嬉しいことだらけの内容。 ※筋トレは筋肉そのものを鍛えると同時に弱った自律神経を回復させることができる

糖をたくさん食べてもいいとは衝撃だった！ (その分筋トレしないといけないが…) 紹介されている筋トレも難しいものではなかったので、続けられそう。ちょこまか筋トレも生活に取り入れられそうな運動だった。しっかり食べて、体を動かすというのは当たり前といえばそうなのだが、全然できない現代の便利な生活…。ちょこまか動いて生きるしかない。

大変参考になった。 少々極端な部分はあるものの、自分の中で何となくこうかな？と思っていたことの確認ができた。

筋肉で自前の矯正下着をつくる ちょこまかうごけ！ ボディーラインのための筋肉 筋トレ群では皮膚の弾力と真皮の厚みの増加。 決まった習慣と筋トレをセットにするとハードルがぐっとさがり習慣化する スクワット；下半身には体の2/3の筋肉が集まっている 筋トレすると筋肉の合成モードは２－３日続く