10年前の本なので、現在のトレンドとは少々違う記述もあるが、逆に基本的な考え方を学べるように思った。無理せず、キロ6分台の初心者からマラソン完走を目指すプロセスが描かれていて参考になった。

これはとてもよい。スポーツライターの人々が書いたものを谷川先生がモデルになったりしました、というもの。

走りの基本が分かる本。年も年なので、自分にあったトレーニングが重要。 まずは30分走ることを目安に。 また体幹を鍛える事が重要。 フォームは腰を出すことを心掛ける。

サブフォーランナーの夫に「ハシレハシレ」とそそのかされ続けるも「運動不足たたりまくり、走るなんて億劫すぎる！」と思って逃げてました。 そんな折に図書館で偶然見つけて手にしたのがこの本。 「ウォーキングの仕方」から説明されていて、多くの写真が使われていて体の動かし方もわかりやすいです。 ソックスの選び方など些細なことも丁寧に解説されているので、読み終わった時には「まずは10キロレースとか出てみようかな」とモチベーションが上がりました。 最初はパラパラ読んでサクッと返却、のつもりでしたがマニュアルとして手元に置いておきたくなり結局購入。早速、骨盤の動きを意識したウォーキング を始めました！

資料番号：011608973 請求記号：782/ｾﾞ ランニングは心のリズム運動と呼ばれリラックス効果も期待できるそうです。日常生活では味わえない達成感、爽快感を感じてみませんか？

走り始めて３ヶ月のころに読んだ 長距離ってキツイばかりだったのに これが結構面白い 本まで買って勉強して それにしてもこの本　勉強になる 初心者にはいいかも！