食べもの、運動、朝の過ごし方などで体を整える方法をたくさんの方の事例で紹介する。「自然派」な方が多く出てきて、葛練りや梅醤番茶などトレンドがあるようだ。真似するにはちょっとハードルがある。

いくつになっても生き生きとしている方々が多数取り上げられており、見ているだけでモチベが上がるなーって思います。 器や洗練されたパッケージの愛用品が目の肥やしになりました。 他人のルーティンを毎日の自分の習慣として取り入れるのはかなりハードルが高いので、自分に合う部分は取り入れていけたらと思いました。

R3.1.9 再読 30代半ばになった今の方が、響く内容に感じられた本。 昔は「健康志向」に漠然と憧れているのと、ダイエットの必要性にかられてこの手の本を読んでいたけど、今は、この体と長くいいお付き合いをするために読んでいる感じ。 ・心と体を落ち着けるおにぎりやナッツの非常食を持つ。 ・好きなものを食べないとストレスを溜めるのではなく、そのあとリカバー方法を自分の中で持っておく

当たり前の事ではありますが自分の体にあった生活習慣を心掛けていきたいなと思いました。脳にアプローチする為には体からアプローチするしかないという箇所が興味深かったです。