能書きは、すごい魔法のような事が書いてあるんですが・・・ 今現在、取り立てて困っている箇所が無いせいか、図解の通りにやっても、どうって事はない。 自分が困る事があるのは腰痛ぐらいなんだが、どうも自分の症状とはそぐわないような気もする。 まぁ、今度困るようになったら、もう一度確かめてみよう。 2020/10/10

山内さんという人は、ウェイトリフティングの経験がある人で、ヨガにより体を調する技法を編み出した、ようだ。 整体師みたいな活動をしているらしい。 で、ニホンザルの研究者である島さんが、自分の体を治してもらったりした経験から、山内メソッド、「リセット・トレーニング」を解説したのが本書。 図でどのような動きかの説明があるが… 何か分かりにくい。 やってみているが、これでいいのか不安になる。 やはり動画で見てみたい。 ただ、顎を緩めたり、首周りのほぐしは、とても効果があった。 それだけに、ほかのものであまり効果が見られないと…動画で確認したいなあ、という気になる。

エクササイズ自体は効果があるのかもしれないけれど エクササイズ自体がどういう理由により効果があるのかの説明に乏しい。 本の記載も、副著者が主著者（山内さん）を崇める内容ばかりが多く、「主著者の言うことは正しい」と盲目的に語るのみ。

肩こりを感じていたのに、髪を切ってからはあまり気になっていない。それほどロングというわけでもなかったのに、髪の毛はそれなりに重たかったということね。 現在は、なぜか指の関節（右手薬指、左手小指）や右膝が痛い。寒さのせいか、年齢のせいか……。 痛いからと動かさないのではなく、動かせる範囲で動かし、可動域を広げていくのが良さそう。 うーむ、頭で考えるだけでなく行動、行動。