攻める睡眠　守る睡眠（週刊ダイヤモンド特集ＢＯＯＫＳ　Ｖｏｌ．３２５）――快眠で差がつく・不眠で死なない

近年の脳科学の進歩によって、睡眠のメカニズムが少しずつ解明されてきた。今では、睡眠をおろそかにすると命に関わること、一方で、睡眠の質を高めれば日中のパフォーマンスが向上することも分かっている。睡眠状況の自己診断から快眠のためのスキルまで、睡眠のすべてをさぐる