NHKの早朝の俳句番組の司会進行をしている 岸本葉子のスピード俳句入門 かと思ったが、違った。 出版社が山と渓谷社ならハイクは、ハイキングのハイク？ 山歩きではなく、山走りするマウンテン・ランニングの事だろうか？ あるいは、トレイル・ランニング？ それならその題名が書名に含まれるはずだ。 まくらが長すぎ。 要はコースを吟味し、不要な装備は持たず軽快な最新装備と鍛えた体で、快活に登山を楽しもう。 と言う趣旨の書籍と判断する。 著者は、１９８３年生まれの３７歳、まだまだ若い。 この年齢なら快活にスポーティな登山、トレッキングが楽しめるだろう。 この１１月屋久島で縄文杉トレッキングをした。 その時、専属ガイドになってくれたＴさんも３７歳だった。 トロッコ道を軽快に飛ばし、登山道では余裕をもって、いろいろな説明をしてくれた。 いいガイドさんで良かった。 本書では、おすすめの体幹トレーニング３種と毎日のストレッチ９種を紹介している。 毎日、グンゼスポーツつかしん店で覚えたストレッチを行っている。 同じ内容のものもあるが、本書の内容も取り込んでいこうかと考えている。