37年間の臨床医としての経験と研究によると、病気や事故が起きやすい時間帯がある。1日、週、月齢、年。心筋梗塞は「冬」の「月曜日」の「早朝」が多い。月曜朝はストレスがかかる商談をしない。高血圧・花粉症やアレルギーは夜中と朝の症状を抑える。冬の入浴は温度差に注意。持病との付き合い方を知る。 正しい時間の使い方、というと、意志でコントロールできる・する、というイメージがあるので、ちょっとミスリードな表現かもです。

１年の中でも冬は脳血管障害、心疾患、肺炎などが起きやすい。 １週間で見ると月曜日に体調を崩したり自殺する人が多い。 １日ではアレルギーや高血圧の人は朝に症状が重くなる。 日々の生活のなかで心身ともに悪い影響を受けやすいブラックタイムといかにつきあっていくかという内容。 非常に納得できる話で知識として覚えておいて損はない本です。