一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア
中野ジェームズ修一(監), 佐藤 基之(著) / KANZEN
作品情報
走るだけでは強くなれない! ランナーのための新常識
すべてのランナー必携のランニングケア本!
フルマラソンの大会に出場してタイムを狙う人、ダイエットやストレス発散目的で走る人。
走る理由は様々ですが、日常的にランニングをしているランナーの多くが抱えている悩み
それが足や腰の違和感や痛みです。筋肉痛レベルから日常動作に支障をきたしてしまう人までいます。
本書では、多くのランナーが怠ってしまうけれど最も大切な「ランニング前後の“ケア"」をまとめました。
「世界一伸びるストレッチ」などで実績のある中野ジェームズ修一氏が監修として、
箱根駅伝でスターとなった神野大地選手の専属トレーナー・佐藤基之氏が
一流ランナーが必ず行っているケアの方法をわかりやすく解説します。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.0 （3件のレビュー）
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元から痛みを抱えている、もしくは走り始めてから特定の部位に痛みが生じた際にお勧め。
「どういう理由」で「だから痛む」がわかるだけでも、不安は随分と減る。それだけでも読む価値がある。…自身の痛む部位であ…る、足首の記事がないのは残念至極。続きを読む投稿日：2020.03.14
痛みを感じたら読む本。痛み別に、その原因と考えられるトラブル、そのための予防のストレッチとトレーニングが書いてあります。
普段のトレーニングのための本とはちょっと違う感じ。
自分が弱いと感じる部分は継…続的にストレッチしていた方がいいのでしょうね。
走らない人もやっていいのかな。続きを読む投稿日：2017.05.06
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