首が悪いのが結構根本原因かも、と思い手にとった。 やはりノートパソコンよくないな。下を向いているのが脊椎のＳ字を崩している。 携帯をいじるのもよくない。 ２時間デスクトップにむかったとしても、１０分は休憩。大の字に寝るのが良いが、無理なら歩き、血流量をあげる。 たべものは首を円滑に動かすムコ多糖類の納豆山芋おくらなめこ海藻などのねばねば。あとはコラーゲン、軟骨、手羽先、カルシウム。カルシウム以外は軟骨対策にいい。 入浴は肩までつかる。 頚椎のＳ字カーブを保つには２０度上向きに。

いま通っている整形外科医の本。有名な人物らしいが、信頼できる医者なのかどうか正直はかりかねているところ。本の内容はたいしたこと無し。

人体のなかで関心度の低い「首」について、本書では「とても重要な器官。しかも大変弱い部位。しっかりとした知識が必要」と述べられていた。その上で、素人にわかりやすく、「首」のしくみ・疾患・治療法・健康管理法が説明されていた。「首」のしくみを概要把握できたことで、「首」の健康管理法が納得した形で頭に入ったことが、本書を読んでよかったことだと思う。