【感想】遺伝子が喜ぶ「奇跡の令和食」

カスピ海ヨーグルトもう三年くらいたべていて、病院通うくらいひどい便秘でしたが、すっかりよくなりました！ほかの長寿食も参考にしたい！

30年間、25の国61地域を回って調査した筆者の結論です。短命な地域と、長寿地域の食の比較は、説得力あります。
しかも、長寿の秘密は３つだけ。
説得力と実践しやすい食事法がありがたいです。

世界中の様々な国や地域の平均寿命と食生活の関係を調べて健康長生きに必要な食事を説いた本

ただ要するに塩分控えて野菜と魚と大豆 出来ればヨーグルト食べましょうって内容で結論に目新しさはなかったです

…とりあえず明日から納豆多めに食べます続きを読む