【感想】新装版　幸せがずっと続く12の行動習慣　「人はどうしたら幸せになるか」を科学的に研究してわかったこと

自分は幸福だと実感する機会が多いと感じていたが、自然にできていたことが多くて納得・安心した。また読み返したい。

幸福＝遺伝50％＋環境10％＋意図的行動40％　幸福≒人生で最も大切な目的　それぞれのやり方で幸せに 意図的な行動：持続的幸福　行動パターン　ポジティブな副産物　 １２の行動習慣：感謝の気持ち・楽観的…・考えすぎない/人と比較ない・親切・人間関係・ストレスや悩み対処・許す・熱中できる活動↑・人生の喜びを深く味わう・目標達成に全力・内面的なものを大切に・身体を大切にー瞑想と運動 意図的な行動→習慣：ポジティブ感情↑・タイミング/行動に変化・社会的なつながり重視・動機、努力、コミットメント・行動繰り返し→習慣続きを読む

　幸せになれるかどうか。50%は遺伝で決まっているという。環境はたった10%。残りは本人の努力で何とかなるらしい。遺伝が殆どじゃないか、などと嘆いてはいけない。40%も自分次第なのだ。その40%を何と…かするための科学的に解明された12の方法が記載されている。いずれも何処かで聞いたことがあるような内容だが、それらを続けていくことが大事である。その行動を習慣とするコツが第三章にある。実は、これがこの本のキモなんだろう。何だかとってもポジティブな気持ちにさせてくれ、幸せが近づいてくると思わせる本である。続きを読む