今の日本はスピード重視の「実証型」社会ゆえ、 瞬発力がなく無理の聞かない「虚証型」の人は 劣等感を抱いたり心身の健康を害しがちだが、 短距離型か長距離型か、自分の体質を見極めることで、 長い人生の後半にもう一花二花咲かせて生活をたのしむことはできる、 とはげまし、そのための考え方や暮らし方のコツを伝授。 印象深いところを拾うと、 ・男女でも上司部下でも最強のコンビは実証＋虚証 　（自分とは証の違うパートナーや友人を持つべし） ・人生の長期戦略として趣味を最低3つ持つ ・からだはとにかくあたためよ ・スーパー老人はごく例外的存在なので健康法を真似するな など。