最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル
原田 隆史(著)
,北田 瀧(ほか著)
,今江 大輝(画)
/日経BP
作品情報
世界のトップアスリートたちが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガで解説。「まさか」の事態にも負けない、前向きで強い心を育てるメソッドが学べます。[原田式メンタルトレーニング 8つのスキル](1)目的・目標設定「どうなりたいか」「なぜそうしたいか」を具体的に設定し、自分の中からやる気を引き出す(2)セルフコントロール緊張感やプレッシャーをはねのける「リラクゼーション」と、気持ちを一瞬にして高める「サイキングアップ」(3)イメージトレーニング頭の中で未来を想定し、起こり得る状況を鮮明にシミュレーションする(4)集中力自分でコントロールできることとできないことを分け、できることに集中する。自分なりのルールやルーティンを定め、習慣化する(5)プラス思考(パフォーマンスの方程式)困難に直面したときでも、視点を切り替えてプラスに捉える。常にご機嫌な心の状態を意識して行動する(6)セルフトーク前向きな言葉を自分に投げかけ、モチベーションや自信を高める。自分の思考のクセに気づき、積極的な思考から行動を導き出す(7)コミュニケーション(ストローク)チームメイトと良好な関係を築くため、日ごろから互いに「心の栄養」を与え合う。目的・目標達成のために助け合える仲間を育成しておく(8)予測と準備「嫌なこと」も含めて「起こり得ること」を予測し、万全の対策を取っておく
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商品情報
- シリーズ
- 最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル
- 出版社
- 日経BP
- 書籍発売日
- 2020.05.29
- Reader Store発売日
- 2020.05.29
- ファイルサイズ
- 149.5MB
- ページ数
- 176ページ
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この作品のレビュー
平均 3.6 (5件のレビュー)
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◾️オープンウインドウ64は大谷翔平の曼荼羅チャートと同じく、自分自身を振り返り、何を意識すべきかわかるので、書いてみたい。
◾️「保育の達人」として知られる石橋富知子先生が言い続けている「子供がかわ…いいから、かわいがるんじゃない。保育士がかわいがるから、子供はかわいくなるんです」という言葉にしびれた。まず「かわいがる」と言う自分の姿勢や行動が先にある。「楽しいから笑うんじゃなくて、笑うから楽しくなる」つまり、楽しいと感じられない時でも、自ら笑うことで、自分を楽しくしていくことができる。表情、姿勢、態度、言葉…これらを変えることで、感情を変える。
◾️メンタルを強くするためには、個人だけでなく、チーム全体での取り組みが欠かせない。たとえ仲間がミスをしてしまった場合でも、イライラしたり罵倒したりするのではなく、「ドンマイ」「切り替えていこう」などチームを前向きな気持ちにさせる言葉かけ、思いやりが大切。つまり、良好なコミュニケーションによって、チーム全体のメンタルを高めていく。元気ややる気につながるコミュニケーションがメンタルを整える。続きを読む投稿日:2024.05.25
自分の心をコントロールするための方法論を、科学的かつ分かりやすく纏めた書籍。スポーツネタではあるが、ストーリーが漫画になっているので読みやすい。体系的な理解には、「目標達成の」ルールと合わせて読むと良…さそう。続きを読む
投稿日:2023.07.26
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