「スクワット」が良いというが、方法や重点が微妙に異なる。本書を読んで、呼吸法との組み合わせで、少しやり方を工夫している。 「舌そうじ」は朝のルーティンとして早速採用。 今年の夏からは「夏のエアコンはつけっぱなし」にしてみるか・・・と思案中。

大腿骨の骨折は、高い死亡率につながる。これは男性も多いので、たまにかかと落としを実践したいと思った。