認知症予防のための簡単レッスン20
伊藤隼也(著)
/文春新書
作品情報
いまや65歳以上の4人に1人、約800万人が認知症およびその予備軍とされ、患者数は激増している。ひとたび認知症となれば、本人は徘徊や失禁等で日常生活に大きな支障をきたすばかりか、介護する家族には金銭、精神、肉体面で多大な負担がのしかかります。では、認知症にならないために、どうすればいいのでしょうか?じつは食事や運動など日頃の生活習慣に気をつけるだけで、認知症リスクは劇的に減らせることがわかってきました。とくに有効なのは、有酸素運動と脳内記憶の喚起を組み合わせた「デュアルタスク」と呼ばれるトレーニングです。さらに、常識を覆す「脳にいい植物油、わるい植物油」もわかってきました。 本書は最新医学研究が発見した認知症予防のノウハウを凝縮して一挙公開。テストや図解も豊富で、見てすぐわかります。まさに認知症予防のバイブルです。
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商品情報
- シリーズ
- 認知症予防のための簡単レッスン20
- 著者
- 伊藤隼也
- ジャンル
- 教養 - ノンフィクション・ドキュメンタリー
- 出版社
- 文藝春秋
- 掲載誌・レーベル
- 文春新書
- 書籍発売日
- 2014.11.20
- Reader Store発売日
- 2015.02.20
- ファイルサイズ
- 9.6MB
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この作品のレビュー
平均 3.0 (3件のレビュー)
-
食事や運動などの生活習慣に気をつけるだけで、認知症リスクは劇的に減らせることがわかってきという。
ボケないための食事から運動、脳トレまでの20のレッスン。投稿日:2015.01.21
・人との約束を忘れる
・夕食の献立など、前日の出来事の一部を忘れる
・日付や曜日をよく尋ねる
・時々会う人の名前が思い出せない。
・趣味から遠ざかってきた。
これは認知症の前駆症状、軽度…認知障害のチェックリストである。
僕は満点。ちょっと気になっているのでこういう本に手が出る。
自覚して4年後には48%が認知症になる。裏を返せば半分は認知症にならないし回復することもある。その差は何なのか、という本。
認知症の薬は作っても作ってもうまくいかず25連敗中で、薬で治すものではなくて生活で対処する、というのが最近の知見らしい。で、その知見を集めた本。新書なのに『わかさ』『壮快』チックだ。
でも文字のサイズは普通だし、高齢者向け、というわけではないのだろうか。まあ僕も明らかに予備軍(小さい字も見えないし)である。
実用書を実用的に読んでしまうと面白くなくなる。第三者的に笑い飛ばして読みたいが、僕の症状が、もうそうさせてくれない。でも、そうじゃなきゃ読まないか。
症状を説明されて切なくなり、こんな対処しなきゃいかんのかとまた切なくなる。一粒で二度切ない。続きを読む投稿日:2016.02.20
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