スリムになる！ キレイになる！ 家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン
内藤景代(著)
/PHP研究所
作品情報
最近、フィットネスクラブでも「ヨガ」の講座ができるなど、いま、「ヨガ」ブーム。本書は、わざわざ教室に通ったり、フィットネスクラブに行かなくても、家庭で一人で簡単にできるヨガのポーズをオールイラストで解説した「ヨガ」の入門書の決定版である。しかも、体に効く、心に効く、美に効く、という三つの効能別に解説する。また、これまでなかなか表現しづらかった、呼吸法や、気（息）の流れなども図解で示してあり、痒いところに手が届く内容になっている。冷え性、腰痛、肩こりから始まり、不眠症、イライラ、鬱など心の健康や、スリムになる、くびれたウエストをつくる方法に至るまで、心と体がキレイになるためのポーズの数々を、幅広く紹介している。著者は、27年間ヨガ教室を開講し、女性に絶大な信頼がある内藤景代（あきよ）氏。著書は多数あるが、本書のような、徹底的に図解で表現した入門書は著者初。美しくなりたい女性必読の一冊だ。
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この作品のレビュー
平均 3.7 （3件のレビュー）
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症状別に効果のあるヨガのポーズが紹介されている。
「冷え性」、「寝起きが悪い」、「集中力がない」、「姿勢をよくする」、「全身の肌を綺麗に」…など全部で47ものポーズがある。
「ドライアイ・疲れ目」なん…てものもあり、ドライアイにヨガが効くのかと驚いた。
ポーズはイラストで紹介されている。
写真とイラストどっちが分かり易いのかは微妙なところ。
いくつかのポーズは出来ているのかどうか自分で判断出来なかった。続きを読む投稿日：2012.02.28
内藤景代さんの名前だったのと、
症状別のヨガがあるっていうので買ってみた。
amazonでの評価もかなりよかったので。
内容は、わかりやすい図式絵が、症状別に並んでいる。
小難しさも無く、スト…レートで、いい感じ。
評判どおりの一品。 続きを読む投稿日：2007.08.09
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