【感想】３年後のカラダ計画

56キロから48キロまで体重を減らしているのはすごいと思った。体重計の数字に一喜一憂しない、大人のダイエット。かっこいいと思う。私も更年期を迎えた自分の体に向き合って、少しずつでもダイエットできたらと…思った。続きを読む

大好きな作品をたくさん描いてる、槇村先生の本。

おこちゃまダイエットを卒業して、
数年後のよりよい自分に近づきたくなれた！

元気に動けて、溌剌としたパワーのある身体になりたい。
しなやか×引き締ま…ったからだになりたいけど、
理想の体型のモデルさんをさがしてみよー！続きを読む

図書館で手にとって。
さらっと、絵のとこだけを斜め読み。
食べたものが体を作るんだよなぁと、ちょっと思い出したり。
食べることは車のガソリンに例えられるけど、ガソリンというより部品。
コンビニ食した数…時間後に、私の体の細胞はコンビニ食をふくむ細胞となる。続きを読む

今のカラダは半年前に食べたもので出来ている。
という話を聞いたことがある。
お腹が空くと、今食べたものがすぐ自分の血肉となったような気になってしまうけど、そうじゃない。
そう思うと、今この瞬間の欲望だ…けで食べるものを決めてしまうことは少し怖い。
未来にどんなカラダでいたいか、そう一呼吸置いて考えるだけで、食べるものの選択がかわるような気がする。
本書は、お金に余裕がないとなかなか実験できないものを試した結果がいろいろ載っていたが、
私はそういうノウハウよりもマインド的な部分が参考になったかな。続きを読む

大病を経験した今となっては、健康ならば、痩せたいとかきれいになりたいとか、どうでもええやろぐらいに思っているので(ダメだ、こりゃ)、多少苦い気持ちで読み始めました。
でも、健康を保ちながら美しくなる｢…大人ダイエット｣が紹介されていて、これなら(´▽`)

｢買い物に行くと、必ずなにか一種類は果物を買うように習慣づけて｣(p.78)いるとあり、以来私もまねしています(^^)続きを読む

いいと思ってる実践してるものをたくさん紹介してくださってます。
美容本て２つに分かれると思うんです。
「わーきれーい」おすすめ品がぽんぽんとのってる写真集系
「これ、まじでおすすめだから！」みたいな情…報系。
写真集系は気分あげるために「ながめる」んですが、情報系は付箋とかつけながら読み込む系です。(私は情報系が好みです)
これは付箋系です。「おっ！いいこと書いてある！」「マネできそう！」みたいなね。
楽しく読めます♪続きを読む