他人のため、世間の常識を基準にしていることが生きづらさの原因になっているというのはわかっていたけど、この本のおかげで、自分の中の何が世間の基準なのかを理解できたのがよかった。 「週5日８時間働く」のが普通ってわけじゃないよね、と言われると、たしかにそうだ。 ヒントになったこと。 ・「私は～すると決める」主体性を取り戻せる。 「今日は料理すると決める」と声に出してみたら、料理が面倒じゃなくなった。 自分で決めたことなんだから、楽しみながら作ればいいよね、と思えた。 他人に合わせず自分に合わせて生きるためのちょっとしたヒントがたくさんあって、簡単にできるものも多いので、やってみたい。

「誰かのために」動くのが一番のモチベだったけど頑張りすぎて壊れた経験のある自分には、響く言葉ばかりだった。 「こんな行動をしてしまう時の自分のしんどいレベルはいくつか」をリストアップしたことで、今後はしんどいレベルMAXになる前に自己ケアすべきタイミングに気がつけそう。

優しい語り口調で、スッと入ってくるメッセージばかりです。 特に「時間」＝「命」という考えが根底にあって、そこからいろんなメッセージが派生しています。誰もが刻一刻と人生の終わりに近づいているのに、その限りある大事な時間を嫌な人のことを考えて浪費するのはもったいないなと感じました。 また人はそれぞれ思考グセというものがあるそうです。同じ状況にあっても捉え方が変われば深刻に思いつめることもなくなるので、自分の思考グセを振り返ろうと思いました。

気持ちが楽になる一冊だった。他人の時間軸や評価軸ではなく、主語を自分において自分の軸で生きていこうと思える。自分は結構頑張ってるし、もっと自分を褒めてあげていいと思えた。

本書は真面目で優しい人で他人の期待やプレッシャーを過度に抱え込みやすい人に向けて、自分を犠牲にして他者へ尽くす行為は本末転倒と説く良書である。 自分を犠牲にする優しさや結局は自分自身に大切にしていないので、その他者への優しさの中身はからっぽになってしまう。だからまずは私やあなたが自分を大切にして、から周りの人に優しくするといいのだ。 仕事も家庭も人間関係やすべても自分一人で抱え込んではいけない。自分の中で調節しながら、もしくは精神科医、カウンセリングなど専門家の力を借りながら他者との距離感を調節していくことがいいだろう。 本著の本質は、「自分を大切にして幸せにしてこそ、周りの人も幸せにできる」ということだ。人生は自分を犠牲にするだけの時間はない。幸せの形は十人十色千差万別であり、優しさの本質を知り、そのあなたの優しい才能を伸ばして発揮できるところに活かすことをおすすめする。優しさは簡単に手に入るものではない。あなたが厳しい道のりを乗り越えたからこそ、持っている「優しさ」だからだ。それは才能である。 心に寄り添う良書である。

audible99冊目。 毎日疲弊しています。夫に、自分を犠牲にしてまで働く必要はないと諭されます。 でも、それでは子どもたちに不利益になる、それでは同僚の迷惑になる、それでは母に心配をかける… (もちろん、やさしい夫にもきっと心配をかける) いつも、「でも」「だけど」がついてきて、周りに迷惑をかけちゃうからと遠慮が先走ります。 そんなタイプにハマる本です。 とはいえ、働き方や生き方はなかなか変えられない。 でも、心の持ち方は変えられそう。

私が辛いと思ってることがちょっとずれてるのか…？？ 読みやすくていい本なんだけど、イマイチピンと来なかった笑

Kindleで。 仕事で自分の価値を感じられなくなったり、自信をなくしてしまったりしていたので。 こういう言葉を待っていた 自分の幸せを第一に。自分の人生を生きよう

「誰かのため」というのをモットーに生きてきて、案の定疲れてしまった私の人生に、ピッタリな言葉がたくさんありました。大切にしている人に声をかけるように、自分にも優しい言葉をかけてあげたい。自分が疲れてしんどい時は、自分を最優先にケアしてあげたい。そう思いました。

さくさく読めて心が軽くなった。 いっぱいいっぱいになってしまった時に、この本のフレーズを思い出せるようにしたい。

とても読みやすく一気に読むことができた。 自分のために生きることの大切さを、優しく説いてくれる一冊。

最後で涙した。 今休んでるからより響くし、これからももっと自分を労ってあげようと思った。 ここに書いてあることを忘れないようにしたい。

もっと自分に甘くていいことを学べる一冊であり、「自分の人生の生き方」を学べる一冊でもあった。 病んでしまうなら逃げてもいいし、やり方は色々あるからこそ自分なりに頑張ってこうと思えた。

元気なときに読んだらそりゃそうだねっていう内容かもしれないが、自分には刺さった。 自分を大切にする方法がわからない人におすすめしたい。 きっと刺さるだろうなっていう友達にAmazonで送りつけるくらい、出会えてよかった一冊。

「大企業に入らないと幸せになれない」 「可愛くないと幸せになれない」 「結婚して家庭を持たないと幸せになれない」 それは他人の幸せの基準であって自分がそれを追い求める必要は断じてない。 忙しない毎日や予定を詰めすぎながらもどこか心は疲れているときに読み返したくなるような本でした。

当たり前をやさしく語りかけてくれる本。それでいて押し付けがましいことはなくて心地よい。疲れたときや視野が狭くなったときにこれからも読み返したい。

I need plenty of rest in case tomorrow is a great day…自分はスーパーマンじゃ無い。社会に合わせる自分磨きは自分削り。他人に期待することはある意味自分勝手な行為。怒りは心の痛覚

ネガティブな感情を抱えている時に読みたい一冊。心がホッとして、ネガティブな感情に飲み込まれずに済みます。辛い時には、目次を見て気になるところだけ読めばおっけいかなと思います。

Kindleにて拝読。 定期的にこの手の本を読むようにしてまして、自分のメンタルも大事なんですけど、『こう考えてる人がいる』を受け止められる人間で在りたいんですよね。 本著者はかなりのポジティブシンキングです。最初っから飛ばしていて、『一生懸命に生きすぎるな』の精神が強い。でも、きっとそんなもん。人のこと考えるより自分のこと。幸せの天秤は人それぞれで、他人と比べるものではない。ただし、その責任は自分で取るんだよって話。だから、ゆる〜く生きても良いんだよ。

もう少し「自分のため」の人生を生きたいなと思って手に取った本。 優しいトーンで、力を抜いて生きる方法を示してくれている。どの言葉もすっと入ってくるのだけど、自分が実践できるかというと…。 誰かのために頑張り過ぎちゃうのは、もう自分の性格の問題かもしれないと思ってきた。 でも、”疲れたらまずやることは「休む」こと“ これは今すぐできそう。

心を鍛えて強くするより、弱い心でも生きていける術を身につけること。 大木よりしなるような柔軟性のある木 弱っている時こそ、自分の幸せに注目する。今の現状が心地よいかどうか。そしてSNSを休んでみる、

"あなたはあなたのために生きていい。 誰かに振り回されたり、搾取されないよう、繰り返し自分に言い聞かせてください。 あなたはあなたのために生きていい。" 心が落ち込んでいる時やちょっと疲れてしまった時の具体的な対処法のいくつかが分かりやすく書いてあります。 そして、自分を受容することや、幸せの感じ方、人間関係、無理しない生き方など 先生の優しい言葉がたくさん書いてあります。

毎日自分じゃ手に負えないことまで心配して不安になっているので、「幸せの大敵は心配」にハッとさせられた。イラストに癒やされた。

I need plenty of rest in case tomorrow is a great day…

　自分につい厳しくなって疲れてしまっている人の為の本です。逃げたっていい、生きてるだけで偉い、誰かの為に生きるな、等とにかく自分自身を労る為の考え方がたくさん綴られています。人生に疲れた時、ふと手に取ってみると沁みる内容かと思います。

良くも悪くもありきたりな内容でした。 でも、手軽に読める内容で大切なことを再確認できたので良かったです。

「自分のために生きられる本」に続き、読了。 個人的には前半がぐっとくることが多かった。 著者の方がまだ若い方なので、少し中年には刺さらないところも、時々あったけど、全体的にはあたりまえのはずが、わすれかけてしまう「自分を大切にする」という、基本中の基本のことを、何度も書いてくれている本。 こちらも自分が疲れてきたり、落ち込んだ時に読むと励まされそう。 嫌なことから逃げることを、 なぜ悪いことやがんばりのたりないことと思ってしまうんだろうね、人間って。

自分を１番大切に思うこと 大切な人に悲しいことあったとき、 なんて声をかけているか それを自分にもしているか しんどいとき、疲れているとき、ハードルを下げて考える 朝起きて顔を洗った　それだけで偉い！ 誰よりも自分を大事に、自分が喜ぶことをしよう 自分の人生、自分のために生きる

自分がどれだけ配慮して誤解のないようにしようが、人は自分の見たいようにしか見ない。というのは納得したし衝撃。 その発想をもっと持って生きたい

･がんばり続けるために、うまく休める人になる。 ･｢他人の得｣を｢自分の損｣のように感じるときは、自分が満たされていないサイン。 余裕を持って、誰かと比べることもなく、ゆったり生きていく。 心が少し疲れたときに読むと、気持ちが楽になります。

この著者が雑誌に出ていたので、どんな本を書いているのかなと思って、読んでみた。 誰かの決めた価値観やルールに合わせて頑張らなくても、自分を大切にして時には頑張らないで休んでもいい、と勧める内容。 今の時代はみんな忙しくて、やることが多くて、そんな中、タイパ、コスパを追及して、人より一歩抜きん出ることを教える本が多い中で、その逆を行く、さぼってもいいし、できないことはできないでいいじゃないか、という内容。 どっちも正しくて、元気な時は前者の本を読んでやる気を出して、疲れているときはこの本みたいな内容にほっとするというのがいいのかなと思う。 明日から本気を出すと言っているうちに人生が終わってもいいじゃないか！本気出さずに過ごせる人生でよかった～と思おう。頑張っても頑張らなくても人生はそのうち終わる。人からどう思われるか考えてもわからないから、自分が失いたくないものを基準に行動する。

最近、職場の人間関係に疲れて、ふと手に取った本。私には腑に落ちる内容で、心が救われました。 備忘録として心に響いた言葉を。 ・たいていのことは、まあいっかで。 ・時間はすなわち命。 自分が嫌いな人のために自分のいのちを使わない。 ・毎日を頑張って生きている、どうしようもなく普通に泥臭く生きている自分を、そろそろ認めてあげましょう。 ・コミュ力を磨くには、 相手の意見を受け止める。いい、悪いをジャッジしない。 ・人の人生にケチをつける「勝手にコメンテーター」は、気にしない。 ・嫌なことを言われたら、嫌なことを言う人生じゃなくて良かったなと思う。 大体が遠回りな羨ましいだから。 特に気に入ったのは、勝手にコメンテーターのネーミング。確かに、人の人生に責任も取らないくせに、色々言う人が多過ぎます,

オーディオブックで　 家事をしながら　雑用を片付けながら　 聞くこと2周 ほんとは「ながら」はよろしくないと思うけれど どこかには残るはず シンプルで優しい表現で難しいことは何も言ってない 行動をおこせるか、だけ

やさしいことばがたくさんならんでいて、 心がほっとした。 やっぱり疲れてるんだなっておもったし やさしくしよ、っておもったし もうちょっと自分のために頭をつかおうと思った

真面目な人、レジリエンスが低い人、自己肯定感が低い人に、響く本。 適度に力を抜いて、自分なりの幸せを探っていくウェルビーイング的な生き方が、今後のスタンダードになるのかな。

I need plenty of rest in case tomorrow is a great day..

優しい心の処方箋 自分に優しくしてあげよう 休んでもいい 厳しいことを言う人 自分が無理して辛くなってしまう人からは 離れてもいい 自分の心の声、身体のサイン、快、不快を無視しないであげてね。 自分が自分自身の大切な友達なら 悩んで辛い思いをしてる私に 何て声を掛けてあげる？

「こうあるべき」「◯◯しなくちゃ」「自分は駄目だ」と思う事が多い私やあなたにオススメしたい一冊です。 心がモヤモヤした時、泣きたいほど辛い時、立ち上がれそうにない時も、まるでカウンセリングでも受けているかのように心地よい文章で、凪いだ穏やかな気持ちになります。 少しだけ肩の力が抜けて自分のことを好きになれそうです。

「誰かのために役立つことをしたい！」、僕自身そうだが、そう思う人は多いのでは。ハッとさせられたが、タイトルのように生きるにはどうするのがいいか知りたい #「誰かのため」に生きすぎない #藤野智哉 23/5/26出版 #読書好きな人と繋がりたい #読書 #本好き #読みたい本 https://amzn.to/3oABtXO