「筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ」に似た漫画10選

前作『スリム美人の生活習慣を真似したら、１年間で３０キロ痩せました』のわたなべぽんが再度、一念発起！　本当のスリム美人を目指して「あと５キロ」ダイエットに挑戦することに。リバウンドせずに、さらに痩せる技が満載です。目指すは「隠さなくていい女」になること！

体型のせいで「土偶」と呼ばれたことに悩むA子。痩せたいという気持ちはあるものの、
これまでに何度もダイエットに挫折。そんな彼女がついに本気で痩せる覚悟を決める―――。
心も身体もマイナス２０キロ。ほんとうの自分と向き合う、自分改革ダイエットエッセイ入門編！
※単行本版をテーマ別に再編成しました＃１「土偶と呼ばれた女」、＃２「参上！　ダイエット三姉妹」を収録。

成瀬瞳（４０）二児の母。体脂肪率（41％）体重はどんどん人生最大の記録を叩き出していく・・・！唐揚げを片手に「なんでこんなに痩せないの！？」そんなツッコミ満載の毎日でも美味しい笑顔ってなんだか幸せ。痩せたい気持ちは嘘じゃない、努力もしてるし流行りのダイエットはとにかく試す！！！でもやっぱり運動はツライし目の前の誘惑には勝てないよね。ダメな私をみとめてとは思わないけど、ちょっとはわかってもらえるかな？次のダイエットは本気だよ。絶対に痩せちゃうけどみんな悲しまないでね。Twitterで投稿する＃痩せられないマンガ　が大好評！元KADOKAWAコミックエッセイ編集長松田紀子主催「コミックエッセイ描き方講座第２期」で満場一致で圧巻のグランプリを受賞。笑えてうなずいて癒される、ふっとりさんワールドへようこそ！

若い頃のように体重は簡単には落ちない。少し食事を抜いただけでは体重はびくともしない。そのうちやる気もなくなり永遠に痩せない…！ダイエットの失敗を繰り返してきた著者が自分と向き合い、過去のダイエット記録を振り返りながら、今の自分にあった痩せ方をカスタマイズ！ 3食食べてOK、間食もOK！「絶対に頑張らない」ダイエットで17キロ痩せるまでの実録コミックエッセイ。

「痩せてなくっちゃ、オシャレをしちゃいけない」と思っていた私へ。ボディポジティブ＝「ありのままの自分の体を愛してもいいかもよ？」という提案。プラスサイズの女の子のイラストで人気のイラストレーターharaさん初のコミックエッセイです。

誰でもカンタン！
家にある毛布ですぐできる、ゆるめる睡眠術

家で作れるブランケットロールを使った〈ゆるめる〉
おなかを使った呼吸で、体も自律神経も〈整える〉
夜に眠れる姿勢を、日常生活で〈維持する〉
この３つのメソッドで体を整えると、すぐにぐっすり眠れるんです。

腰痛や肩こりも軽くなる
体も心も前向きになる快眠の秘けつを
まんがでわかりやすくお伝えします！



【目次】
はじめに
第１章　　３つのメソッド　ゆるめる・整える・維持する
コラム１　睡眠と疲労
第２章　　ゆるめる　脱力・ごろ寝リセット
コラム２　睡眠とがんばらない練習
第３章　　体の地図　脳と筋肉をつなげよう
コラム３　睡眠とダイエット
第４章　　自律神経　副交感神経を優位に
コラム４　睡眠と痛み
第５章　　整える　横隔膜を動かす呼吸
コラム５　睡眠とトレーニングとコンディショニング
第６章　　維持する　肩甲骨・股関節から動かす
コラム６　睡眠と動き方
第７章　　眠れる枕　理想的な寝姿勢を保とう
コラム７　睡眠と笑顔
おわりに

不規則な生活をおくっていたイラストレーターゆづきいづるが健康的な体を取り戻すためにウォーキングに初挑戦。しかしながら意志の弱さと様々な誘惑に四苦八苦、煩悩に負けてあっちいったりこっちいったり・・・。ぷらぷら歩きながらも最終目標は東京タワー！　ダイエットを目指す読者必見新連載コミックエッセイ！

ある日突然、夫に「女に見えない」と言われた「ナゴミ」。でも、おいしいものは食べたい・・・・・・「朝食からやせる！」「おやつは食べてもいい！」「飲み会なんて怖くない！」「運動なんてしなくてもいい！」・・・・・・目からウロコのダイエット法が満載の１冊。ここだけのオリジナル・ダイエット・レシピも大公開！　かんたんに作れて、おいしい料理がいっぱい！

小さい頃から運動ギライで野菜もキライ、好きなものを好きなように食べる生活をしていた著者。
生まれもってのぐうたら気質は変わることなく
社会人になり、気づいた時には人生最高値に到達…！

その後ダイエットに挑戦してはリバウンドをくり返し、
コンプレックスにさいなまれ精神的に追い込まれた時に出会ったのが「パーソナルトレーニング」。

「パーソナルトレーニング」とは、運動や食事を日常的に指導してもらい
ダイエットやボディメイクを達成するマンツーマンのトレーニング。

――今度こそ変われるかもしれない……！！
そんな可能性を感じ、思いきって身を預けてみることに。

そこで知ったのは“自分の性格と体質に合った正しいダイエット”。
それをトレーナーの細やかなアドバイスとともに行うことで、
８カ月で30キロのダイエットに成功！
その悲喜こもごもの一部始終を描くコミックエッセイ。

気になる「パーソナルトレーニング」の実態と、
“ひとり”になってからもリバウンドしない
心の持ち方や、ダイエットに有効な情報・コラムも満載です！

【電子限定！描き下ろし特典ペーパー収録】元SM女王のプライドをかけて挑む実録産後ダイエット!!　「そんなの俺の女王様じゃない！」　再びボンテージを着れなければ………夫婦の危機!?　『亭主元気でマゾがいい！』の六反りょうが贈る爆笑エッセイ！