「漢方」とあるから難しいことが書いてあるのかと思ったら、とても分かりやすい内容で、すぐに実践したくなる事柄が多々（実際に実践したこともいくつかアリ）。例えすぐに実践しなかったとしても、ここに書かれている中医学の考え方を頭の片隅に留めておくことは、今後の日々の生活にきっと役立つだろうなと思いました。

漢方薬の話がでてこない、ゆっるい健康学。 本自体が非常に優しいトーンでまとめられていて、無理のない健康術がゆるく学べます。正直めちゃくちゃ勉強になります。 健康とは減らすこと。増やすことではなく、減らしていくことから始めましょう ◯ストレス発散の大原則 ・他人も自分も傷つけない。傷つける話をやめる ・ボーっとする ・伸びやストレレッチを1hに1回行う。血の巡りを意識する ・情報を遮断する。何かと比較することにつながる ◯ゆるいご飯の食べ方 ・たまには1食抜こう ・お腹がグーグーなってからご飯は食べるもの。鳴ってないのに食べるのは時間になったら食べないと！という日本人の呪縛 ◯ゆるいお風呂の入り方 ・長風呂は良くない。必要な皮脂まで流れてしまう。肌が乾燥しやすくなる ・過剰な汗も良くない。潤いがなくなっていく ・じんわり汗をかく程度の発汗は良い。それ以上は「老廃物がでている」なんて絶対におもっちゃいけない ・15分～20分くらいがベスト ・中医学の考え方では、汗が流れるときにエネルギーもでていることになる。疲れたときのサウナはおすすめできない ◯ゆるい行動 ・散歩しよ ・深呼吸しよ ・肩と腕回そう

東洋医学と生活する上での知識として わかりやすく記してあり、読みやすかった 一般の人でも入りやすい本だと思う 季節ごとの生活の仕方 体調に合わせての食べものについて などなど調べるときにまた活用したいと思う

久しぶりに本屋さんで買った本。字は少なくてあっこんな時は？て思った時に開くと食べるものとかちょっとした暮らしの知恵が載っていてイラストも可愛いしなんとなく癒される感じ。今こんな時のお守り的に持っていても良いかも。

365日の漢方よりわかりやすく かかれています。 情報が整理されて、ぱっと調べるのには こちらがおすすめです^ ^