マンガ 読んだらヤセる本
山田豊文(監修)
,ミイダチエ(作画)
,トレンド・プロ(制作)
/サンマーク出版
作品情報
「今までどんなダイエットでも成功しなかった人」必読!!
【本書の特徴】
(1)完全ストーリーマンガで、楽しみながら読める。
(2)読み終わった瞬間から、「自分の体に悪い食品」が食べたくなくなる。
(3)知らず知らずのうちに、「ほんとうに必要な健康知識」が身につく。
(4)リバウンドのない「ダイエット」&「若返り」に成功できる。
【あらすじ】
太っていることを同僚から暗に指摘された加奈は無理なダイエットに挑戦、一時的にやせることに成功するが、体調を崩してしまう。
クリスマスイブにひとり泥酔する加奈だったが、大学時代の同級生・木村と再会。
見違えるほどかっこよくなった彼を先生役に、真実の「健康ダイエット」に目覚めていく。その結果……。
*目次より
プロローグ 絶対、幸せになってやる!
第1章 体にも心にもキツいダイエット
第2章 私だって本当は…!
第3章 「食」を見直す “生活革命”
第4章 生きるリズムを取り戻す
第5章 体に悪い食べ物を知る
第6章 油を選ぶ時代がやってきた
第7章 細胞から元気になる食事
エピローグ 私は変わった!
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商品情報
- シリーズ
- マンガ 読んだらヤセる本
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2012.03.10
- Reader Store発売日
- 2015.07.24
- ファイルサイズ
- 53.7MB
- ページ数
- 175ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 3.9 (8件のレビュー)
-
第3章 「食」を見直す”生活革命”
健康的で自然な生き方をしていれば、体重と体調が正しいところに落ち着く。
第4章 生きるリズムを取り戻す
1日3食は食べすぎ。
健康のためにはミネラルやビタミンが豊…富な食事を少なく食べる。
少食=アンチエイジング
ミネラルファスティング(半年~1年に1回 可能なら月1)
「消化」「吸収」「排泄」のサイクルを正しく行う。
お昼~夜8時「消化・吸収」
夜8時~朝4時「同化」
朝4時~お昼「排泄」
食事を薬と考える。
第6章 油を選ぶ時代
オメガ3 シソ油・フラックスオイル・青魚
オメガ9 オリーブオイル
第7章
マゴワヤサシイ食
豆・胡麻(種実類)・ワカメ(海藻)・野菜・魚・きのこ・イモ類
ミネラルを意識する。
無農薬の玄米を食べる。乳酸菌玄米
酵素 消化を助ける
玄米菜食続きを読む投稿日:2020.04.12
マンガですので、読みやすいです。読みたい人がいたら、回すよ~(≧▽≦)/
方法については、全部肯定しませんが、考え方は同意。
栄養不足だと、つい他のものに手が出ちゃう。
バランス良い栄養が取れると、…満腹食べても太らない。むしろ痩せる。
ちなみに、他の本も読んできた私の持論では
・朝食は抜く→3食食べた方が私は調子がいいです。そういう習慣が身についてるんで。子供の小学校でも「早寝・早起き・朝ご飯運動」とかやられてるんで、親も一緒にやってあげた方がいい。
・「まごわやさしい」食事を→賛成です。
→ま:まめ
→ご:ごま
→わ:わかめなどの海藻類
→や:野菜
→さ:魚
→し:しいたけなどのキノコ類
→い:いも
・有機野菜しか食べちゃダメ→なんでもいいから、まずは野菜いっぱい摂ろうぜ。話はそれからだ
・酵素を取るために、生もの食べよう→同意です。朝の果物最高!発酵食品もいいね、納豆とかヨーグルトとか
・乳製品は排除→体に合わないのでなければ、食べていい。私は毎朝ヨーグルト食べるようになって調子よくなった。カフェオレもチーズも大好きだし、栄養あるよ。気になるなら低脂肪乳でいこう、最近は鉄+Caの低脂肪乳です
・精白した食べ物は避けよう→栄養がそぎ落とされてるので、精白米や精白小麦・白砂糖なんかは避けるに越したことないかな。全排除まで極端なことしなくていいと思ってる、安いし
とにかく、いろんなものを食べるといいね。いつもなら使わない食材を購入してみるとかさ。続きを読む投稿日:2014.06.15
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