最新研究が示す 病気にならない新常識（新潮新書）
古川哲史(著)
/新潮新書
作品情報
病気予防の常識は次々上書きされている。鍵を握る「食事」、「運動」、「睡眠」、「ストレス」について最新の医学が示す新常識とは――「野菜の“適度な毒”の効用」「コーヒーは夕方飲まない」「カレーがアルツハイマーを抑制」「良いストレスと悪いストレスの違い」「認知症予防にベストの運動」「夜更かしは認知症のもと」等々、コロナ時代に知っておくべき33のポイントを医師がわかりやすく説く。
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この作品のレビュー
平均 3.5 （3件のレビュー）
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病気(新型コロナ)にかからない為の食事・運動・睡眠手法(＋ストレスコントロール)を解説した一冊。他の健康本と比べて細かい用語がわかりやすく説明されており、難しい言葉もちょくちょく出てくるがスラスラ読め…ると思う。今現在、日本一の長寿県は長野県だということを初めて知った(沖縄県は長寿的には今ではかなり下らしい)。長野モデルとして(長野県の)長寿の秘密が語られているのが面白かった。続きを読む
投稿日：2021.04.27
ストレスに対応するためにすべきこと。
・十分な睡眠、すなわち８時間の睡眠をとる
・運動をする
・バランスの取れた食事
・緊密な社会的なつながりをもつこと投稿日：2021.12.22
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