理学療法士で医学博士でもある著者の肩こり解消法。具体的なストレッチエクササイズや筋膜リリースのやり方、ストレートネックの改善方法などスキマ時間に簡単に出来るのが良い。

　武井仁　著「肩こりの9割は自分で治せる」、2016.7発行。ポイントは血液とリンパ液（首、鎖骨、腋の下など）の流れをよくすることで、そのためのストレッチやエクササイズが紹介されています。例えば、①両腕を真上に上げてゆっくり下ろす　②両肩を上げてストンと落とす　③首を左右に倒す　④腕をブラブラ、リラックス　⑤腋の下のリンパ伸ばし（表紙の写真）など。モデルが美人総合格闘家の長野美香さんで、流石の腹筋です。

読むに値しない本だった。 目新しい話はなく、説明もわかりにくいし、根拠の説明も乏しい。 病院の選び方は「いい理学療法士がいるところにしましょう」という全く具体性のない話ばかり。