健康のためのウォーキングというより知的生産・エネルギー補充のための散歩術という内容です。外で刺激を受けながら考え事や勉強をするということ。 引きこもりがちな私には今、散歩が必要だと強くこの本を読んで感じました。

散歩した時アイディアがうかんだり、水泳したとき気分が落着いたり することはいろいろひとによってあると思うがそれを意識して習慣つけると　座禅の瞑想のように　技までにしたてることができるようになるという 散歩もそうしやすい方法のひとつなのだろう 歌を同時に歌う方法で　気分をコントロールするというのもおもしろかった

気のボルテージの高いところ（銀座、表参道など）を散歩するとチアフルになるそうです。私は東京丸の内を歩くとテンション上がります。一方、ごくありふれた住宅街もそれなりの発見があるし、街歩きはやっぱり楽しい。時間を作ってたまには知らない街に探検に行こう。