まず非常に読みにくい。もっと回りくどくない表現にできるのでは、というような箇所が数多い。かつデータ的なエビデンスも中途半端でその辺と素人向けの解説が並列され整理されてない。社内の企画書•レポートを編集者がなんとか一般に読めるようにしたが、会社側の赤入れでまた読みにくくしたような本w これ会社側のタイアップ出版？ 参考になることも書かれているがこの本でなくてよい。

50歳から足の形や歩き方が変わる！？ 細かいデータがどうであるかは、正直あんまり分からなかったのだけど、歩き方や足の変形についての意識は変わった気がする。 自分にあったウォーキングシューズが欲しくなる。 アシックスさん、やるな。

野中さんの紹介の本。いろいろとデータをもとに説明してあるが、専門的過ぎて私には消化不良の感じがする。

人間50歳から体がいろいろ変わっていくらしい。 歩き方にそれが顕著に表れる。歩幅ピッチ左右バランス。そのため50歳以上におすすめの靴を開発している。足型別など色々特徴がある。 歩くとか体を動かすことは年齢を重ねるほど意識してやることが大切。

題名に惹かれて買ったけど、内容はそれほど 究極ではありません。 気になったのがグラフの傾向線の引き方が誘導的な事。線が無ければただの散布図なのに無理に線を引いて傾向を出している。 結局靴の宣伝ですね。

人体工学に関して少し興味があったので読んだ本。 個人的にはもう少し歩き方からもたらされる体全体への影響が理解したかったがどちらかと言うと

コマーシャルとして書いてることはわかってるんだけど、あまりにちゃんと書いてあるから、楽しく読めちゃう。綿密な研究していることは当たり前として、それをちゃんと読ませる形にしてるのが良い。客観的データの開示が充分あり、それに伴うインサイトがある。年寄りも歩きのピッチが落ちないとか、目から鱗。

足の男女差、年齢的変化など詳しいデータをベースに理想的な歩き方を指南する好著だ．図33の理想的な歩行姿勢をしっかり眺めて、時速7kmのfast walking(brisk walking)を実行しよう．退職後10年間ほぼ毎日15,000歩を歩いているので、非常に参考になった．後期高齢者の年齢に近づいてきているので、今後の歩き方を考えてみるのに良い資料だ．

アシックスさんの情熱が詰まっている一冊でした！ シューズ選びって見た目から入ってサイズ(足長)だけ見がちですが足囲なども見て、目的に応じた機能を持っている靴を選ばなきゃいけないんだなと考えさせられます… ち目的に応じて適切な靴を選ぶことは身体にはプラスしかありません！ シューズの機能知るだけでも靴選び楽しくなって運動したくなると思います♩

50歳で歩き方が変わる。 かかとの着地ポイントは歩行速度で変わる。早くなるほど外側になる。ランニングは一番外。プロネーション。 クッション性を保つため。 足の指を使って歩く＝はだし教育の成果。 時速8キロでは、歩く、走るともエネルギー消費は同じ。 8キロ以下は、走ったほうが消費は多い。 8キロ以上は、歩いたほうが消費は多い。 自然と走り始める速度は7キロ程度＝8キロを超えると走ったほうがエネルギー消費が少ない＝楽だから。 無酸素運動も必要＝インターバルウォーキング。3分間時速7キロを目標に早歩き。3分普通の速さ。を繰り返す。 早く歩ける人と早く歩けない人、がいる。 モデルウォークで若々しく見える。肩を水平に保ち、腹を引き締める。膝を開かずまっすぐに、両足を開かない。つま先を上げる、ストライドを大きくする。腰を立てて回旋させる。

アシックス研究所の研究成果、日本人の足型と歩き方。目からウロコの知見が豊富な一冊。 靴を選ぶ時、単純に足長だけで考えていた自分。実は靴選びには幅はもちろん、足型、アーチについても考える必要があるという。 また50歳を過ぎると足型が変わってくる、という部分がまもなく五十路の自分には気になる部分であった。 生活習慣病の予防につながる効率的な歩き方、ファストウォーキングについても記載。 自分にあったウォーキングシューズを履いて履いて外出したくなる。

アシックスの靴が大好きで読んだ。 50歳から足の形や歩き方が変わってくるのかあ。 50代はいろんな体の節目でもあるのだな。 直営店で足の形を見てもらって、普通に歩く用と速く歩く運動としてのウォーキング用の二つを買って比べてみよう。 アシックスは長持ちするので決して高い買い物にはならない(^^)

若くて健康的な歩き方を続けるか、それともおじいさんの様な歩き方になるかは５０歳が分かれ目となる。 いつまでも若くて健康的な歩き方を続けるためには靴選びも重要である！ この本を読んだら、アシックスで自分の歩き方をデータ化してもらい、自分に合う靴を選んでもらいたい。 アシックスのファンになります。

50歳を境に、足にも、歩き方にも「老化」が加速する。 本書はデータを使って、その変化を記述するところから始まる。 アーチの崩れや、筋力の衰えから左右の振動が減り、歩幅が小さなチョコチョコ歩きになる。 まだその年齢より前なのだが、このあたりを読んで、ギクッとする。 足の変形と、それによる障害の話もあった。 結構怖い話で、アシックスのウォーキングシューズを買わなきゃいけないんじゃないか、と思わされる。 うん、これはある種のパニック商法かな(笑)。 実は、本書をはじめて電子図書館で借りて読んだ。 操作に気を取られて、なかなか集中した読書だったとはいいがたい。 一時間で読み終えたが、すごく疲れた。 数ページいきつもどりつするのは差し支えないが、章単位で戻れず、もう一回読み直したいと思っても、何回スワイプすりゃいいのか？とげんなりしてやめた。 まだ紙での読書は続きそうだ。

図書館で借りた本。50歳で足形と歩き方が変わるというデータを見てビックリ。足の変形を靴で止める為にどのような靴を買ったら良いか？足形は人それぞれだから、自分の足形に合う靴や中敷の選び方、昼間に靴を買いに行く事、歩き方の指南など、アシックスの開発の方がアドバイスしてくれている内容。為になりました。

良書。 50歳が足のターニングポイントとはショックだった。特に意識はしなかったが、言われてみれば若い時のように歩けない気がしていた。 背筋を伸ばし、大股で、かかと着地、膝を伸ばす、手は後ろに振るのを意識して、7km/hを目指す。 ウォーキングシューズはアシックス製がいいらしい。

膨大なデータを分析した結果から、50歳を過ぎると足の形が変わり、歩き方が変化してくることがよく分かった。 何歳になっても元気に歩けるためのトレーニング法も紹介されている。 日本人に合った靴は、やはり日本ブランドが一番なのか⁉︎ 歩き方に合わせて何種類ものウォーキングシューズを開発してるなんてスゴイと思った。 アシックスの宣伝だと分かってはいるが、自分だけでなく年老いた親のために、一度ショップを訪れてみたくなった。

　50歳を境界に、歩き方が変わるらしい。元気に颯爽と歩き続けることができるか、いかにもお年寄り然とした歩き方になるか。豊富なサンプル数とエビデンスの提示。説得力は十分だ。 　もうしばらく、元気にお外で遊びたい僕は、忘年会帰りにバスには乗らず、大股で歩いて帰りました。

足の形、年齢性別による変化、健康への影響。 思った以上に細かく微妙な違いがあって、それを反映させているアシックスの製品開発。 面白いは面白いが、さほど深みがあるわけでなく、データ面倒臭いんで読み飛ばしたら、ほとんど読むところはなかった。 歩き方、自体は凡百の本とそう変わらないと感じたし。

「歩く」というのは人間が一生の間基本的に死ぬまでする運動です。 だからこそ上手に歩くことはとても大事であるのに、おそらく多くの人が歩くことに上手や下手があることを知らないし関心がない。 この本では特に靴が及ぼす影響について詳しく書かれているが、靴があるないにかかわらず歩くことについてはもっとく多くの人が意識を持った方が良いでしょう。

傾向として５０歳を境に足の形が変わってくるため、歩き方や靴を買えた方が良いという話。 アシックスは高年齢用のシューズも揃えているので、足の形が変わり始めたら別の靴を履いてください、的な話もあり、若干宣伝くさい感じがしなくもないです。 ただ、年齢に応じて靴を買えた方が良いという発想はなかったため、将来的には高年齢層の靴を買うことを視野に入れてみようと思いました。

子どもの頃から扁平足、外反母趾で大人になってから、足のトラブルも出てきました。そういう経験もあって、本書を読んで、なるほどと頷けるところが多くありました。 しっかり足の全体を使って歩くことの大切さがわかりました。

理屈が多くて、私にはちょっと難しかったです。 P44 アーチ機能 若い人の足は、本来持っているアーチの機能が高く 多少、窮屈な靴を履いても、アーチが復元できるため 痛みを感じにくい傾向があります。 高齢者は、加齢とともにアーチの機能が低下するため 窮屈な靴を履いてしまうと、 アーチが復元して対応できなくなるので 外反母趾が進行してしまう傾向になる。 高齢者用の靴と若者用の靴は分けて考えないといけなく、 特に50歳以上の方を意識してカーブ足用の靴を用意。 P102 健康診断のメタボ対策 体重に比例して足にかかる負荷は増えるため、 体重が重いままの状態で、 いきなりランニングを始めると 膝や腰を痛める可能性がある。 体重の重い人は、まずはウォーキングで 足慣らしをするのが賢明。 少し体重が減って、ランニングに移行したければ その時決める。まずはけがを避ける。 P105 エネルギー消費量 ★時速8kmの場合 　走っても歩いてもエネルギー消費量は、ほぼ同じ ★時速8kmより遅い場合 　歩くよりも走った方が、エネルギー所肥料は多くなる ★時速8kmよりも早い場合 　走るよりも歩いた方が、エネルギー消費量は多くなる ウォーキングであっても、時速8kmよりも 速く歩けば運動効果はランニングよりも大きい。 P110 インターバルウォーキング ・運動には、酸素を必要とする有酸素運動と、 　酸素を必要としない無酸素運動がある。 　有酸素運動中は、エネルギー源として 　脂肪を燃焼する割合が相対的に高くなる。 　運動強度は低め、長い時間運動が可能。 　その結果、たくさんのエネルギーを消費するので 　ダイエットや生活習慣予防に最適。 　ところが、このような強度の低い運動だけでは 　加齢による筋力の維持は難しく、衰える。 　インターバルウォーキングは、 　ゆっくり歩きと早歩きを交互に繰り返すことで　 　肺機能と筋力を無理なく向上させることを目指す。 P113 運動のエネルギー源 　最初は当分、後から脂肪。 　痩せるためには、食後のウォーキング。 　筋肉のためには、食前のウォーキング。 P177 靴ひもの結び方 ★締りが良く緩みにくい 　　→オーバーラップシューレーシング ★履いている内に足に適度になじみ、圧迫感が少ない。 　　→アンダーラップシューレーシング

＜目次＞ まえがき　　 第１章　　「50歳を過ぎると、足形はこう変わる」 第２章　　「50歳を過ぎると、歩き方はこう変わる」 第３章　　「ファストウォーキングのすすめ」 第４章　　「ウォーキングシューズの秘密」 第５章　　「足の変形を靴で止める」 第６章　　「若く見られる歩き方」 ＜内容＞ アシックスのスポーツ工学研究所が研究成果をまとめたもの。基本は50歳を過ぎると足の形も歩き方も変わり、そこから老けていく。それを避けるためには、ファストウォーキングが良く、そのために専用の靴を持とう（ここは宣伝）。早足で、歩幅を広く、腕は後ろに大きく、肩を平行に、そして脇を締める（ここが大事）。頭を左右に振らないように、つま先をまっすぐ、お腹をへこませ、骨盤の上に頭が来るように。45分ほどのウォーキングを！