全な準備ができてから、と思っていたら永遠にできない」という言葉が響いた。 私はやらなきゃいけないことを後回しにしてしまうことが多いけど、頭の中でどう思っていても、とにかく行動するのが大事だと思った。脳がやらない言い訳を探し出したり、面倒臭いなと思う前に、行動する。

現代の科学では、神経可塑性、すなわち脳内でのポジティブな自分への問いかけ、自問自答で神経回路が繋ぎ変わり、潜在意識を上書きするというかことがわかっているそうです。人間は、１日に5万回の思考をしていると考えると良質な自分との会話はとても重要になりそうです。ネガティブな固定観念の書き換えをして、メンタルが少しでも前向きになるようにしたいです。

究極のプラス思考の本。放題の『あなたはあなたが使っている言葉でできている』よりは、原題『Unfu*k Yourself（めちゃめちゃになったあなたを元に戻す）』の方がしっくりくる。「言葉」については、あまり触れられていない。どちらかというと、思考と行動が大切という内容でした。

各章の表題となっている言葉たちが、実は奥が深いと感じた。 特に、この第6章「自分は思考ではなくて行動だ」が心に強く突き刺さる。 ネガティヴな考えが浮かんでゆううつになった時は、すぐ行動しよう 自分の心を見透かされてる気がして、ドキッとする。 自分に迷いがあって思考や行動を止めてしまったり、自分の背中を押したい時に改めて読みたい。 良書。

私には意志がある、私は勝つに決まっている、私にはできる、先がわからないからおもしろい、自分は思考ではなくて行動だ、私はがむしゃらになる、私は何も期待せず、すべてを受け入れるといったテーマで鼓舞してくれる本。理想論ではなく、現実的な思考方法を示唆してくれる良書。

The book's formal, translated-English style initially made it difficult to connect with emotionally. However, as I delved deeper, I found myself adapting to the writing style and appreciating the insightful content. The concept of "hara hachi bu" (eating to 80% fullness) was interestingly applied to reading as well.

「明日じゃなくて今、この瞬間行動する！ 今日じゃない、この一瞬から行動するすべきだ！」 という強いメッセージ性を感じた。

(感想書いたはずなのに消えてた…) 内容気に入った！すごく良いフレーズが最後にまとまってたのにメモが消えた…。また読もう。

この本で述べられていることはどこまでいっても理想論で、自己啓発的で、人によっては全て既視感を感じるような教えだ。 現在形の断定口調で7つの自己主張的な言葉が紹介される。 これらの言葉を恐怖を振り払って実践する。私が成し遂げたいことである。

仮感想 原文が英語で翻訳されてるので読みづらい部分多め 語尾とか違和感あるところある 哲学者の名言や例文でだらだらと書かれてたけど まあ要するに題名のまんま ポジティブシンキングじゃないけど 自分とポジティブな会話をすれば気分がよくなり、自信も生産性も高まるといった好影響が出るから 自分と何を話すかが人生の質を決定的に左右する いやポジティブシンキングじゃね？ まあんまり悲観的にならずにいこうってことで

自分には読んでいてなかなか厳しい言葉が多かった、、！納得できるところもあった。 とにかく行動することが、変わることの第一歩だと感じた。明日からは、なし！今から行動！！！

人生を変えるのは他の誰でもなくあなた次第！あなたの意思、そして行動がすべて！ 人生、人間の一生、世界って普段考えてるよりずっと不確実で流動的なんだなと改めて感じた。 東洋の禅のような価値観も著者にはあるのだろうか。 「期待」が人間関係をおかしくする、という考え方に同意

何かが起こった時、それは今の自分を映す鏡である。 その現場から変わりたいと考えた時に、どのような行動がとれるか、 それは自分次第でいくらでも変えられる。

行動を変えるきっかけをくれる一冊。温かい言葉だけではなくて、突き放してくれる言葉も。 アサーティブな言葉を7つ、こどもにもわかる言葉で教えてくれるので、普段はその言葉だけを意識して、背景を忘れてきたらその項目だけ読み返せば取り戻せる。

本書に書かれているのは、方法論ではない。 自己実現に向けた根本の考え方、マインドの話である。 優れたビジネス書、HOW TO本はたくさんあるが、それらを実行するための意志がまず必要である。 「自己啓発本は、もうこの一冊だけでいいんじゃないか？」 色々な自己啓発を一通り読んだ人ほど、そう思うかもしれない。 「当たり前のことばかり書かれている」、確かにその通りだが、言い換えれば、古くからずっと言われ続けている核心が書かれているということ。 自己啓発本を色々読んだ結果、一周回ったら、やっぱりここ行きつく。そんな本。 「強い意志はあるか？」「行動しているか？」。これこそが最重要、いや、これさえあればよいのではないか。なぜなら私に最も欠けているのが、これだからだ。 最後に。 「行動せよ」とあるが、そのために「何をやめるか」が重要だと思った。習慣を見直したい。 定期的に読み直したい一冊。

・ビフォー この本を読む前の私は、自分に対してネガティブな言葉をかけていた。例えば、仕事ができない…、など。また、人生を変えたいという思いはあっても、なかなか行動に移せなかった。 ・気づき この本には、7つの言葉が出てくる。それぞれ述べる １私には意志がある。 自分の人生を、子ども時代や育った環境、周りの状況やツキのなさのせいにするのをやめる。状況は、自分を映す鏡でしかない。意思をもって行動するべき。→自分の過去にとらわれず、前向きに進む必要性を気づいた。 ２．私は勝つに決まっている。 一見負けていることについても、勝っているというミステリー。脳が無意識のうちに、「自分を愛してくれる人はいない」という潜在意識にかなうような相手を選んでいる。→今自分が負けていると感じていることは？その無意識はなんだろうか？ →目標を立てて行動する。 特に印象深かったのが、「自分は思考ではなくて行動だ」「私はがむしゃらになる」だ。私は、何かを買うにしても、DIYをするにしても、ネットで調べまくってそれで時間を消費していた。しかし、実際に手を動かしてみると、様々な気づきがあったり、あんなに考えなくてもよかったのにと思うことがあった。だから、とりあえず行動してみることが大事だということ、そしてがむしゃらにそれを行うことが大事だと思った。 ・Todo 今後、考える時間は30分以内、長くても1時間以内にして、どんどん行動していこうと思います

行動が伴わないと人生は変わらない。考える時間はいらない。動けこの堕落者が というメッセージが強かった。書いてあることはその通りだが、いろんな啓発本に書いてあることの焼き増し感はある。ただし、こうすればいいみたいな小細工はなく、自分の人生を生きたいなら、つべこべ言わずやれというところは好感が持てる。やる気にはなる

読む我武者羅応援団、という印象。 我武者羅さんのメッセージが心に響くのは、本当に悔いなく人生を生きるために必要な、大切なことを届けてくれているからなんだと改めて思いました。 もう自己啓発本は、目次だけ読んでいるようなものだからいいかな、と遠ざかっていたけれど、たまには、本によってはいいかなと。 本書の中にあるように、結局思考と行動どちらも重要で、行動している、した人には響くことが、していない人には上滑りしてしまう、響かない、届かないのだと思う。だから自己啓発本行脚になる。読んで思考を深めるのもいいけれど、行動が伴わなければ現実、そして未来は変わらない。 ここ数年、「不快感と不確実性、リスク」を取ってきて、今の人生をとても愛せているから、本書が答え合わせのようで気持ちよく読めた。

タイトル通りで、ヒトはセルフトークに影響を受けているというのはよくわかる。 しかし、こういう言葉を使うと良いというアドバイスで、いくつかのセリフ（マントラ？）が紹介されるのだが、これが一昔前のアフォメーションの様でもどうも説得力を感じられなかった。 ここらは好みなので、当てはまる人にはすごく良いのかもしれない。

とても良書だと思った。 大変なことや予期しない出来事。人生には大変なことはあるけど、それを乗り越えていく力をくれる本だと思った。 とにかく全ては行動！ 大事なことを沢山学べた本

自分は行動力がある方だけど、たまにダラダラと一日を過ごしてしまうこともたまにある。 いつも波があるからな〜とやる気が出るのを待って、やる気が出たら行動することが多いけど、やる気が出るのを待つのはやめてすぐに行動してみることにします。 先が分からないからおもしろい これにすごく共感。 今現在、一人で世界一周旅行に出てプールサイドで読書してたところですが、準備しても抜けはあるし上手くいかないこともある。 でも安全に生きてさえいれば、トラブルが起こってもむしろそれを楽しんでいる自分がいる。 あえて予定を詰めずにその日の気分で散歩してたら、色んな出会いもあった。 本の内容としては、もう少し具体例が多いと良かった。 あと、自分にもっと英語力があったら、（原文はおそらく英語？）原文のまま読めたらなと思った。

人生のバイブルになる本 困ってるとき、弱ってるときに読むと必ず助けてくれる。セルフマネジメント系の本は飛躍した内容が書かれたものも多いが、この本は飛躍せず個人の中だけでしっかりと完結できる。 心に響く言葉が多く、何度読み返しても面白い！

びっくりするほど精神論で逆に珍しい本だと思う。どうやって思考を変えるかではなくとにかく思考を変えて前向きに諦めるなみたいな話。 これでコーチングが務まるのか。

タイトルで選んだのですが、思ってたんと違う... 話し方の本かと思ってましたが、ありたい自分になるための「ものの捉え方」の本でした。 ＞人生は、思考ではなく行動で変えるものだ。もっと言うなら、考えと行動とが一致すると、奇跡のようなことが起こる。 行動を伴わない思考はただの思考。行動あるのみ。ネガティブな考えになったら思考は無視してすぐに行動してしまおう。

　本書では、紹介されている7つのｱｻｰﾃｨﾌﾞ（自己主張的）な言葉を自分にかけて、頭の中の言葉を置き換えれば人生はうまくいくと述べられている。何故なら、人は常に自分と会話していて自分と何を話すかが人生の質を決めているからだ。自分とﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな会話を行えば、気分が良くなり、自信が増し、生産性が高まる。言葉は幸せな人生を送る為のカギとなる。残念だったのは紹介されていた7つの言葉が和訳のせいか自分自身にはしっくりはまらなかった点である。 　また、後半本書で強調されていたのは、思考が現実になるのは本当だが、思考は行動を通じてはじめて現実となっていくという点である。『思いは虚、行動のみが実』、結局全ては動くかどうかで決まってくるのだ。 　人生とは有限であり、最後に振り返った時にそのなかでいかに挑戦したかが問われてくる。今ここに存在する意味、つまり人間とは挑戦する為に生まれて来ているのではないかと思えた。　だからこそ、人生を目的を持って生きる事が何よりも重要であると改めて確認出来た。

図書館で借りましたが、あまりにも良すぎて購入しました。コートフィルムまでつけました。 人生のバイブルにしたいと思うくらい内容が濃く面白かったです。 この本のとおり行動していくと、不思議とネガティブな感情が湧かなくなり、湧いたとしてもそこに気持ちを囚われることが少なくなりました。 そして最近人生が楽しく充実してきました。 ありがとう、ゲイリー・ジョン・ビショップさん。

文章はやはりいかにも海外っぽく。 書いてあることは、 行動する大切さや、受け入れる大切さといったもの。 特にこれといって、 目新しいものはなかったように感じた。 あいだあいだに挟んである哲学者のフレーズが良かった。

･リスクを積極的に取る。 ･何も決断しない、行動しないはダメ。全ては動くかどうか。 ･努力や痛み、困難をともなわない物事に、価値のあるものなど一つもない。

タイトルと内容を結び付けると タイトルと内容を結び付けると、自分自身の考えを改めて、よりよく生きるために自分に語りかけなさいということだろうか。自分の生き方にもどかしさを感じている人にとって、刺激になるような本。筆者の熱量を感じた。

実際に行動すること。明日でなく、今やること。 本気で人生変えたければこれしかない。断固たる意思をもって自分の脳に言い聞かせる。 前向きに生きるいいヒントになる１冊！

エネルギッシュな時に読めば相乗効果で、進むことが出来るようになるかもしれない。マイナス思考の時は微妙かも。 とは言え、取り敢えず習慣化することが大事なのは確か。

所謂「引き寄せの法則」と「アファメーション」について教えてくれる自己啓発本。人間の脳は現実と脳内の想像を区別できないため、日頃からネガティブな言葉で思考していると行動も消極的になり、結果もネガティブなものとなってしまう。改善するためにはアサーティブな言葉、つまり主張型の言葉を使うようにすることが大事。「私は〇〇だ」「私は〇〇を受け入れる」などの言葉を使うことで、脳がポジティブな方向に動き始め、次第に行動・習慣が変わり、人生も前向きになっていくというお話。他の本で知っている内容ではあったものの、著者の力強い言葉からポジティブなエネルギーをもらえた。ただ、全体的に家族やパートナーのいる方向けの内容が多かったように感じたため、独身の方や若手の方には響きにくいかもしれない。こういった本は著者・訳者との相性が大きく関わってくるので、一度内容を確認してから購入すると良いだろう。

オーディブルにて読了。 「私には出来る」などという修造的なアサーティブな言葉が紹介されている。 目新しい言葉は特にないが、人間は無意識の領域が多いと思うのでこれらの言葉を繰り返し聞いて行動する人は人生が好転すると思う。 言い訳はせず、行動する、ということを出来る人は多くないと思うので、それが出来れば自分の人生の主導権を握れるというのはそうだと思った。 根性論だけですべてがうまくいくとも思えないが、オーディブルで繰り返し聞くのは効果的だと思う。

全体の1/5くらいで読むのを止めた。 あまりにも抽象的かつ直感的で、書いている内容の意味が理解できなかった。何が言いたいのか分からないし、筋も通ってないように感じた。 おそらく論理的な内容を好む人には向いていない本だと思う。 とにかくもやもやして悩んでいる。何だかよくわからないが背中を押してほしい、みたいな人には響くのかも。 何かためになる知識を得よう、と思ってると微妙かも。

「でも」は余計な荷物だというのは、わかっていてもつい使用してしまう場面がある。気をつけなければ。また、期待についても無意識的にしていることがある。今を愛することについて再認識させてもらえた。他にも、見通しの効かない場所から安全な場所へ移動したときに人は壁にぶつかるという言葉にそうかもなと感じた。とにかく行動をすることの大切さについて、この本で改めて感じることが多くあったように思う。

答えを見つける必要なんてない。あなたが答えなのだから。 ①私には意志がある 　運命は意志ある者を導き，ためらう者を引きずっていく 　（セネカ） 　あなたが立ち止まり，ぐずぐずしているあいだにも，人生は止まってはくれない。困惑し，おびえているあいだも止まってはくれない。あなたを置いてどんどん進んでいく。 ②私は勝つに決まっている 　実はあなたは，もうすでに人生に勝っている。 　あなたの脳には勝ち癖がついている。 ③私にはできる 　他人に見えるのは人生の上澄みにしかすぎない。一方，自分の人生を見るとき，私たちは裏側にばかり目を向ける。 真っ暗闇にいるときにこそ，光に目をこらさなくてはならない（アリストテレス） ④先が分からないからおもしろい 　安全を求める思いと，偉大で崇高な冒険とは相容れない（タキトゥス） ⑤自分は思考ではなくて行動だ 心が完璧に整うのを待っていたら，いつまで経っても何も始められない 気分じゃなかろうが，とにかくやるしかない。 ⑥私はがむしゃらになる 最大の成功は不快感と不確実性，リスクから生まれる。 努力や痛み，困難を伴わない物事に，価値のあるものなどひとつもない（セオドア・ルーズベルト） 必死さはその人に残された最後の武器になる ⑦私は何も期待せず，すべてを受け入れる 問題が人生をおかしくするのではない。隠れた期待がおかしくするのだ！期待を手放せ！ 同じ川に二度，足を踏み入れられる人間はいない（ヘラクレイトス） 人間にある自由意志は，やっちゃダメだと思うことは全部やめて，やらなきゃいけないと思うことを全部やるようにするくらいしかない。 自分自身の主になれないうちは，自由は得られない。（エピクテトス） ⑧次はどこへ？ 自由になるための２ステップ １　今やっていることをやめる ２　前に進むのに必要な行動をとる あなたはまさに今していることだ。これからするつもりだと言っていることではない。（ユング）

オーディブルにて。 第8章、第9章がよかった。聞き流しでメモ取ってないので、そこだけ聞き直してメモしとこうかなって思う表現がいくつもあった。 人は何を思ったかではなく何をしたかでつくられていく。 行動する。 具体的な方法論というより、概念的な話。内容は認知行動療法のACTと通じるのであえて読まなくてもいいかなと途中では思った。でも第8章『すべてを受け入れる、私は何も期待せず』が重要なポイントを思い出させてくれたので最後まで読んでよかった。 一歩引いて、受け入れる。感情に任せず、受け入れて行動する。自分を変えられるのは自分自身だけ。親にも恋人にもだれにも変えることはできない。 そんな感じ。 人に勧めるほどではないかな。

信を置く論拠はなくて、エビデンスの代わりに哲学者及び心理学者たちの名言が引用されてる。 読む人を選ぶのは明らかだけど、個人的には面白かった。というのも死を見据えて生きろという、珍しく追い詰められていない人間にも行動する活力を与えてくれる自己啓発本だったから。 頭でっかちにならず行動しろってことなので、寧ろ自己啓発本読みまくった挙句身動き取れなくなった人向け。あとは自殺しそうな哲学者とか？

アドラーと似たものを感じた。 結構根性論っぽくて読んだ瞬間はやる気に満ち溢れるんだけど、 すぐに忘れるし買って家で何回も読み返したりしないと行けない感じ。

セルフトークをアサーティブにする。ネガティブな言葉がネガティブな感情を呼ぶ。自分にどんな言葉をかけるかで人生が変わる。行動が人生を作る。思考ではない。安全圏の中では成功できない。 何も期待せず全てを受け入れる。何に対する期待を手放し、起こったことをそのまま受け入れる姿勢を学んだ瞬間、人間関係は劇的に改善する。人は他人に、自分がしたのと同じ扱いを期待する。密かに期待を抱き、その通りならなくてショックを受けるのをやめて、期待するのはやめよう。 期待を手放す。この本からの学び。

・わたしには意志がある ・わたしは勝つに決まっている ・わたしにはできる ・先がわからないからおもしろい ・自分は思考ではなくて行動だ ・わたしはがむしゃらになる ・何も期待せず、全てを受け入れる この言葉どおりに行動できたら、成功しないわけがない。セルフトークを改善しよう。

心に響く言葉がたくさん載っていて、これからの人生に大きく影響してくれる良い本でした。 とにかく失敗を恐れず「行動すること」、そもそも失敗なんて無い、絶対に自分が勝つようにできている。 ① 人間の一番の話し相手は「自分自身」１日5万回も考えが浮かび、それに返答している。 ② 自分にどんな言葉をかけるかで、人生は大きく左右する。いい言葉をかければ、ドンドン良くなるが、逆もある。 ③ 思考をコントロールできれば、どんな気持ちになるかをコントロールできる。それは使う言葉を意識すればいい。 ④ 「運命は、意志あるものを導き、ためらう者を引きずっていく」（運命はコントロールできるし、逆にコントロールもされてしまう） ⑤ 「動かないのは、能力が足りないのではない、意志がないからだ」 ⑥ 「大きな意志あるところに、大きな問題はない」 ⑦ 成功者はなぜ成功したのか？成功を確信していたからではない、先の読めない状況にも、足を止めなかったから。 ⑧ 「行動を伴わない思考はただの思考。人生は思考ではなく、行動で変えるもの。」 ⑨ 「行動が幸福につながるとは限らないが、行動せずに幸福が得られることは決して無い」 ⑩ 迷った時は腰を上げ、背筋を伸ばしてこう言う、「がむしゃらになる！」 11 「問題が人生をおかしくするのではない、隠れた期待がおかしくさせる」 12 死ぬ前に多くの人が後悔すること…それは「挑戦しなかったこと」 13 成功者は待たない、彼らはふさわしい瞬間が来るのを待たない。 14 「熟考する時間を持て、しかし行動すべき時が来たら、考えるのをやめて動け」

何も期待せず受け入れる 自分は昔からこうやったなって気付いた あとは、、なかなか行動にうつせない人向け

現実を逃避するために人は周囲に不満を言う、自分を無能とみる。アドラーとかエリスってそういう発想やんね。

前向きな人生のために大事な7つのアサーティブ(主張)を軸に書かれた本。 普段から意識しようとしていても、ついつい忘れてしまうような事を再認識させてくれました。 なるほど、そうなのか！っていうよりは、うんうん、そうだよねって思いながら読んだ印象。 特に自分が好きだったのは、「何も期待せず、すべてを受け入れる」の章。 自分にとってストレスだと感じることは、無意識に生まれる期待のせいであるというシーンに、はっとさせられた。 自分の昔を思い出すとたしかに、過度な期待ほどそうならなかった時のダメージがデカいというのは本当だと思う。 「がむしゃらにやる」の章はとても勇気がもらえた。自分自身普段からそうしようと思っていることが、こうやって本に書かれてると、自分が行なっていることに対して自信が持てる。 熟考をするのは少し苦手なのでこれからはそんな時間もとりつつ、行動の機会を増やしていこうと思う。

私の言葉を1番聞いているのは私自身である。 「自分はダメだ」「変わることはできない」 そんなことを考えてしまう、口に出してしまうと、本当にその通りになっていく。 人間は1日に約5万個もの思考を無意識的に行なっている。ポジティブなこと、ネガティブなこと、意味のあること、意味のないことを そんな思考を止めることはできない。 しかし、変えることはできる。 それが行動することである。 自分の人生は何を考えたかではなく、どう動いたかによって決まる。 そして、動くタイミングは今、この瞬間からである。 「いつか」「準備ができたら」を待っていたらいつまでも行動に移すことはできず、死ぬときに「なぜ挑戦しなかった」と後悔することになる。 自分を変えたい、人生を良くしたいならがむしゃらに行動することである。 そんなことをこの本から学ぶことができた。 セルフトークをアサーティブにする7つの言葉を軸にした構成で、the自己啓発と感じるような本であった。 他の自己啓発本と言われる本にも取り上げられているようなことが記載されており、7つ言葉をより重要に感じることができた。

発する言葉によって良くも悪くもなるよ、という系の本かと思いきや、バリッバリの修造スタイル。 ポジティブな言葉を7つ用意し、それを発することで思考を現実にするというもの。 読書感想書くの遅れて内容忘れがち。後ほど追記しよ

意思力が低い人向けの本。本書は「良い言葉が私たちの思考や言動を作る物であり、それが私たちの血となり肉となる。」というような趣旨の本。私はタイトルからてっきり、「普段使っている言葉がその人の印象を作り、評価を作ります。」と言われるものかと想像していたため、少し拍子抜けしてしまった。書いてある内容も、変わりたいと思っているのに変われない人とか、いわゆる行動力や忍耐力や意識の低い人向けである。普段から読書などに励み、自身の行動を顧みて変革を起こす習慣のある人には、大した収穫はない。

この本は多くのビジネス書や仏教書が書いていることと大きくは変わらない。 「自分が幸せと思うのは自分の考え方次第」 「自分がコントロール出来ることに集中せよ」 ただ、新たな発見も多いにあった。 「無意識の意識は変えられない。思考ではなく自分に語りかける言葉を変えよう。また考えるより行動せよ」 思考の再インストールは難しい。自分への言葉から変えていきたいと思う。 また、他人の評価で生きるのではなく、自分の成したいことを中心に考える、ということに切り替えていきたいと改めて感じた。

人は思考では無く、行動であること。 完璧を待っていたら何も行動できないこと。 先がわからないからこそ、人生が楽しいということを学びました。 失敗が怖い完璧主義で行動が遅く、 他人に期待する事が多い私には、 学びの多い本でした^ ^

言葉は言霊的な話なのかと思ったら、内容はタイトルとは違いました。全体的に自己暗示にかけて行動しろというものですね。有名人の名前を挙げて、あの人はああだ、この人はこうだというのが多いし、どこかで聞いたような、読んだような話の繰り返し。この手の本のトレンドの後追いで出た本でしょうか、若干古臭い感じがしました。

思考、感情、無意識、思い込み、といった言葉は時にごっちゃになってわかりにくいものと思っていたのですが、本書ではあいまいな表現がなく、言葉がすんなりつながって、色々なことが理解できました。 説明を矛盾なくできて読者を納得させられるのは、著者さんも訳者さんも言葉を大切にしているからなんだろうな。 きちんと丁寧に言葉を選ぶ。そして、期待を手放す。期待は害でしかないんですって。期待なんて妄想をしてるひまないくらい、挑戦を続けろですって。じゃあいつ休むんだ…などと余計なことを思いつつ、読んでいてとても楽しかったです。

普段の言葉遣いは、性格や行動にどう影響を与えるのか、そんな興味を持ち、見つけた一冊。 全体として、明るく前向きな文体で書かれており、元気を与えてくれる感じですが、ちょっと前のめり的な印象ですので、好き嫌いが別れそうな気がします。 内容としては、前向きな言葉を使い、行動を起こすことの重要性を色々な角度から述べています。 何気ない言葉遣いで、行動が支配されることがあると感じます。このことは意識していきたいと思います。また、文中で紹介される名言も心に留めておきたいです。 ▼どう表現するかで自分が置かれた状況のとらえ方や感じ方は変わってくるし、人生の過ごし方や、さまざまな問題への対応の仕方もすいぶん違ってくるということだ ▼話し方が影響するのは、その瞬間だけではない。話し方はその人の無意識に入り込み、身体の一部になって、のちのちの思考や行動も変えていく。生活への影響で言うなら、話し方は人生観を形づくり、そして人生観は行動を変える。それを無視するのは危険だし、人生観なんてないと自分をごまかすのはもっと危険だ。 ▼人生のあり方は、状況や事情ではなく、自分との対話の仕方によって決まってくる。自分ならできる、あるいは自分にはできないという思考は、実際の状況よりも、自分の無意識の影響を強く受けている。 ▼人は新しい物事を学び、経験しながら生きていき、脳もそれに合わせて神経の通り道を調整する。人間の思考や行動をコントロールするこの通り道は、幸いなことに、思考に注意を払うことで意識的に組み替えることができる。一番簡単なのは、意識的ではっきりとしたセルフトークを行うこと。自分との力強い会話は、道を開き、人生をコントロールする力をもたらす。無意識にこなせるまで繰り返した行為が習慣になるように、強力かつ積極的な言葉を使い続けることで、人生に決定的な変化が生まれる。 ＜紹介された名言＞ ・「状況は人をつくったりはしない。状況は自分を映す鏡でしかない」（エピクテトス） ・「運命は意志ある者を導き、ためらう者を引きずっていく。」（ルキナス・アンナエウス・セネカ） ・「真っ暗闇の中にいるときこそ、光に目をこらさなくてはならない。」（アリストテレス） ・「どんな決断であれ、一番いいのは正しい決断をすること。次にいいのは間違った決断をすること。そして最悪なのは何も決断しないことだ。」（セオドア・ルーズヴェルト） ・「偉大な思考は思慮深い精神にのみ訴えかけるが、偉大な行動は全人類に訴えかける。」（セオドア・ルーズヴェルト） ・「人は公正な行動を取ることで公正な人間になり、節度ある行動を取ることで節度ある人間になり、勇敢な行動を取ることで勇敢な人間になる。」（アリストテレス） ・「熟考する時間を持て。しかし行動すべきときが来たら、考えるのをやめて動け。」（ナポレオン・ボナパルト） ＜目次＞ 第１章　最初に心に刻むべきこと 第２章　「私には意志がある」 第３章　「私は勝つに決まっている」 第４章　「私にはできる！」 第５章　「先がわからないからおもしろい」 第６章　「自分は思考ではなくて行動だ」 第７章　「私はがむしゃらになる」 第８章　「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」 第９章　次はどこへ？

よくある本の一つではあるけれど、本の中から力強く語りかけてくる感じが気に入りました。 エビデンスは薄いかもしれないけれど、誰もが経験上わかっていることをわかりやすく言葉にして奮い立たせてくれる本だと思います。 自分は思考ではなく行動である、期待せずあるがまま受け入れる、などわかっててもなかなかできないなぁと思うことをやっていく上で励みになりました。 今まさに新しいことをしていて上手くいかない感覚があったので、勇気をもらえました。 毎日すごくモヤモヤしていてふあんだったんだけど、それをとりあえず受け入れてみて、問題解決のために行動してみようと思います。 相手への期待があるからイライラしてしまうのだなぁと改めて気づくこともできました。 とにかく行動あるのみ。 心の前に体を動かす。