ずっと腰が痛いので、図書館で借りてみた。 ネット上に断片的な情報はたくさんあるけれど、まずまとまった知識を仕入れたいと思ったので、本を選んだ。 自分に足りないのは、筋力と姿勢の良さ何だろうな。 本に載っていたウィリアムスの腰痛体操を、ネットの動画見ながら3週間続けてみよう。

腰痛に関する「基礎知識編」「実技編」「理論編」で構成。腰痛予防だけでなく、腰痛があるときに行う運動も紹介されています。