症状別に効果のあるヨガのポーズが紹介されている。 「冷え性」、「寝起きが悪い」、「集中力がない」、「姿勢をよくする」、「全身の肌を綺麗に」…など全部で47ものポーズがある。 「ドライアイ・疲れ目」なんてものもあり、ドライアイにヨガが効くのかと驚いた。 ポーズはイラストで紹介されている。 写真とイラストどっちが分かり易いのかは微妙なところ。 いくつかのポーズは出来ているのかどうか自分で判断出来なかった。

内藤景代さんの名前だったのと、 症状別のヨガがあるっていうので買ってみた。 amazonでの評価もかなりよかったので。 内容は、わかりやすい図式絵が、症状別に並んでいる。 小難しさも無く、ストレートで、いい感じ。 評判どおりの一品。

わかりやすい図と説明文。たくさんのアサナが載っています。最近DVD付のが多いけれど画面を見ながらだと自分のアサナに集中できないので、こちらのほうがかえって使い勝手がある。